瞭解滑膜炎正確的護理方法， 是對每位患者至關重要的。 因為在治療後， 只有做好了護理的工作， 才能夠加快患者的康復速度， 才能夠使患者早日擺脫困擾。 那麼， 滑膜炎患者的護理辦法是什麼？
滑膜炎患者的護理辦法是什麼
1、肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷， 體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。 要經常正確的鍛煉身體， 保持正常體重， 避免肥胖。
2、對於膝關節而言， 保暖很重要。 現在天氣轉涼， 對膝關節的保暖要做到位， 尤其是一些女孩子們， 不要為了美不穿秋褲什麼的， 這樣會加重病情的。
3、平時生活中患者要注意， 當從坐姿改變為立姿時動作宜緩慢。 而騎自行車比走路對膝關節的保護效果更好， 因此可以適當騎騎自行車， 以車代步， 減輕膝關節的承重。
4、保持良好的心情， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積，
5、要避免過度勞累， 急性期應適當休息， 減少活動， 保持關節於功能位， 但在亞急性或緩解期， 可進行關節功能鍛煉， 體態護理， 防止肌肉萎縮、關節強直， 保持關節的較好功能。
6、要改變過量飲酒等不良生活習慣， 注意合理飲食。 在飲食中應增加營養， 補充足夠的蛋白質和多種維生素， 尤其是維生素C和維生素D， 另外服用含鈣多的食物， 如牛奶， 豆製品等。 食物以易消為宜。 避免使用刺激性的、生冷硬的食物。 食物應既有營養， 也要兼顧口味， 以增進食欲。
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滑膜炎的運動方法有哪些
1、散步：散步可以活動膝關節， 防止局部組織粘連， 但是散步的速度也不要過快， 每次散步時間最好保持在二十分鐘內。
2、平躺抬腿：放鬆全身， 保持平躺， 然後進行抬腿運動， 可以促進血液迴圈， 同時活動腿部肌肉軟組織。 一般來說抬腿高度要達到四十五度。
3、搖擺手臂：如果是手腕、肘關節等出現了滑膜炎的患者， 在平時不能總是保持一個姿勢， 可適當進行手腕劃圈運動或肘關節劃圈運動， 每次鍛煉十分鐘就可以了， 當然每天可多鍛煉幾次。
4、引體向上：如果下肢發生滑膜炎的患者， 在平時可進行不對下肢造成壓力的上肢運動，
5、游泳：滑膜炎的患者可進行游泳鍛煉， 人體在水中所受的重力能夠與水的浮力中和， 因此身體可在不受力的情況下活動肌肉關節， 可有效防治軟組織粘連， 保證關節正常所需要的活動量， 同樣也可促進血液迴圈有助於滑膜炎的康復。