網路和電視上報導因減肥而導致脫髮的例子已經很常見了， 那為什麼減肥會引起脫髮甚至嚴重到地中海呢？
1、節食導致新陳代謝率極速下降
肥胖者對自己滿身的肉都保持憎恨的態度， 很多人都極端地選擇節食， 甚至接近每天只喝水的地步， 這樣使得他們身體內的每天卡路里攝取量大大低於一千大卡。 長期堅持， 儘管在短時間內能使得體重下降， 但是身體會自行調節出新的能量輸出以節省能源， 代價就是極大地降低了新陳代謝的速度， 由此頭髮的生長便受到嚴重阻礙。
2、杜絕吃肉導致蛋白質的嚴重缺失
頭髮占最大比例的成分是硫氨基酸， 硫氨基酸是一種蛋白質類型， 該成分在日常所見的魚類、雞蛋、牛奶、大豆等都比較常見。 眾多減肥人士都視動物性蛋白為長肉的第一仇人。 然而， 這其實是極其錯誤的想法， 減肥動物蛋白的攝入是必不可少的。
3、變態減肥情感變化折磨人
減肥是一個需要時間需要精力的漫長過程， 在減肥無果時情感壓力是一個重磅炸彈， 減肥前的信心滿滿， 減肥中的情緒緊張、大汗漓淋， 甚至發生便秘導致內分泌失調， 嚴重影響毛囊健的健康和頭皮油脂分泌。
1、
早餐 要營養豆製品乳製品都很不錯， 也可以和營養粥禽蛋互換搭配著用餐；
午餐 最好吃一些應季的蔬菜類、主食大米白麵互搭， 最好能夠有個午休；
晚餐 一定不要吃的太晚、因為消化不完、會影響睡眠， 易消化食品， 應季類蔬菜， 不易辛辣、更不要喝酒
要知道五穀雜糧最養人，從小父母用粗茶淡飯把我們養育成人，長大了也一樣健健康康，食不挑，五穀雜糧，衡均營養，身體吸收關健在於多動；
菜品要注意應季、五色搭配，陰陽屬性、應合天氣變化，身體變化、調合陰陽達到平和狀態
食不過飽，否則傷身，寡欲、不貪食、不貪飲、不食夜宵
減肥還是要適度，千萬不要操之過急，影響到自己其他的健康問題。
一般而言，因減肥而脫髮可以自行恢復，若脫髮到了無法挽回的地步，可以考慮黑黛增發。
有脫髮的朋友房事一定要少
要知道五穀雜糧最養人，從小父母用粗茶淡飯把我們養育成人，長大了也一樣健健康康，食不挑，五穀雜糧，衡均營養，身體吸收關健在於多動；
菜品要注意應季、五色搭配，陰陽屬性、應合天氣變化，身體變化、調合陰陽達到平和狀態
食不過飽，否則傷身，寡欲、不貪食、不貪飲、不食夜宵
減肥還是要適度，千萬不要操之過急，影響到自己其他的健康問題。
一般而言，因減肥而脫髮可以自行恢復，若脫髮到了無法挽回的地步，可以考慮黑黛增發。
有脫髮的朋友房事一定要少