這些病已經找上你了，而你還認為自己很健康？

你有仔細的觀察過自己的身體嗎？你有定期去醫院做過身體檢查嗎？你是不是能坐著絕不站著， 能躺著絕不坐著呢？越來越不喜歡運動的你， 體重一直在增加的你， 還喜歡吃的你， 你有考慮過換一種方式生活嗎？因為這樣得你一直處於亞將康狀態， 你可能還不知道吧。

現代人最常見的病：高血壓、高血脂、高血糖、便秘、失眠等等。

影響健康的第一大隱患——高血壓

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵， 可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。 高血壓是最常見的慢性病， 也是心腦血管病最主要的危險因素。

它的病因是由多種的， 其中包括遺傳、精神和環境、年齡、生活習慣、藥物影響和其他疾病的影響。 早期可能無症狀或者症狀不明顯， 常見的是頭暈、頸項板緊、疲勞、心悸等。 僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高， 並在休息後恢復正常。 高血壓患者應該定期測量血壓， 尤其注意清晨血壓的管理， 積極治療高血壓， 預防心腦症併發症的發生， 降低致殘率及死亡率。

影響健康的第二大隱患——高血脂

由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症， 脂質不溶或微溶于水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在， 其主要症狀是：高膽固醇血症、高甘油三酯血症或兩者兼有。 臨床上分為兩類原發性和繼發性， 原發性屬於遺傳性脂代謝紊亂疾病， 繼發性常見於控制不良糖尿病， 飲酒， 、甲狀腺功能減退症、腎病綜合征、腎透析、腎移植、膽道阻塞， 口服避孕藥等。 預防方法：合理的膳食結構， 高血脂症的飲食原則是低熱量、低脂肪、低糖、低膽固醇、高纖維膳食。

科學的生活方式：適當的參加體育運動， 不吸煙、不酗酒、避免精神緊張， 並要保持良好的心態。 還要注意定期體檢。

影響健康的第三大隱患——高血糖

高血糖病是患者血中糖的含量長期持續超出正常水準。 血糖偶然過高有可能是因為血糖檢查前食大量的甜食，

就會出現血糖高的結果。 不良的生活習慣和環境， 如果你很喜歡吃肯德基這來的速食而不喜歡蔬菜水果， 長久的飲食習慣可能會造成血糖過高， 其他疾病也可能引起高血糖， 目前有研究顯示糖尿病患者人群越來越年輕， 甚至是有兒童糖尿病。 其主要症狀為：尿多， 皮膚乾燥， 脫水、極度口渴、噁心， 嘔吐， 腹部不適、厭食， 體重減輕， 虛弱無力、心跳快速， 呼吸緩而深、血糖測試值升高、尿糖測試呈陽性反應。 患者不可以隨意停藥， 應按醫護人員及營養師的只是進食， 平時應當注意血糖的控制， 常檢查血糖值， 多注意保暖， 提高肌體免疫力。

影響將康的第四大隱患——便秘

平時工作精神壓抑， 並且還經常的不運動， 所以很多白領容易便秘， 便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 我們應該注意日常的飲食護理， 合理安排生活和工作， 做到勞逸結合， 養成良好的排便習慣， 多吃纖維素高的水果蔬菜，不要抽煙喝酒和吃肥膩食物，多喝水。

影響健康的第五大隱患——失眠

失眠主要包括心理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠，我們可以通過改善睡眠品質或者增加睡眠時間，提高生活品質，減少或者消除與失眠相關的軀體疾病，睡前日常飲食不宜過飽，睡前不要喝咖啡、吃油膩食物。

多吃纖維素高的水果蔬菜，不要抽煙喝酒和吃肥膩食物，多喝水。

影響健康的第五大隱患——失眠

失眠主要包括心理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠，我們可以通過改善睡眠品質或者增加睡眠時間，提高生活品質，減少或者消除與失眠相關的軀體疾病，睡前日常飲食不宜過飽，睡前不要喝咖啡、吃油膩食物。