想要贏得自己的愛， 和追求他人的愛一樣痛苦， 結果也同樣令人無法滿足。 停止尋求的方法是相同的——當你真誠地去質疑那些未經檢驗的關於自己的看法時， 愛就那麼發生了。
認為“我應該愛自己”的人， 根本不知道什麼是愛。 愛是我們的本質。 當你不愛自己的時候， 認為你應該愛自己， 是純粹的妄想。
此刻， 反向念頭“我不應該愛自己”是不是更為真實呢？你怎麼知道你不應該愛自己？因為事實是你不愛自己。 這就是真相， 至少就現在而言。
真相不需要尊重靈性觀念。 “我應該愛自己”， ——呃， 那是在哪個星球上？愛不是行為。
當你開始質疑你的頭腦時， 你會發現阻礙你體驗到愛的只是你那些緊張不安的念頭。
要發現愛自己的障礙， 最好是從那些最讓你感到羞恥的事情入手， 這可能需要一些時間。 我們對那些讓我們感到羞恥的事情是如此的保密，
在努力維持假裝的自尊的同時， 我們滿腦子都是些自己是多麼差勁、做的事情是多麼不可原諒的念頭。 這些秘密在大聲呼喚“功課”。
如果你在隱藏， 你就無法自由。 最後， 那些讓我們感到羞恥的事情， 成了我們不得不給出去的最好的禮物。
我們都尊重那些坦誠地和我們分享自己經歷過什麼樣的困難， 他們是如何走過來的人。 當我們遇到那些以開放的心態經歷了巨大挑戰的人時， 我們被他們身上的真實所吸引， 他們幫助我們發現了我們自己的真實。
我想讓你看到， 如實地看清你到底經歷了什麼事情是安全的；如果你能夠發現那是你必須傳遞給他人的了不起的禮物的話，
那些我在自己內在發現的東西， 是我現在和大家分享的禮物。 現在， 無論到哪裡， 我都沒有任何害怕被發現什麼的恐懼， 我可以和任何人相遇在他們痛苦的信念裡， 因為我曾去過那裡， 我曾經去過我自己那些痛苦信念的各個層面；我已經質疑過它們， 看著它們像夢一般消失；我曾經直視過魔鬼的眼睛， 而看到的只是一個希望被我愛的小孩。
除了我自己的生命， 還有什麼需要我珍視的呢？很久很久以前， 痛苦曾經讓我瘋狂。 如果我能做下面這個練習， 你也可以。
練習：最羞恥的事
請慢慢地進行下面的步驟， 剛開始做這個練習時， 有可能很難。 記住， 除了你自己， 沒人需要看到你寫的這些， 這是你自己的練習。 所以， 盡可能地讓自己誠實無懼。 你將步入自由的一個新的層次。
第一步：用簡短的句子寫下“最讓我感到羞恥的是……”。
例如， “最讓我感到羞恥的是我拋棄了我的小孩”。
第二步：寫下你認為這意味著什麼。
例如， “我拋棄了我的小孩，
列出你自己所有的認為。
第三步：一個一個地對你列出的所有認為做“功課”。
例如， “我是一個很差勁的母親”。 問問自己：“這是真的嗎？我能確定這是真的嗎？當我相信這個念頭時我有什麼反應？沒有這個念頭我會怎樣？”然後把它反過來。
當你針對這第一個念頭徹底地做了“功課”後， 再繼續往下做：“他們永遠也不會原諒我的”——真的嗎？等等。
向你自己要你的真相，請把每一個問題都當做是深刻的冥想。問自己那個問題，然後溫柔地等待答案從心裡升起。
別著急，給自己足夠的時間。即使這個想法你已經思量過無數次了，也不要認為你已經知道了答案。多年以來你一直相信的答案，此刻對你也許並不真實。你今天發現的答案，也許會讓你感到驚訝甚至震驚。去發現符合你真實情況的答案吧，不管那是什麼，即使你認為人們會為此而譴責你。
即使你覺得那些反轉似乎很難做，找出三個你生活中的真實的例子——不管它們顯得多麼的微不足道，說明反轉與你的原句相比同樣真實或更加真實。例如：“我不是一個很差勁的母親。因為他們生病時，我照顧他們；我確保他們不會挨餓；我總是記著他們的生日。”
當你對最黑暗的秘密做了質疑和反轉之後，你會發現，所有那些你以為的它所代表的意思並不一定是真的。這趟旅程允許你的頭腦給你一些其它的真相——那些揭開你的善良的真相。沒有什麼是你需要向自己隱瞞的，是真相讓你自由。
向你自己要你的真相，請把每一個問題都當做是深刻的冥想。問自己那個問題，然後溫柔地等待答案從心裡升起。
別著急，給自己足夠的時間。即使這個想法你已經思量過無數次了，也不要認為你已經知道了答案。多年以來你一直相信的答案，此刻對你也許並不真實。你今天發現的答案，也許會讓你感到驚訝甚至震驚。去發現符合你真實情況的答案吧，不管那是什麼，即使你認為人們會為此而譴責你。
即使你覺得那些反轉似乎很難做，找出三個你生活中的真實的例子——不管它們顯得多麼的微不足道，說明反轉與你的原句相比同樣真實或更加真實。例如：“我不是一個很差勁的母親。因為他們生病時，我照顧他們；我確保他們不會挨餓；我總是記著他們的生日。”
當你對最黑暗的秘密做了質疑和反轉之後，你會發現，所有那些你以為的它所代表的意思並不一定是真的。這趟旅程允許你的頭腦給你一些其它的真相——那些揭開你的善良的真相。沒有什麼是你需要向自己隱瞞的，是真相讓你自由。