一過中秋， 天氣明顯轉涼， 晝夜溫差加大， 因此， 中秋時節調補一下身體很有必要， 但盲目地進食補品又是很不科學的， 有時甚至會適得其反。
那麼， 中秋時節應該如何養生呢?
1.食養：
秋季氣候稍涼， 空氣中普遍缺乏水氣， 食養應以妨燥攝陰， 滋腎潤肺， 在飲食上， 以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物， 配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。 至於老人， 還可以多吃一些米粥來益胃生津。
2.形養：
秋天的氣候乾燥， 很易感到口乾舌燥， 皮膚水份也易流失。 所以要特別注意水份的補充， 多喝水、多吃含膠質與水份的水果， 避免太激烈的運動。 並應早睡早起可降低血栓形成的機率， 進而預防心血管疾病。
3.預防秋季感冒：
秋初暑氣由盛而降，
專家醫生建議， “秋天是收穫的季節， 食物種類很多， 因此要堅持適量多樣的均衡飲食原則。 ”
早晨食粥。 如明代李挺認為“蓋晨起食粥，
少辛增酸， 就是說少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃偏酸性水果， 例如蘋果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂、枇杷等。
應忌苦燥。 許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。
素淡結合。 秋季乾燥， 應當多進食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋潤味甘淡的食品， 既補脾胃又能養肺潤腸。
"八月十五月兒明呀 爺爺為我打月餅呀 月餅圓圓甜又香呀 一片月餅一片情哪........"耳熟能詳的一首兒歌。 八月十五中國傳統的中秋佳節。 在這小胖提前祝大家中秋節快樂！
對於中秋時節的養生知識大家還知道哪些呢?請在評論區與大家一起分享吧！
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