睡覺，
對於大多數人而言，
真是司空見慣，
再小不能小的一件事。
然而，
在這其中卻蘊含了很多道理，
如果不加注意，
則很有可能釀成苦果。
所以具體怎麼睡覺，
和我們個人的身體健康息息相關，
不得不重視起來。
老年人以八點為准， 不要超過九點。 晚上十一點， 是為陽生時， 屬腎， 此時失眠， 腎水必虧， 心腎相連， 水虧則火旺， 最易傷神。 千萬不要讓安眠藥片助睡， 一方面可能長久以來會造成安眠藥的相關藥物依賴， 二來有可能誘發心腦血管類相關疾病。
睡覺的時候最好啥都不想， 鼻息調勻， 自己平心靜氣， 由粗而細， 由細而微細而息。 視此身如無物， 或如糖之化之于水， 化為烏有， 自然睡著。
此時最耗神， 可以起來小坐一會再睡。
屬心， 此時如不能睡， 可靜坐一刻鐘， 閉目養神， 則心氣強。 凡有心臟病者切宜注意， 每日於此下午2點時應該注意， 則元氣日強， 影響心跳， 造成心緒紊亂；同時可能會伴隨腹泄、尿急、尿痛、尿滴不淨、尿等待等泌尿系統相關疾病。
居北方宜防寒氣， 如在廣東、廣西等省， 早起可以防治山嵐、瘴氣等疾病。
宣導積極健康向上的生活方式， 盡在 睡前健康小故事
版權聲明：本文由 睡前健康小故事 原創，轉載請注明作者，謝謝合作！
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