沈一點青島 · 自食主義
Season 1 Episode 9
每逢佳節胖三斤
這個假期還會繼續下去的
即將迎來國慶的你， 可能很早就想好了出行計畫， 跟心愛的人去浪漫的土耳其， 或者一起去東京跟巴黎。 別傻了！你買到票了麼？就算你票買到了， 想過國慶出行是什麼樣子麼？人山人海， 當你置身在人海的時候， 根本不知道自己在哪裡！
你想去熱門景點， 對不起， 票沒了， 就算你買到票了， 火車站是這樣的， 汽車站是這樣的， 自駕還是這樣的， 同樣的結果， 擠得不要不要的！
如此看來， 你還是選擇靜靜的待在家裡吧！這個時候你又會覺得無聊， 怎麼辦？不要緊！趁這個時間， 不如學幾道拿手的好菜， 犒勞下自己， 感動下女友， 豈不善哉！
好了， 話不多說， 現在我就來給大家推薦幾道食譜吧， 大家可要看好了哦！
1
檸檬雞
首先將麵包屑和檸檬汁攪拌在一起， 備用。
準備一塊新鮮去骨去皮的雞胸肉片， 橫向切成兩半， 然後用鹽和胡椒調味， 靜等一段時間， 將雞肉放入麵粉中， 蘸上雞蛋， 再放入麵包屑混合物中， 然後撈出。
鍋中倒入植物油， 將雞肉加入鍋中， 煮至均勻金黃和酥脆， 正反每邊3 - 4分鐘。 上桌前立用可以檸檬片裝飾。
2
蔬菜炒飯
將花椰菜切碎， 切成小顆粒。
將煎鍋加熱倒入一湯匙芝麻油， 加入胡蘿蔔和大蒜， 炒至香， 約5分鐘。 加入菜花， 毛豆， 將菜花炒成柔軟的(而不是糊狀的)紋理。 倒入米飯然後加入雞蛋。 輕輕地攪拌， 在上菜前加入醬油和大蔥。
把醬油、蜂蜜、芝麻油和蠔油攪拌在一起， 然後把它淋在上面撒上芝麻。
3
土耳其扁豆沙拉
把洋蔥切成小塊， 把甜椒切成小塊， 把這兩個加到沙拉碗裡， 再將小扁豆混合在一起。
然後加入醋， 橄欖油， 芥末， 蜂蜜鹽和胡椒， 攪拌均勻。
最後撒入香菜葉裝飾。
4
蔬菜拌面
準備一個小碗，把醬油、糖、芝麻油、生薑和花菜一起攪拌;備用。
在一大鍋沸水中，根據包裝指示煮麵條。
在大煎鍋或鍋中加熱橄欖油。加入大蒜、蘑菇、甜椒和胡蘿蔔。攪拌直到變軟，大約3 - 4分鐘。然後再加入雪豌豆和菠菜，直到菠菜枯萎，大約2 - 3分鐘。拌入雞蛋面和醬油混合物，輕輕攪拌均勻。
5
蝦法士達
把洋蔥和辣椒切成小片，放在一邊；在一個大碗裡，用橄欖油和調味料攪拌蝦，再將其平鋪在烤盤裡，然後加入蔬菜，再攪拌一次。
做好後放入450度高溫的烤箱裡烘烤8分鐘。
再準備一些在玉米餅，可以用檸檬和芫荽裝飾，一道美味可口、色澤誘人的蝦法士達就製作完成了，是不是很簡單呢。
文：東小叔
圖：BuzzFeed
準備一個小碗，把醬油、糖、芝麻油、生薑和花菜一起攪拌;備用。
在一大鍋沸水中，根據包裝指示煮麵條。
在大煎鍋或鍋中加熱橄欖油。加入大蒜、蘑菇、甜椒和胡蘿蔔。攪拌直到變軟，大約3 - 4分鐘。然後再加入雪豌豆和菠菜，直到菠菜枯萎，大約2 - 3分鐘。拌入雞蛋面和醬油混合物，輕輕攪拌均勻。
5
蝦法士達
把洋蔥和辣椒切成小片，放在一邊；在一個大碗裡，用橄欖油和調味料攪拌蝦，再將其平鋪在烤盤裡，然後加入蔬菜，再攪拌一次。
做好後放入450度高溫的烤箱裡烘烤8分鐘。
再準備一些在玉米餅，可以用檸檬和芫荽裝飾，一道美味可口、色澤誘人的蝦法士達就製作完成了，是不是很簡單呢。
文：東小叔
圖：BuzzFeed