抑鬱症， 想要自殺的人， 應該是什麼樣子？
在很多人的思維定式中， 有抑鬱症、有自殺傾向的人， 要符合這樣一種特定的模樣：他們要‘看上去’很悲慘很崩潰， 要蓬頭垢面， 要脆弱不堪， 狼狽大哭
然而， 事實並不是這樣
很多人在笑著， 看上去感覺很快樂很開朗， 然而， 他們內心其實無比地痛苦與煎熬， 他們在經受著抑鬱症的折磨
甚至， 當他們笑著的時候， 他們在想著自殺
這種對抑鬱症等精神疾病的偏見、無視和隨意評斷， 會導致經受著折磨的人更加痛苦， 感覺絕望和無助
過去一段時間， Ins上一個叫#faceofdepression抑鬱症的模樣的話題引發了很大的反響， 很多網友都在ins分享了自己的真實經歷， 想要打破偏見， 改變人們對抑鬱症患者的看法
“我記得當我告訴醫生我想自殺時， 他說：你看著不像要自殺的啊。 ”我記得那一刻， 我啞口無言， 我感覺很難堪很羞辱， 我的內心感受遭到蔑視。 我很困惑， 一個人要是什麼樣子才叫有自殺傾向呢？一手拿著一瓶藥， 一手拿著遺書？他說的那些話差點讓我結束自己的生命， 輕易的評斷， 愚蠢傷人的話語..我記得去年一個晚上， 我嗑藥過量， 整夜都在自言自語：沒人會幫我， 因為我‘看著’不像要自殺的樣子，
認為精神疾病必須要符合一種“模樣”， 一種“面貌”， 是非常非常危險的。 對精神疾病的偏見、忽視和隨意評斷會深深傷害那些正遭受著痛苦的人。
下面兩張照片中的我， 當時都想要自殺。 停下你們的隨意評斷， 停下偏見和羞辱。 ”
今年7月， 林肯樂隊主唱Chester Bennington在家自殺身亡
時隔近兩個月後， 他的妻子在Ins上發了一張照片， 照片中的Chester和家人在海邊笑得很開心。 然而在幾天後， 他就結束了自己的生命。
“這是我的丈夫自殺前幾天， 自殺的想法其實一直都在， 但你， 永遠不會知道”
Monique Holley-Peak：
“你看不出來對吧？你無法從我的眼神甚至從我的聲音感覺出來， 你只想：你在笑啊！
對， 沒錯， 我在笑著， 我笑是因為你。 我不想讓你感到難過， 不想你和我一起痛苦。
沒人能幫我， 我只能自己去應對。 空虛， 孤獨， 沉重， 疲憊不堪， 一切都那麼讓人煩躁。 我沒有耐心， 我只想一個人待著， 我只想躺在床上， 我不想鍛煉， 不想給自己做飯。
我是一個烘焙師和手工藝者， 你只看得到我的表面， 看不到我內心的黑暗、痛苦與無助。
想對那些和我一樣經受著痛苦的人說，請一定要尋求正確的幫助。抑鬱症的治療是因人而異的，去做對你最有益的事。
現在我想讓大家知道，我笑著，同時我也在掙扎著。”
Rayna Gawel：
“我的女兒也曾經受過這樣的痛苦，她被送往醫院搶救的前一晚，她才和她爸爸一起去參加了父女親情舞會，那晚他們玩得很開心....萬幸，她活了下來，現在正在學著與她的精神疾病抗爭。她那時8歲。”
“這張照片是我第三次試圖自殺的前7個小時拍下的。照片是在早上拍下的，我們去散了步，吃了東西，度過了很愉快的時光。然而那天晚上，我就服用過量，被送往醫院搶救。
早上的時候，我在笑著，也很喜歡自己的髮型，我當時沒想到自己晚上會自殺。我患有邊緣型人格障礙，這意味著只需要一點事就能觸發我的自殺念頭。然而我的病症一直被醫院忽略，很長一段時間都未被確診，因為醫生不聽我說的。
