文=老闆娘雞湯李
前天看媽媽沙龍群和啊谷班上家長群的聊天， 發現誰家沒有一位“五行欠飯”的娃呢？
Zoe已經很抓狂了， 老師說啊谷在學校會自己吃飯， 可是在家， 除了早餐我和他比賽自己吃， 其餘兩餐都要喂！弟弟洋洋更是要三頓喂！
我們每天騙飯、哄飯、餵飯， 然後到群裡吐槽， 再回去接著喂！
有那麼一兩家， 娃吃飯特別棒的， 簡直人見人愛， 其視頻被我們申請當做廣告， 在吃飯時間插播給孩子們。
其實前幾天在簡書， Zoe看到”書友”老闆娘雞湯李寫了篇“飯堂大媽”治吃飯問題的文， 覺得有趣又有理， 準備開始實踐，
緣起是某天她在朋友圈發了一張大女兒（2歲）吃飯的照片， 照片裡的她坐在桌前， 使用著號稱高大上兒童餐具， 愉快地往嘴裡送飯。
（本圖來自網路， 非真實）
照片一發， 就炸出了一堆媽媽， 她們的共同點：家裡都有一個“五行缺飯”的娃。
大家太激動了， 有的問“怎麼吃得那麼好？”， “都吃完了嗎？”， 有的開始問餐具在哪買。
居然……沒有幾個人留意到她照片配的文字是“誰再餵飯誰是小狗！”
照片裡的， 只是一個“五行缺飯”， 吃了兩口， 或者說……“玩了兩口”就跑開的熊孩子！
但， 別失望， 最近， 她家這“五行缺飯”的毛病已經根治， 容我細細跟你說來！
這是她與一位非常有經驗的醫生媽媽， 交流孩子消化問題的時候， 一路聊到了餵養習慣， 一番深入的探討， 撥開迷霧， 看到了問題的本質——壓力。
孩子餵養習慣沒有培養好， 通常都是因為大人給孩子在吃飯這件事上太多的壓力（每次給的飯太多、不想吃還追著喂、硬塞， 各種威逼利誘、過度表揚或者指責、恐嚇）， 導致她對吃飯失去興趣。
各種給壓力的“損招”， 我們大家都差不多， 真的是用了個遍.......
目標過大、期待太高——因為擔心孩子吃了一點就不吃， 所以在碗裡裝了太多的飯菜， 想著能吃多少是多少， 卻沒有想到這會給孩子帶來的壓力。
其實， 無論是吃飯、學習還是收拾玩具， 正確的做法應該是：給孩子拆分一個個她踮起腳尖就可以夠得著的小目標。
拆解目標， 好好吃飯
威逼利誘、催促圍攻——因為看孩子一天都沒吃什麼， 比如說中午沒吃飯， 晚上大人們就都沉不住氣， 追著喂……輪番追著喂， 仿佛在比拼“看誰喂得下去”。
“輪喂”失敗， 上動畫片利誘……有時甚至演變成“動畫片拌飯吃”！
最糟的情況是只“吃”動畫片， 不拌飯！
利誘不成， 就輪番“溫和地”過問 “你吃飯了沒有……你怎麼不吃飯呀， 寶寶”
“輪番關心”失敗， 開始恐嚇， “你看你再不吃飯就成排骨精”， “再不吃飯下次就不給你看小豬佩琪”……
真的， 你們的痛， 我都懂……
可是， 娃什麼感覺……娃感覺自己家裡住著一群唐僧， 催吃飯的唐僧！
愛你的唐僧們
過度表揚、過度關注——雞湯李她們家，
看著娃笑眯眯期待的可愛小臉蛋兒， 看著親人們鼓動的目光， 下班後饑腸轆轆的她， 只能放下碗筷， 真誠地鼓掌。
我們忘了， 吃飯就是吃飯， 而不是用來兌換獎勵和積分的。
為吃飯而鼓掌的觀眾
關於壓力，朋友打了如下這個比喻，我簡直……只能含淚點頭……
你在公司裡，領導給了很多的工作任務，但領導對你又很好，你就只能把壓力默默地放在自己心裡，娃吃飯這件事也是一樣，壓力大了，就越來越抗拒吃飯，但也不會跟你說。
