我們除了要注意保暖以外， 還不要忘了做好祛濕氣的工作。 很多人認為， 冬天的氣候比較乾燥， 我們的皮膚都已經起皮了， 身體內的濕氣肯定也會跑光光。 其實， 在冬天我們經常會呆在暖氣十足的房間裡， 時間長了， 抵禦病邪的能力就會變差， 這也很容易導致體內濕邪堆積。
中醫上有這樣一句話， 千寒易除， 一濕難去。 體內堆積濕氣會給我們帶來諸多的健康隱患， 嚴重的話還會產生濕毒。 濕氣是十分惱人的， 濕與寒結合叫做寒濕， 與熱結合叫做濕熱， 與風結合叫做風濕。 如果體內的濕邪不去除， 那我們吃再多的滋補品和保健品，
祛除濕毒的方法有很多種， 食療就是一種不錯的方法。 小編今天給大家推薦的食物是生薑， 在瞭解生薑如何食用祛濕毒之前， 我們還是先看一下體內濕毒過多都有哪些表現。
一、如何判斷體內有濕氣
1、起床後看身體狀態
一般來說， 當我們睡了一覺以後， 都會覺得神清氣爽。 如果你起床以後， 還是覺得自己身體特別疲勞， 甚至是頭昏腦脹， 那就說明你體內的濕氣實在是太多了。
2、如廁時看大便
我們每天都要吃東西， 相應的， 我們每天都要進行排便。 我們身體狀況的好壞， 其實可以通過大便的顏色和狀態反映出來。
我們晨起排便後可以觀察一下大便的狀態， 如果糞便比較稀又不成形， 而且不容易被沖掉， 那就說明體內有濕氣。 正常的大便是金黃色、香蕉形狀的， 如果體內有濕氣的話， 大便的顏色就會發青不成形， 我們也有種大便排不淨的感覺。
3、刷牙時看舌苔
早起首先要做的事情就是刷牙洗臉， 我們在刷牙之前不妨觀察一下我們的舌頭。
如果不加以清除體內的濕毒， 那麼你的身體會日復一日的垮下去， 這樣就不好了哦！下面來給大家支招幾個小方法：
雞蛋祛濕：①半鍋開水， 水最好能將雞蛋全部覆蓋， 開大火， 然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裡煮， 水開三分鐘後將火調到最小， 再煮15-20分鐘， 關火， 悶一兩分鐘， 之後倒水取出雞蛋， 趁熱剝殼， 請注意一定不要把雞蛋弄破。
②趁熱將雞蛋放在臉上滾， 快速的（因為太燙）， 主要是眼睛和額頭， 然後把面部其他位置都滾到。 直到雞蛋沒有熱度。 症狀：撥開蛋清， 如果蛋黃上起滿了小點點， 說明有風氣， 風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。 如果蛋黃變黑， 說明有濕毒， 濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同， 這個自己都可以根據肉眼判斷。
這個方法是不是很給力呢！不過大家燙完後千萬不要拿去吃啦！不然濕氣又會跑進你身體，一切都白費功夫了呢！什麼？！煮雞蛋麻煩，雞蛋那麼燙，還不能吃，一點都不好玩！沒關係，還有一個祛濕的小方法~
這個方法是不是很給力呢！不過大家燙完後千萬不要拿去吃啦！不然濕氣又會跑進你身體，一切都白費功夫了呢！什麼？！煮雞蛋麻煩，雞蛋那麼燙，還不能吃，一點都不好玩！沒關係，還有一個祛濕的小方法~