讀書、電視、電腦、遊戲機……在資訊無限發達的現在， 眼睛都看不過來了， 很多人經常有眼疲勞的症狀， 學習簡單的眼部自我保健按摩手法可以放鬆眼睛。
1.拇指或多指揉眼周肌肉， 由內向外3~5次。
2.提上瞼肌：拇指在眉下， 食、中指在眉上自眉頭至眉尾相對提撚3~5次。
3.點按眼周穴位：睛明(兩側內眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上， 兩側眉毛中)、絲竹空(兩側眉毛凹陷處)、太陽(兩側眉梢與外眼角連線連接處向後一橫指凹陷處)、陽白(前額部兩側瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)， 每穴點按1分鐘。
4.食、中、無名指併攏輕輕按壓眼球， 以酸脹感為宜。
5.點按風池穴(後頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘， 雙手拇指橫擦後枕部半分鐘。
6.點按合穀穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
另外每隔45分鐘就要休息雙眼， 除了簡單的眼部按摩，