那怎麼辦？撤走壓力。
這裡有個一招制敵的方法——把家裡餐廳當成公司飯堂，到點開飯，過點關門，把選擇的權利，承擔後果的義務，放回給娃，慢慢地，娃就學會了自己安排自己，這才是最重要的能力。
問題一：“娃不吃就不管，那晚上餓了怎麼辦，餓了半夜起來鬧怎麼辦？”回答一：可能會鬧一兩次。娃只有體會到“不吃飯”帶來的“損失”，才會主動地、發自內心地去調整自己的策略。你其實從來沒有給過娃“餓"的機會，沒有發現“我非常需要吃飯”的機會。
“得不到的才是最好的”，慢慢地，孩子明白飯堂規律，知道過了這村就沒了這店，自然就會抓緊飯堂開飯的機會好好吃，由此養成好的進食習慣。
再者，如果吃飯這種動物本能的事情，都不能放手讓孩子學會自己安排自己，那以後孩子的學習，又怎麼辦呢？
問題二："如果做好的飯，孩子不喜歡吃，又餓了呢？”回答二：飯菜不合孩子胃口，也是一樣的道理，公司飯堂不合你胃口，刮颱風又點不了外賣，你不吃？那就餓著唄，下一頓你就會吃了。這就是所謂的“自己安排自己”啊。所以，遇到飯菜不合孩子胃口的情況，不用馬上換花樣，終究，娃早點知道世界並不是圍著自己轉的，是件好事。
同時，畢竟還是親生的，我們要給予適當安撫，態度溫柔堅定：“今天家裡只有這些飯菜，你不想吃這個，很失望，不開心，媽媽知道（擁抱一下），你想吃什麼，告訴媽媽，媽媽明天做給你吃，好不好？”
問題三：“我家這孩子真的挺瘦的，我當飯堂大媽，當了半天就不忍心了”怎麼辦？重申問題一的回答：要給孩子機會！要給孩子機會！要給孩子機會！
你是用一個短期的忍耐，去換取一個長期的收益，短期的“餓”不會影響健康，長期的不良餵養習慣才會影響健康，還有心理。
堅持一周看看，孩子會給你驚喜。
我們大人，要放下的，是自己內心的控制欲，給孩子提供環境，拆解目標，給予引導，剩下的，讓孩子自己安排自己。
“五行缺飯”？最終，並不是娃被治好了，是我們大人被治好了！
最後說一些要點，請參照執行，喜迎愛吃飯的寶寶回歸！
如果在吃飯這件事情上，家人思想不統一，效果肯定大打折扣。本來就很難堅持的事情，遇到家人不配合，你更容易放棄，搞不好還要弄得彼此不愉快。
把這篇文章發給家人，切記，要以“解決大家的難題”為出發點，而不是以“證明你是對的，他們是錯的”為出發點，畢竟，大家都想寶寶吃得好，不是嗎？
最重要的，拉一個主要餵養人作為戰友，任命其為副隊長。隊長、副隊長思想統一了，這事就好辦多了。
要點2：不要短期期望過高，長期期望過低。這事不是一兩天就能立竿見影搞定的，你是家裡的CEO，只要這個“項目”有進步了，就要給自己打氣，給隊友打氣，繼續在改善中前進。
主動吃飯的寶寶就在半個月後的時空等著你，在心裡想像這幅願景，給家人描繪這個大餅（哦不，願景），一起朝著這幅願景前進。
很多人輕鬆完成“從入門到放棄”，不就是因為短期期望過高，對長期效果不抱耐心嗎？
要點3：不要盯著！不要表揚！不要批評！如果你在公司或者學校飯堂吃飯，飯堂大媽跑過來，坐在你身旁，殷切地望著你，不停地問“好吃嗎？”、“再來點？”、“你怎麼不吃青菜啊？”，你是不是會崩潰？是不是會懷疑大媽另有所圖？是不是會覺得……不想吃了？？
不要盯著！不要表揚！不要批評！
讓吃飯在娃心裡，回歸成一件自然的、沒有壓力的、由自己掌控的事。