自殺並不是要哭著，可能是一個臨時草率的決定，哪怕你的孩子正在同一個屋簷下熟睡，你的伴侶幾個小時前還給了你一個晚安吻。
我們需要去瞭解自殺的念頭是怎麼體現的，而不是忽略這個話題。如果能傾聽感知到一個小小的預兆，就能挽救一個人的生命。”
Agnieszka Ostrowska：
“這是我男友自殺的兩周前，我們從來沒有意識到”
Tasha Bernstein Collins：
“這是我的兒子，拍下這張照片沒多久，他就在自己的電腦上查閱如何上吊自殺，兩天后他自殺了。”
“這是患有抑鬱症的我。我試圖在閣樓上吊自殺，但當時我弄壞了天花板，讓我家人發覺我在自殺了。我每天都在與抑鬱症抗爭，我丈夫盡最大努力在幫我，但就是沒法擊退它。我不知道為什麼，為什麼我不能擺脫抑鬱症，我有那麼好的一個家庭。我覺得自己很自私，我感到迷茫，很不舒服，對自己很憤怒。我沒辦法工作，我感覺自己很沒用，我感覺自己是我家庭的負擔，這讓我更加痛苦，我討厭這樣的感受。
我在接受治療，我在用藥。儘管我會想我自殺或許會讓我的家人過得輕鬆一點，但我也想治好自己的病，讓自己成為一個有用的人。我真的想要好起來，我已經努力了很久很久，我不知道這一天是否會到來。
我現在一天一天，甚至是一小時一小時去努力應對。今天還好，我會在今天努力找到一些好的開心的事情，讓我能對明天充滿希望。今天我努力了。”
Lisa Althoff：
這是抑鬱症的樣子，沒過多久我們就失去了他。抑鬱症是很嚴重的病症，不要忽略正在受傷害和折磨的人。
Brittany Schroeder：
這就是我抑鬱症的樣子。是的，即使有孩子也同樣會抑鬱。很多人會說“你有孩子在身邊你有啥理由抑鬱”或是“你就多鍛煉，規律飲食就好了。”這些話不僅一點幫不到我，反而會讓我感覺更糟。抑鬱症會阻攔你做你想做的事，因為它是你腦部的化學物質失調。
“抑鬱症並沒有一個所謂的‘模樣’，我可能度過了開心的一天，但我依然有自殺的念頭。抑鬱症是殘忍的，有的時候我‘看上去’最不抑鬱，其實是我最痛苦的時候。
人們有一種偏見，認為抑鬱症要很脆弱很崩潰，你必須要蓬頭垢面一團糟，拿著酒拿著遺書，你的痛苦才會被重視，才會被幫助。
抑鬱症是在床上發抖，抑鬱症也是在外人面前假裝微笑。抑鬱症有時讓你筋疲力竭，無法從床上起；抑鬱症有時也會讓你突然爆發精神，想要試著轉移自己的注意力。抑鬱症是哭，是自我厭惡，是恐懼；抑鬱症也是笑，是拼命想要融入周遭。
請不要隨意評斷，你永遠不知道一個人的笑容背後正經歷和發生著什麼。你不知道一個理解友好的話語，對一個人有多重要。抑鬱症沒有一個‘模樣’，請停止偏見”
還有太多太多抑鬱症患者都有著類似的感受與經歷....
他們說出自己的真實感受，只想要告訴人們，抑鬱症並沒有所謂一個“模樣”
他們也許在笑著，但他們內心在經歷著痛苦和折磨，甚至準備要自殺
他們努力笑著，故作堅強，只是為了不讓你們難過，不想給別人造成痛苦
請不要對一個抑鬱症患者說“你看著很開心啊，不像要自殺的樣子啊”，“你就是矯情，多大事啊，樂觀一點積極一點就好了”.........
