中醫認為， 腎為先天之本， 寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本， “人始生， 先成精”， 而腎藏精， 故腎為先天之本。 元陰是指陰精， 元陽是指元氣， 元陰元陽在人的生命活動中——從孕育成形到發育壯大過程中起著決定性作用。 由此可見腎臟對男人的重要性， 所以說男人要肩負起保護它的重任。
腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
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另外， 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量， 一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右， 多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質， 提高免疫力。 如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 不要過度熬夜， 養成良好的作息習慣， 早睡早起， 有利於腎精的養護。
運動養腎
我們都知道生命在於運動， 通過運動養腎是值得提倡的。 如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺!養腎， 運動也有講究。 可兩手掌對搓至 手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍，
飲食養腎
能夠補腎的食物有很多。 除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。 如果想補腎效果好， 吃點腎斯挺!養身食譜中有很多介紹。 最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。
腰部按摩,養腎補虛
腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。
1.兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。 可早晚各一遍,每遍約200次。 此運動可補腎納氣。
2.兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。