無論在家裡，還是在外人面前，對娃吃飯的事，我們只中立地說“寶寶吃飯我們不操心”。
另外，也不要老是問幼稚園老師孩子在學校吃了什麼，避免給老師壓力，給老師壓力就是給寶寶壓力，只需要提醒老師不餵飯就可以，做到家校統一戰術。
要點4：來點“饑餓行銷”每次給寶寶裝的飯量控制在3勺（大人的湯勺），吃完了，問要不要（問一次就夠了！別像唐僧一樣狂問），娃說要，才給添飯，不要的話，就問是否吃飽了，答“吃飽”，你就把碗收走。
千萬……別人家都說吃飽了，你還勸人家“再吃點吧”。千萬！做個有骨氣的飯堂大媽！
每次把飯放在桌上，告訴寶寶吃飯了，然後在30分鐘後收走。如果寶寶回頭來要飯吃，也不要給，要讓娃認識到“飯堂營業時間”。
如果超過30分鐘還在吃，那麼用娃感興趣的東西引開她（比如動畫片、玩具），另外一個人收走飯，不要硬搶，寶寶回頭問“我的飯呢”，你就裝傻“你還要吃嗎？我們不知道啊，時間到了以為你吃完啦”。慢慢讓娃意識到，吃飯是有時間限制的，不可以邊吃邊玩、磨磨蹭蹭的。
最後敲黑板：
1、你是飯堂，娃是食客；
2、食客愛吃不吃，你不要過度關注；
3、給孩子機會，讓孩子學會自己安排自己。
加油！
據說雞湯李家效果顯著，娃！已！經！胖！了！——多麼好的廣告詞啊！
養育不易，領著一大家子老老小小前進更不易，讓我們回歸本質，掌握方法，解放全家！
作者介紹：老闆娘雞湯李。職場媽媽，創業家屬，家有倆妞；有趣、有夢，永不停止探索；相信成長最重要，與孩子當一輩子的同學。簡書ID：老闆娘雞湯李
為吃飯而鼓掌的觀眾
關於壓力，朋友打了如下這個比喻，我簡直……只能含淚點頭……
你在公司裡，領導給了很多的工作任務，但領導對你又很好，你就只能把壓力默默地放在自己心裡，娃吃飯這件事也是一樣，壓力大了，就越來越抗拒吃飯，但也不會跟你說。
那怎麼辦？撤走壓力。
這裡有個一招制敵的方法——把家裡餐廳當成公司飯堂，到點開飯，過點關門，把選擇的權利，承擔後果的義務，放回給娃，慢慢地，娃就學會了自己安排自己，這才是最重要的能力。
問題一：“娃不吃就不管，那晚上餓了怎麼辦，餓了半夜起來鬧怎麼辦？”回答一：可能會鬧一兩次。娃只有體會到“不吃飯”帶來的“損失”，才會主動地、發自內心地去調整自己的策略。你其實從來沒有給過娃“餓"的機會，沒有發現“我非常需要吃飯”的機會。
“得不到的才是最好的”，慢慢地，孩子明白飯堂規律，知道過了這村就沒了這店，自然就會抓緊飯堂開飯的機會好好吃，由此養成好的進食習慣。
再者，如果吃飯這種動物本能的事情，都不能放手讓孩子學會自己安排自己，那以後孩子的學習，又怎麼辦呢？
問題二："如果做好的飯，孩子不喜歡吃，又餓了呢？”回答二：飯菜不合孩子胃口，也是一樣的道理，公司飯堂不合你胃口，刮颱風又點不了外賣，你不吃？那就餓著唄，下一頓你就會吃了。這就是所謂的“自己安排自己”啊。所以，遇到飯菜不合孩子胃口的情況，不用馬上換花樣，終究，娃早點知道世界並不是圍著自己轉的，是件好事。
同時，畢竟還是親生的，我們要給予適當安撫，態度溫柔堅定：“今天家裡只有這些飯菜，你不想吃這個，很失望，不開心，媽媽知道（擁抱一下），你想吃什麼，告訴媽媽，媽媽明天做給你吃，好不好？”
問題三：“我家這孩子真的挺瘦的，我當飯堂大媽，當了半天就不忍心了”怎麼辦？重申問題一的回答：要給孩子機會！要給孩子機會！要給孩子機會！
