澳大利亞的一名單身媽媽布提娜(Natalie Burtina)自從懷孕以來體重暴增， 每次看到自己臃腫的身體心情便會無比的複雜。 想起老公因為肥胖而拋棄， 然而這些痛苦的回憶如今都不復存在了， 下定決心要逆襲， 雖然減肥的艱苦， 每次想放棄的時候， 想起老公的背叛， 讓她有了精神， 最後還是成功的逆襲女神了。
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雖然減肥艱苦，
但是每次想起老公的背叛，
每次想起老公的背叛，
讓她又有了堅持的決心，
每天下班運動後，
回家還要照顧女兒，
花了一年的時候，
甩掉來了身上多餘的脂肪，
成功的逆襲，
前夫看見差點沒有把她認出來。
想要減肥就要做好這幾點：
一定要管我自己的嘴， 邁開自己的退
1、食欲控制法
克制食欲， 每餐只攝取您以往常量的百分之七十。 一個星期之後， 您的胃就會自然而然地縮小， 而食欲也自然而然地下降。
2、少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。 當您感覺饑餓的時候， 吃得越慢越好。 這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
3、飲茶減肥法
我們都知道， 不健康的飲食習慣是肥胖的根源。 用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入， 還能更有效地促進身體新陳代謝和脂肪分解。 據悉， 塑身養生普洱茶能有效減肥無副作用。 這個是健康飲食習慣的一個不錯的選擇。
4、跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗， 還能減少儲存的熱量從而有效減肥。 為了能真正達到您想要減掉的數量， 您必須每天堅持跳繩30分鐘。
5、單車
現在很多健身房都有動感單車， 這些單車的設計非常適合有氧訓練， 但一般單車訓練室都太小， 很多人在以前訓練時， 房間裡很容易缺氧， 雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度， 使運動者大量出汗提高減肥功效。
6、各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥， 太簡單的達不到心率要求， 比較複雜的對身體的力量，
肥胖的危害：
據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍， 患冠心病比正常體重者多二倍， 高血壓發病率比正常體重者多二～六倍， 合併糖尿病者較正常人約增高4倍， 合併膽石症者較正常人高四～六倍， 更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。 據報導超重10％的45歲男性， 其壽命比正常體重者要縮短４年， 具日本統計資料表明標準死亡率為百分100％， 肥胖者死亡率為127.9％。
二、影響勞動力， 易遭受外傷
身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等， 嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。由於肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。
三、易發冠心病及高血壓
肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。由於肥胖者行動反應遲緩，也易遭受各種外傷、車禍、骨折及扭傷等。三、易發冠心病及高血壓
肥胖者脂肪組織增多，耗氧量加大，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重，久之易誘發高血壓。脂質沉積在動脈壁內，致使管腔狹窄，硬化，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。