腰腿疼， 是腰疼和腿疼的合稱， 是以腰、腿疼痛為主症的疾病， 既可以腰疼或腿疼單獨出現， 也可合併出現， 且較為常見。 腰腿痛屬中醫“腰痛”和“痹證”範疇， 《素問·痹論》說:“風寒濕三氣雜至， 合而為痹也”， 多因風寒濕熱等外邪侵襲或勞累外傷等因而致經絡阻滯、氣血循環不暢所致；或因稟賦不足， 久病體虛， 年老體弱， 縱欲傷腎。 前者不通則痛屬實， 以寒濕外邪引起者為多， 後者不榮則痛多屬虛， 且以腎虛為多。
本病病因雖有“風、寒、濕、熱、閃挫、血瘀”等病因的不同， 但是與本身的腎虛都有關係， 腎中精氣虧虛是本病的根本。 《諸病源候論·腰背病諸侯》記載， 腰痛是由於“腎經虛， 風冷乘之”， “勞損於腎， 動傷經絡， 又為風冷所侵， 血氣擊搏， 故腰痛也”。
志室穴
在腰區， 第2腰椎棘突下， 後正中線旁開3寸。 可補腎壯腰， 用於治療腎虛及腰脊強痛。
關元穴
在下腹部， 臍中下三寸， 後正中線上。 本穴有很好的強壯作用， 是保健常用穴， 具有很好的補陽作用。
阿是穴
是指在病痛局部或與病痛有關的壓痛點（敏感點）作為腧穴。 在腰痛的局部選取壓痛最明顯的地方作為阿是穴， 取其“以痛為腧”之意。
操作方法：1.用艾炷灸， 每次各穴灸3~5壯， 志室、阿是穴， 灸10壯， 每日一次。 2.用艾條溫和灸， 每穴灸5~10分鐘， 志室、阿是穴， 20~30分鐘， 每日一次。
艾灸對穴位的作用主要是熱效應， 從中醫角度上講， 溫熱刺激能達到溫通經脈、行氣活血、散寒止痛等作用。
“夫灸取於火， 以火性熱而至速， 體柔而用剛， 能消陰翳……能通十二經， 入三陰，
灸法的防病保健作用在古代就十分被重視， 合理應用艾灸， 根據其功效確定治療範圍， 可大大提高臨床療效， 且灸法操作簡便、易於掌握， 對於腰腿痛等疾病有很好的療效。