女人最怕的問題就是衰老， 對於女人來說， 沒有什麼比美麗年輕更加重要。 但美麗年輕的期限卻很短暫， 就好比曇花一現。 所以抗擊衰老， 是每個女性都需要重視的。
我們一天一天的老去， 年齡一天一天的增長， 身體也會出現變化。 很多變化都是暗示著衰老的開始， 如果我們及時發現， 及早預防， 調理好身體， 就能對抗衰老， 延緩美麗的容顏。 那麼身體的哪些部位的變化暗示著衰老呢？今天我們就一起來瞭解瞭解吧！
1、鼻子變大
女人鼻子最好看挺拔的時候是在20——40歲之間， 一旦過了這個年齡， 鼻子就會慢慢坍塌， 看起來比以前大了一圈。 隨著年齡的增長， 鼻子像其他軟組織(皮膚， 脂肪和肌肉)一樣萎縮。 隨著時間的增長， 骨骼也會萎縮， 沒 有了骨骼的支援， 這些軟組織就少了可供支撐的基架。 如果發現鼻子變大， 就說明衰老找上門來了。
2、牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了， 甚至一部分牙根已經暴露在外。 這不是因為牙齒在增長， 而是因為牙齦在萎縮。
門牙的平均長度一般在10~12毫米， 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露， 這個數字會增長到15~17毫米。 身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性， 牙齦開始鬆弛。
3、頭髮脫落
女人體內的雄性激素和身體的營養能滋養著頭髮的生長， 我們頭髮每天都會脫落這是正常的現象， 但如果發現頭髮的髮際線越來越往後長， 而且頭髮也越來越稀疏的話， 那就表示你體內分泌的激素和營養逐漸減少， 衰老將至。
4、出現駝背
35歲之後， 我們的脊椎腰椎就會慢慢退步， 女性與男性相比， 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍， 脊椎側彎的女性特別脆弱， 搬一些重的東西很容易就會收到傷害， 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
5、腸道不潔
腸道是人體器官最先衰老最容易衰老的，腸道對於女性的健康也有很大的影響。腸道出現老化，清理能力和排毒能力就會逐漸下降，吃的食物也無法吸收到營養，腸道還會引起便秘。宿便淤積在體內，就會出現口幹口臭，皮膚粗糙，臉色暗黃，肚子脹肚子疼等問題。
當出現衰老的徵兆，我們該如何做，才能延緩年輕美麗呢?
喝茶排毒
想清理我們體內的毒素，清除體內垃圾，就要多喝水多喝茶。很多女性都會出現手腳冰涼的情況，建議早上的時候泡一杯薑棗茶喝，不僅有助於我們陽氣的上升，還能祛除體內寒氣，暖胃，活血，讓你看起來臉色紅潤更年輕。
薑棗茶制法：薑片3—4片，紅棗5粒，紅糖少許。倒入壺中，用煮沸的開水沖泡10分鐘，即可飲用。
（最好是在早上飲用為宜，中午晚上飲用會影響睡眠品質）
汗蒸排毒
汗蒸可以增加血液流量，加速血液迴圈，提高身體含氧量。增加細胞活性化，增強淋巴液迴圈，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。但汗蒸的的頻率不能太高，時間也不宜過長，一週一次即可。月經期間，不能汗蒸。
注重祛濕
現在大部分人都有的毛病恐怕就是濕氣重了，濕氣重會帶來各種大大小小的毛病，比如皮膚粗糙，小肚子變大，脾胃虛弱，口幹口臭，睡眠品質下降等問題，因此平時要注重祛濕。避免居住在潮濕的環境，不濕發入睡，定期室內除濕。平時多吃點健脾祛濕的食物，像山藥，薏米，芡實，扁豆，胡蘿蔔等。而這其中，薏米是療效最佳的了。
薏米又叫六穀子，薏苡仁，性涼，味甘。具有健脾除濕，利水，除痹，清熱，化膿等功效，不僅是常吃的食物，又是常用的中藥，作用滋補溫和，易消化易吸收。