你是用一個短期的忍耐，去換取一個長期的收益，短期的“餓”不會影響健康，長期的不良餵養習慣才會影響健康，還有心理。
堅持一周看看，孩子會給你驚喜。
我們大人，要放下的，是自己內心的控制欲，給孩子提供環境，拆解目標，給予引導，剩下的，讓孩子自己安排自己。
“五行缺飯”？最終，並不是娃被治好了，是我們大人被治好了！
最後說一些要點，請參照執行，喜迎愛吃飯的寶寶回歸！
如果在吃飯這件事情上，家人思想不統一，效果肯定大打折扣。本來就很難堅持的事情，遇到家人不配合，你更容易放棄，搞不好還要弄得彼此不愉快。
把這篇文章發給家人，切記，要以“解決大家的難題”為出發點，而不是以“證明你是對的，他們是錯的”為出發點，畢竟，大家都想寶寶吃得好，不是嗎？
最重要的，拉一個主要餵養人作為戰友，任命其為副隊長。隊長、副隊長思想統一了，這事就好辦多了。
要點2：不要短期期望過高，長期期望過低。這事不是一兩天就能立竿見影搞定的，你是家裡的CEO，只要這個“項目”有進步了，就要給自己打氣，給隊友打氣，繼續在改善中前進。
主動吃飯的寶寶就在半個月後的時空等著你，在心裡想像這幅願景，給家人描繪這個大餅（哦不，願景），一起朝著這幅願景前進。
很多人輕鬆完成“從入門到放棄”，不就是因為短期期望過高，對長期效果不抱耐心嗎？
要點3：不要盯著！不要表揚！不要批評！如果你在公司或者學校飯堂吃飯，飯堂大媽跑過來，坐在你身旁，殷切地望著你，不停地問“好吃嗎？”、“再來點？”、“你怎麼不吃青菜啊？”，你是不是會崩潰？是不是會懷疑大媽另有所圖？是不是會覺得……不想吃了？？
不要盯著！不要表揚！不要批評！
讓吃飯在娃心裡，回歸成一件自然的、沒有壓力的、由自己掌控的事。
無論在家裡，還是在外人面前，對娃吃飯的事，我們只中立地說“寶寶吃飯我們不操心”。
另外，也不要老是問幼稚園老師孩子在學校吃了什麼，避免給老師壓力，給老師壓力就是給寶寶壓力，只需要提醒老師不餵飯就可以，做到家校統一戰術。
要點4：來點“饑餓行銷”每次給寶寶裝的飯量控制在3勺（大人的湯勺），吃完了，問要不要（問一次就夠了！別像唐僧一樣狂問），娃說要，才給添飯，不要的話，就問是否吃飽了，答“吃飽”，你就把碗收走。
千萬……別人家都說吃飽了，你還勸人家“再吃點吧”。千萬！做個有骨氣的飯堂大媽！
每次把飯放在桌上，告訴寶寶吃飯了，然後在30分鐘後收走。如果寶寶回頭來要飯吃，也不要給，要讓娃認識到“飯堂營業時間”。
如果超過30分鐘還在吃，那麼用娃感興趣的東西引開她（比如動畫片、玩具），另外一個人收走飯，不要硬搶，寶寶回頭問“我的飯呢”，你就裝傻“你還要吃嗎？我們不知道啊，時間到了以為你吃完啦”。慢慢讓娃意識到，吃飯是有時間限制的，不可以邊吃邊玩、磨磨蹭蹭的。
最後敲黑板：
1、你是飯堂，娃是食客；
2、食客愛吃不吃，你不要過度關注；
3、給孩子機會，讓孩子學會自己安排自己。
加油！
據說雞湯李家效果顯著，娃！已！經！胖！了！——多麼好的廣告詞啊！
養育不易，領著一大家子老老小小前進更不易，讓我們回歸本質，掌握方法，解放全家！
作者介紹：老闆娘雞湯李。職場媽媽，創業家屬，家有倆妞；有趣、有夢，永不停止探索；相信成長最重要，與孩子當一輩子的同學。簡書ID：老闆娘雞湯李