骨傷科三病區 雲南省中醫醫院
絕經後骨質疏鬆症是一種與婦女絕經相關的遠期常見健康問題， 是指以低骨量和骨組織細微結構蛻變為特徵， 並導致骨脆性增加、骨強度降低、易於骨折的全身性代謝性疾病， 其特徵是骨礦物質和骨基質等比例減少。
研究表明， 婦女發生骨質疏鬆症及相關的骨折顯著高於男性， 絕經後， 約一生中35%的骨密質和50%骨松質丟失。 骨丟失的速度與血中雌激素的水準， 發病年齡和持續時間相關， 髖骨骨折是骨質疏鬆症最嚴重的的併發症， 所以絕經後的女性是骨質疏鬆症的高危人群！
絕經後骨質疏鬆症的治療方法有哪些， 預防要點又有哪些？
治療方法， 預防要點
絕經後骨質疏鬆症， 它是一種嚴重遠期危害， 等它一旦發生你才會看見。 雖然藥物治療能阻止進一步骨質的丟失， 但不能使已破壞的骨小梁結構恢復正常，
預防骨質疏鬆症的部分誤區：
1.補鈣就等於治療骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症不是你的鈣不夠， 而是吸收不夠。 補鈣就好比給牆面刷漆， 其作用相當於基礎保養， 不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等症狀。
2.喝骨頭湯就能防止骨質疏鬆？
湯裡的鈣幾乎沒有， 而牛奶裡的鈣含量更高一些。
3.骨質疏鬆症是老年人所特有？
年輕人會因為服用藥物或一些疾病， 而導致骨質疏鬆症。
4.防骨折， 宜靜不宜動？
預防骨質疏鬆， 運動是其中一項重要的措施。
預防措施
1.提高峰值骨量（女性的峰值骨量是在三十歲）
青春期注意增加食品中鈣的攝入（要達到1200~1500mg左右）；加強運動和戶外運動， 經常接受適當的日照， 每天至少三十分鐘，
2.足夠的鈣可以抑制骨丟失的發生
絕經期女性腸道鈣吸收減少， 尿鈣排除增多， 需要補充鈣劑1000mg-1500mg/d（毫克/天）， 而中國的飲食食譜是達不到這個數值的， 所以需要額外補充鈣劑， 特別是含有維生素D的鈣劑能增加鈣的吸收。
鈣劑的服法需要注意：避免在空腹服用， 可在餐後1小時服用， 一方面減少對胃的刺激， 另一方面避免與食物中的草酸和植酸結合， 形成不能被人體利用的不溶性鈣鹽。 補鈣的最佳時間是睡前1個小時， 吸收量最高。
3.更年期開始進行小劑量雌激素療法（HT）
適合無雌激素禁忌症， 又有骨質疏鬆危險因素的女性。
4.注意平衡、防止跌倒
老年人平衡能力差， 容易跌倒， 防止地面潑水滑倒， 地板不能太滑， 樓道照明好， 臥床時可用髖部護墊， 減少骨折。 一旦發生髖部骨折， 患者長期臥床， 生活品質下降， 預期壽命縮短。
5.治療骨質疏鬆的物理療法
雲南省中醫醫院骨傷科三病區開展了中醫定向透藥、中藥熱奄包治療、中藥封包等治療。
6.常用的治療骨質疏鬆藥物
根據個人情況， 到醫院遵醫囑進行治療。
文/骨傷科三病區：高峰
-附：骨傷科三病區陳濤主任簡介-
陳濤
雲南省中醫醫院骨傷科三病區主任， 主任醫師，教授，碩士研究生導師。
中國中醫藥促進會創傷專業委員會常委
世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事
雲南省醫師協會骨科醫師分會常委（唯一女性常委）。從事骨傷科工作近30年
擅長：中西醫結合治療骨質疏鬆症、骨性關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出症、全髖全膝關節置換術、以及各種複雜創傷性骨折、踇外翻等。
門診時間：
光華院區：星期一下午、星期三上午
滇池院區：星期五下午
主任醫師，教授，碩士研究生導師。中國中醫藥促進會創傷專業委員會常委
世界中醫藥聯合會骨質疏鬆專業委員會常務理事
雲南省醫師協會骨科醫師分會常委（唯一女性常委）。從事骨傷科工作近30年
擅長：中西醫結合治療骨質疏鬆症、骨性關節炎、頸椎病、腰椎間盤突出症、全髖全膝關節置換術、以及各種複雜創傷性骨折、踇外翻等。
門診時間：
光華院區：星期一下午、星期三上午
滇池院區：星期五下午