目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
薏米的做法有很多，煲湯煮粥均可，營養美味又健康。
【薏米紅豆粥】
食材：薏米20g 紅豆30g 芡實10g 枸杞5g
做法：薏米洗淨泡20分鐘，紅豆芡實等洗淨備用，準備乾淨的鍋。把所有材料倒入其中，加適量的清水，文火煲2小時，關火前加入冰糖調味，即可出鍋食用。
【薏米山藥排骨湯】
食材：薏米20g 山藥30g 排骨50g
做法：薏米洗淨炒熟備用，山藥去皮洗淨切塊，排骨在鍋中焯掉血水剁塊。把所有材料倒入鍋中煮熟，加入鹽拌勻即可。
堅持運動
運動可以促進人體的血液迴圈，提高代謝。經常運動的女性比不愛運動的女性皮膚都要好，因為運動排出的汗液能養滋潤我們的皮膚，使得皮膚更加細膩有光澤。
適合女性運動的有：瑜伽，跳繩，慢跑，健美操等。
總結：你出現了這些問題嗎？你知道該怎麼補救嗎？
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腸道是人體器官最先衰老最容易衰老的，腸道對於女性的健康也有很大的影響。腸道出現老化，清理能力和排毒能力就會逐漸下降，吃的食物也無法吸收到營養，腸道還會引起便秘。宿便淤積在體內，就會出現口幹口臭，皮膚粗糙，臉色暗黃，肚子脹肚子疼等問題。
當出現衰老的徵兆，我們該如何做，才能延緩年輕美麗呢?
喝茶排毒
想清理我們體內的毒素，清除體內垃圾，就要多喝水多喝茶。很多女性都會出現手腳冰涼的情況，建議早上的時候泡一杯薑棗茶喝，不僅有助於我們陽氣的上升，還能祛除體內寒氣，暖胃，活血，讓你看起來臉色紅潤更年輕。
薑棗茶制法：薑片3—4片，紅棗5粒，紅糖少許。倒入壺中，用煮沸的開水沖泡10分鐘，即可飲用。
（最好是在早上飲用為宜，中午晚上飲用會影響睡眠品質）
汗蒸排毒
汗蒸可以增加血液流量，加速血液迴圈，提高身體含氧量。增加細胞活性化，增強淋巴液迴圈，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。但汗蒸的的頻率不能太高，時間也不宜過長，一週一次即可。月經期間，不能汗蒸。
注重祛濕
現在大部分人都有的毛病恐怕就是濕氣重了，濕氣重會帶來各種大大小小的毛病，比如皮膚粗糙，小肚子變大，脾胃虛弱，口幹口臭，睡眠品質下降等問題，因此平時要注重祛濕。避免居住在潮濕的環境，不濕發入睡，定期室內除濕。平時多吃點健脾祛濕的食物，像山藥，薏米，芡實，扁豆，胡蘿蔔等。而這其中，薏米是療效最佳的了。
薏米又叫六穀子，薏苡仁，性涼，味甘。具有健脾除濕，利水，除痹，清熱，化膿等功效，不僅是常吃的食物，又是常用的中藥，作用滋補溫和，易消化易吸收。
目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。
在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。
薏米的做法有很多，煲湯煮粥均可，營養美味又健康。
【薏米紅豆粥】
食材：薏米20g 紅豆30g 芡實10g 枸杞5g
做法：薏米洗淨泡20分鐘，紅豆芡實等洗淨備用，準備乾淨的鍋。把所有材料倒入其中，加適量的清水，文火煲2小時，關火前加入冰糖調味，即可出鍋食用。
【薏米山藥排骨湯】
食材：薏米20g 山藥30g 排骨50g
做法：薏米洗淨炒熟備用，山藥去皮洗淨切塊，排骨在鍋中焯掉血水剁塊。把所有材料倒入鍋中煮熟，加入鹽拌勻即可。
堅持運動
運動可以促進人體的血液迴圈，提高代謝。經常運動的女性比不愛運動的女性皮膚都要好，因為運動排出的汗液能養滋潤我們的皮膚，使得皮膚更加細膩有光澤。
適合女性運動的有：瑜伽，跳繩，慢跑，健美操等。
總結：你出現了這些問題嗎？你知道該怎麼補救嗎？
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