為了曼妙的身材， 很多減肥人士都閉緊嘴巴， 控制食物的攝入。 即使是看著各類美味的食物， 也只能咽下口水告訴自己要控住。 其實， 選對零食既能讓你解饞， 又能讓你瘦到無法呼吸。
女生一天所需的熱量1500大卡， 男生是2000大卡。 為了保持好的身材， 很多減肥人士都控住攝入這個熱量， 以此來達到瘦身的效果， 攝入比身體所需的熱量少， 會傷害身體健康的。
1.堅果類
堅果是很多人喜愛的零嘴之一，
2.葡萄乾
葡萄中含有的抗氧化成分，
對皮膚衰老和皺紋滋生有很好的防禦作用。
葡萄乾中含有大量的礦物質和維生素，
3、海苔
海苔利尿去水腫的效果是極好的，
很多MM都喜歡吃海苔瘦大腿，
海苔熱量低纖維高，
對排除體內垃圾有很好的輔助作用。
4.粗糧餅乾
粗糧的熱量低，
飽腹感強，
是很多減肥人士下午茶的首選。
低糖、低鹽味道清淡，
對腸胃和身體都是極有好處的。
5.黑巧克力
黑咖啡減肥一隻盛傳在減肥圈中。 只要是由於其熱量低， 吸收和效果好， 能促進脂肪的燃燒。 適量的食用是不會發胖， 反而， 其中含有的不飽和脂肪酸還能被人體吸收和利用， 對身體也是極好的。
蒲公英金銀花茶
適合濕熱體質和的蒲公英金銀花茶，內含梔子。荷葉。茯苓等多種純天然植物，獨立茶包方便沖泡，每天喝一杯就能輕鬆趕走濕氣哦。
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