身體稟之于父母， 若不愛惜， 實屬有罪。 於是求助於古聖先賢， 嘗試多個固齒潔牙古方， 嘗試過程中發現下面的方法是有效的，
穩固牙齒良方
南街周級三老翁， 八十爾後病喘， 嘗召吾往診。 于視舌苔時， 見其滿口皓齒， 不缺不殘， 初以為義齒焉。 其後再診， 細審並非義齒， 因請道其詳。
周翁謂自年少時起， 即用煆石膏粉二成， 合明礬粉一成， 日日揩擦牙齒。 開始略感澀口， 繼即習慣， 數十年從未間斷， 因而一生不患齒病。
考石膏煆研， 調以液體， 即固密甚於脂膏， 故名。 大明《諸家本草》、繆希雍《本草經疏》， 俱稱石膏能“揩齒， 益齒牙痛。 ”張錫純謂石膏經煆， 所餘惟鈣。
牙齒乃高度鈣化組織。 鈣性硬固， 以其擦牙， 用鈣護鈣， 使“牙周膜”固定牙齒之作用益強， 有如齒之“屏障”， 使其不受侵蝕。 再加明礬解毒， 故能固齒卻病， 是斯理歟。 周翁用之得法， 持之以恆。
為大家推薦一種刷牙方法
巴氏刷牙法， 或稱水準顫動法， 它是一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法
刷牙是自我控制菌斑最簡單有效的方法， 牙面上70%左右的菌斑可通過刷牙被清除。 因此大家需要掌握正確的刷牙方法， 養成良好的習慣， 每日早、晚刷牙， 每次至少3分鐘。 另外我們還需要使用像牙線、牙縫刷這樣的好幫手來清潔牙齒鄰面， 這是與牙刷同樣重要的工具。