全民健康 September 29， 2017 致 親愛的你
Healthme
中醫認為， 經絡決定人體健康， 一旦經絡出現堵塞， 人體就會出現諸多疾病。
一位老中醫的寶貴養生經驗：把足背拉一拉，
為什麼呢？聽Healthme說完你就明白了。
——全民健康
經絡不通易造成人體衰老
經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因， 也就是俗稱的“微循環”。
微循環處於身體的外端和遠端， 這些地方先形成瘀、堵， 再慢慢向裡蔓延， 一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候， 微循環瘀堵大概會達到50%以上， 這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲， 是因為他們的微循環系統能夠保持暢通；
但也有很多人“未老先衰”， 這是因為他們雖然年輕， 但微循環瘀堵卻很嚴重了。
如何打通絡防止未老先衰、健康長壽呢？老中醫教大家一個很簡單的方法——拉足背。
足背拉一拉， 活到98！
拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡， 起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。
腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端， 而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端（足竅陰）。
■ 足背部支脈從腳外側的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經相接。
■還有胃經三條經脈至足趾端， 其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端（厲兌）。
■ 脛部支脈從(足三裡)處分出， 進入足中趾外側；
■ 足跗部支脈進入足大趾內鍘端（隱白）與足太陰脾經相接。
【做法】
具體做法很簡單，
拉足抻足運動時如果仔細體會， 能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三裡。
如果脾胃有不適或經絡鬱結， 中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。
腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感， 只要忍住酸脹痛感， 持續用力下抻足背， 下壓腳趾， 比經絡按摩還有功效。
Healthme溫馨提示：拉足背動作我們平時坐著、躺著都能做， 簡簡單單就能打通經絡， 比按摩還有效。 這真是長壽的好方法， 一定要推薦給好友們都試試！