希望更多人能意識到和正確看待抑鬱症，也希望每一個抑鬱症患者都能得到及時的、需要的説明
想對那些和我一樣經受著痛苦的人說，請一定要尋求正確的幫助。抑鬱症的治療是因人而異的，去做對你最有益的事。
現在我想讓大家知道，我笑著，同時我也在掙扎著。”
Rayna Gawel：
“我的女兒也曾經受過這樣的痛苦，她被送往醫院搶救的前一晚，她才和她爸爸一起去參加了父女親情舞會，那晚他們玩得很開心....萬幸，她活了下來，現在正在學著與她的精神疾病抗爭。她那時8歲。”
“這張照片是我第三次試圖自殺的前7個小時拍下的。照片是在早上拍下的，我們去散了步，吃了東西，度過了很愉快的時光。然而那天晚上，我就服用過量，被送往醫院搶救。
早上的時候，我在笑著，也很喜歡自己的髮型，我當時沒想到自己晚上會自殺。我患有邊緣型人格障礙，這意味著只需要一點事就能觸發我的自殺念頭。然而我的病症一直被醫院忽略，很長一段時間都未被確診，因為醫生不聽我說的。
自殺並不是要哭著，可能是一個臨時草率的決定，哪怕你的孩子正在同一個屋簷下熟睡，你的伴侶幾個小時前還給了你一個晚安吻。
我們需要去瞭解自殺的念頭是怎麼體現的，而不是忽略這個話題。如果能傾聽感知到一個小小的預兆，就能挽救一個人的生命。”
Agnieszka Ostrowska：
“這是我男友自殺的兩周前，我們從來沒有意識到”
Tasha Bernstein Collins：
“這是我的兒子，拍下這張照片沒多久，他就在自己的電腦上查閱如何上吊自殺，兩天后他自殺了。”
“這是患有抑鬱症的我。我試圖在閣樓上吊自殺，但當時我弄壞了天花板，讓我家人發覺我在自殺了。我每天都在與抑鬱症抗爭，我丈夫盡最大努力在幫我，但就是沒法擊退它。我不知道為什麼，為什麼我不能擺脫抑鬱症，我有那麼好的一個家庭。我覺得自己很自私，我感到迷茫，很不舒服，對自己很憤怒。我沒辦法工作，我感覺自己很沒用，我感覺自己是我家庭的負擔，這讓我更加痛苦，我討厭這樣的感受。
我在接受治療，我在用藥。儘管我會想我自殺或許會讓我的家人過得輕鬆一點，但我也想治好自己的病，讓自己成為一個有用的人。我真的想要好起來，我已經努力了很久很久，我不知道這一天是否會到來。
我現在一天一天，甚至是一小時一小時去努力應對。今天還好，我會在今天努力找到一些好的開心的事情，讓我能對明天充滿希望。今天我努力了。”
Lisa Althoff：
這是抑鬱症的樣子，沒過多久我們就失去了他。抑鬱症是很嚴重的病症，不要忽略正在受傷害和折磨的人。
Brittany Schroeder：
這就是我抑鬱症的樣子。是的，即使有孩子也同樣會抑鬱。很多人會說“你有孩子在身邊你有啥理由抑鬱”或是“你就多鍛煉，規律飲食就好了。”這些話不僅一點幫不到我，反而會讓我感覺更糟。抑鬱症會阻攔你做你想做的事，因為它是你腦部的化學物質失調。
“抑鬱症並沒有一個所謂的‘模樣’，我可能度過了開心的一天，但我依然有自殺的念頭。抑鬱症是殘忍的，有的時候我‘看上去’最不抑鬱，其實是我最痛苦的時候。
人們有一種偏見，認為抑鬱症要很脆弱很崩潰，你必須要蓬頭垢面一團糟，拿著酒拿著遺書，你的痛苦才會被重視，才會被幫助。
抑鬱症是在床上發抖，抑鬱症也是在外人面前假裝微笑。抑鬱症有時讓你筋疲力竭，無法從床上起；抑鬱症有時也會讓你突然爆發精神，想要試著轉移自己的注意力。抑鬱症是哭，是自我厭惡，是恐懼；抑鬱症也是笑，是拼命想要融入周遭。
請不要隨意評斷，你永遠不知道一個人的笑容背後正經歷和發生著什麼。你不知道一個理解友好的話語，對一個人有多重要。抑鬱症沒有一個‘模樣’，請停止偏見”
還有太多太多抑鬱症患者都有著類似的感受與經歷....
他們說出自己的真實感受，只想要告訴人們，抑鬱症並沒有所謂一個“模樣”
他們也許在笑著，但他們內心在經歷著痛苦和折磨，甚至準備要自殺
他們努力笑著，故作堅強，只是為了不讓你們難過，不想給別人造成痛苦
請不要對一個抑鬱症患者說“你看著很開心啊，不像要自殺的樣子啊”，“你就是矯情，多大事啊，樂觀一點積極一點就好了”.........
希望更多人能意識到和正確看待抑鬱症，也希望每一個抑鬱症患者都能得到及時的、需要的説明