孫思邈(581-682)， 唐代醫學家， 也是中國醫藥史上實踐時間最長、著述最豐的大醫藥學家， 又是醫藥界壽逾百歲的老壽星， 被譽為“藥王”。
養生長壽秘方一：常運目
時常合眼或閉眼， 然後用力睜開眼， 眼珠打圈， 望向左、上、右、下四方;還可以搓手36下， 將發熱的掌心敷上眼部。 這些動作可以強化眼睛， 糾正近視和遠視。
長壽養生秘方二：常梳發
在我們的頭部有許多重要的穴位， 經常做這個動作， 可以明目， 防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 將手掌互搓36下， 令掌心發熱， 然後由前額開始掃上去， 經後腦掃回頸部。 早晚做10次。
長壽養生秘方三：漱玉津
口微微合上， 將舌頭伸出牙齒外， 由上面開始， 向左慢慢轉動， 一共轉12圈， 然後將口水吞下去。 之後再由上面開始， 反方向再做一次。 舌在內， 圍繞上下顎轉動， 左轉12圈後吞口水，
口微微合上， 上下排牙齒互叩， 無需太用力， 但牙齒互叩時鬚髮出聲響。 輕輕鬆松慢慢做36下。 這動作可以同上下顎經絡， 幫助頭腦清醒， 加強腸胃吸收， 防止蛀牙和牙骨退化。
養生長壽秘訣五：常鼓耳
手掌掩雙耳， 用力向內壓， 然後放手， 應該有蔔一聲。 重複做10下。 雙掌掩耳， 將耳朵反褶， 雙手食指勾住中指， 以食指用力彈後腦風池穴10下， 卜蔔有聲。 這動作每天臨睡前後做， 可以增強記憶和聽覺。
養生長壽秘訣六：常洗面
搓手36下， 暖手以後上下掃面。 暖手後雙手同時向外圈。 經常做， 可以令臉色紅潤有光澤，
雙手叉腰， 閉目， 垂下頭， 緩緩向右扭動， 直至恢復原位為一次， 共做6次。 反方向重複。 這動作經常做可以令頭腦靈活， 防止頸椎增生。 不過， 注意要慢慢做， 否則會頭暈。
養生長壽秘訣八：常擺腰
身體和雙手有韻律地擺動。 當身體扭向左時， 右手在前， 左手在後， 在前的右手輕輕拍打小腹， 在後的左手輕輕拍打“命門”穴位。 反方向重複。 最少做50下， 做夠100下更好。 這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良， 胃痛、腰痛。
養生長壽秘訣九：常揉腹
搓手36下， 手暖後兩手交叉， 圍繞肚臍順時針方向揉。 當自己的身體是一個時鐘。 揉的範圍由小變大， 做36下。 再反方向揉36下。 這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
養生長壽秘訣十： 攝穀道(即提肛)
吸氣時提肛， 即將肛門的肌肉收緊。 閉氣， 維持數秒， 直至不能忍受， 然後呼氣放鬆。 這動作無論何時都可以練習。 最好是每天早晚各做20至30下。 相傳這個動作是乾隆帝最得意的養生功法。
養生長壽秘訣十一：常扭膝
雙腳並排， 膝部緊貼， 人微微下蹲， 雙手按膝， 向左右扭動， 各做10下。 這動作可以強化膝頭關節， 所謂“人老腿先老， 腎虧膝先軟”。 要延年益壽， 要由雙腳做起。
養生生長壽秘訣十二：唱搓腳
右手擦左腳， 左手擦右腳。 由腳跟向上至腳趾， 再向下擦回腳跟為一下。 共做36下。 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴， 共做100下。 常做這動作， 可以治失眠、降血壓、消除頭痛。 腳底集中了全身器官的反射區。
養生長壽秘訣十三：常散步
挺直胸膛， 輕鬆地散步。 最好心無雜念， 盡情欣賞沿途景色。 民間有個說法， “飯後百步走， 活到九十九”。 雖然有點誇張， 不過， 散步確實是有益的運動。