省委講座講養生， 座位限量限人數，
養生方子講得好， 免費發來人人曉~
大家好， 國醫大師健康又和大家見面了~
在剛剛過去的3月21日上午， 湖南省委辦公廳“關愛身體 關心健康”主題宣傳月活動第三場講座在省委大院離退辦舉行~
講座去的人很多， 由省委辦公廳離退辦、省委機關醫院出面， 邀請了湖南首屈一指的中醫藥大學第一附屬醫院治未病中心主任醫師、疾病管理專家李定文教授擔任健康知識講座的嘉賓。
講座在大院裡面舉行， 是真正的健康講座， 不兜售東西的， 但不是人人有機會去聽，
， 還節約了時間， 大家快往下看吧！都是事關高血壓高血脂朋友的， 歡迎大家轉發、選用。
▲李定文教授 本次講座由省委辦公廳離退辦主任萬紅衛主持， 本次講座的主題是《中醫養生與骨骼保養》，
60歲為自己活
玩得開、吃得好、養得棒！
李定文教授說， 很多人退休後比退休前更辛苦， 為了孫輩忙前忙後。 我特別不認同， 對於孫輩， 主要的責任還在於他們的父母， 老年人幫幫忙即可。 我提倡老年人要有兩個60歲， 第一個60歲為其他人而活， 第二個60歲為自己而活。
怎麼為自己活呢？
1.適當打麻將。
打1~2小時休息一下， 我特別反對老年人使用自動麻將機， 自動麻將機有一定的輻射， 而且用手洗牌能起到一定的鍛煉作用。
2.有骨氣。
不只是講精神狀態、道德修養， 還包括骨骼健康。 提醒老年人：如果全身有不明原因的疼痛， 首先要考慮骨質疏鬆。 目前全世界測定骨質疏鬆的金標準是雙能X線吸收法（DXA）。
3.為自己的健康把關， 不盲從時尚。
現在市面上添加劑多， 吃到人造食物的幾率大。 特別是很多中老年人愛吃的牛奶， 容易把飲料當成牛奶、優酪乳買回家。
告訴大家怎麼區別：“生牛乳”寫在配料表最前面的， 說明是乳製品，
省委講座裡的三個秘方
霧霾天用、臨界高血壓、高血脂用
1臨界高血壓每天喝3杯降壓茶
李定文建議， 高血壓病人一定不能停藥， 但臨界高血壓患者完全可以用他臨床用方——降壓茶調理。
【用料】葛根、地骨皮、丹參、山楂、牛蒡各5克， 夏枯草3克。
【制法】放入一個保溫杯中， 取剛煮沸的水沖泡， 約半小時後可飲用。
【用法】早飯後、午睡過後、晚飯後各飲一杯， 每天3杯堅持飲用。
【功效】降壓、降脂、強心。
2血脂高每天吃兩勺降血脂粉
此外， 李定文還推薦了一個降血脂粉， 供血脂高的人選用。
【用料】枸杞、銀杏葉各10克， 何首烏、草決明、山楂、絞股藍各15克， 丹參20克。
【制法】將以上藥材打粉。
【用法】每天早晚一小勺， 用開水泡後溫服。
【功效】降血脂， 控制血液粘稠。
3霧霾天喝一道清肺解毒茶
“霧霾天氣建議戴口罩， 什麼口罩都可以， 戴總比不戴好， 但外出回家要記得洗臉、洗鼻孔。 心肺功能差的人戴口罩時間不要太長， 以免引起不適。”李定文說。
他還分享了一個清肺解毒茶。
【用料】南沙參6克、麥冬10克、百合10克、金銀花10克、陳皮10克、桔梗10克、魚腥草10克、金蕎麥10克。
【制法】上述藥物洗淨浸泡20分鐘，武火煮開，文火熬5分鐘。
【用法】當茶飲。
【功效】清肺、化痰。
這三個方劑都是省委講座裡面講的，對象都是大院裡面的老人，講座不是人人都有機會去聽，但這方子，國醫大師健康認為每一個老人都應該知道，大家收好了，資訊是免費的，歡迎大家轉發一下~
這樣我們就更加有動力為大家收集更多的名家方劑啦！
以免引起不適。”李定文說。他還分享了一個清肺解毒茶。
【用料】南沙參6克、麥冬10克、百合10克、金銀花10克、陳皮10克、桔梗10克、魚腥草10克、金蕎麥10克。
【制法】上述藥物洗淨浸泡20分鐘，武火煮開，文火熬5分鐘。
【用法】當茶飲。
【功效】清肺、化痰。
這三個方劑都是省委講座裡面講的，對象都是大院裡面的老人，講座不是人人都有機會去聽，但這方子，國醫大師健康認為每一個老人都應該知道，大家收好了，資訊是免費的，歡迎大家轉發一下~
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