Po主從小就是個胖苗子， 在微胖界混得風生水起。 打從對美這種東西有點意識時， po主就長這樣了。
這組照片還是表姐給我拍的， 我在n年以後再一次流覽到這組照片時， 內心是奔潰的， 這副天真爛漫的樣子竟讓我有些目不忍視。
再後來上了初中， 就成了這樣。
現在回想起來， 這個時候的我竟對自己的顏值有著蜜汁自信， 也不知道是大粗手臂給的，
還是亮蹭蹭的牙套給的。
伴隨著這樣一個狀態， 我上完了初中， 也讀完了高中， 帶著虎背熊腰進入了自己夢寐以求的大學。
那時候165的個， 體重是130斤的樣子。
有人問我既然在很小的時候對美就有了意識， 為什麼不減肥？
答：有， 怎麼沒有， 初中開始就偷偷買減肥藥吃了。 但還不是被甜點烤串打回來了麼。 胖子為什麼一直都是胖子， 誰心裡沒點逼數？
轉折是在進大學以後。
都說女大十八變，但po主認為，女生的十六變大多都在大學完成。Po主我就很好得驗證了這一點。
這是我現在的證件照，雖說瘦下來也沒好看到什麼程度。不過，已經算是蛻變了好嘛！！！
▼
時間回到剛上大學那會兒~這是當時留下來的唯一一張有臉的照片。
雖說上半身虎背熊腰，好在臉看起來並沒有那麼胖。剛結束軍訓沒幾個月的我，一臉的黑...
▼
但這並不是po主我肥胖結束的徵兆！
在大學裡，由於缺乏父母的管束，體內的那股吃勁更加得無法自拔！！
什麼麻辣燙、烤冷面、薯片、鐵板燒........11點半門禁，11點還能沖去校門口對面的麥當勞買個宵夜，吃到快12點再睡。
直到，看到這張合照。。。。。（左三是我）
嗯，沒錯。。
那個有著中年婦女衣品、看似有著6個月身孕、大象腿的胖仙女就是我！
值得一提的是，這張照片被印在我們院的宣傳板上，在院系樓層一擺四年，完美成為我大學蛻變的見證！
從看到這張照片時，我下定決心要減肥。
當晚，我稱了我的體重，128斤。
並默默的在心裡立了目標，一定要瘦到100斤以下。
最開始減肥的那三個月，是我這輩子最漫長的3個月！！！
一開始採用的方法就是不吃晚飯+杜絕一切零食。
可能聽起來很簡單，但是我當時食量大啊！！！每天除了3餐還要吃宵夜！！！
不吃晚飯的第一天晚上，我餓到睜眼到淩晨4點才睡著。
這樣餓得睡不好的日子維持了一周，當時我每天的盼頭就是‘早飯’+‘體重的下降’。
就這樣，第一個月我瘦了8斤，體重到了120。
第二個月開始，即使不吃晚飯，不吃零食，我的體重也降的很慢。有時體重根本都不會下降。
急於求成的我開始在網上搜索其他人推薦的減肥方法，“二十一天”、“哥本哈根”......
由於我當時的食量還不算小，所以根本沒辦法忍受這樣的方法，基本在堅持幾天後都半途而廢了。
這時我的體重維持在118斤的瓶頸期。
病急亂投醫的我做出了當時最令我後悔的決定—— 吃減肥藥。
吃了 一種網上推薦的泰藥，服用後會覺得很渴，不停的想喝水，見到吃的就覺得很油膩噁心，心臟跳的很快，有些頭昏心慌，並且會失眠。
但剛吃時確實很管用，第一天就瘦了兩斤，這對於經歷平臺期的我來說真的像救星一樣。
所以，即使使用感很難受，但為了瘦、為了美，我忍了。
就這樣吃了一周，我的體重到了110！！！！！
你要知道我堅持一個月不吃晚飯才瘦了8斤，吃一個周的藥就能瘦8斤！！！對我來說這簡直難以置信。
於是在快速減重的趨勢下，我堅持每天吃泰藥，並選擇忽視一切吃藥帶來的不適感。
堅持服藥的第二周，我的減重速度明顯放緩，加大藥量也不起效果，體重維持在 108不變。
▲
當時還在為大幅度減輕了重量而沾沾自喜的我（稍微有點照騙的意思）
但馬上，後遺症來了。
從小身體健康的我，我暈倒在了教室裡，出現了低血糖、脫髮等症狀。
之後我停止藥物，搭配一些進補，我的身體各項機能開始恢復。
體重也開始反彈，從最低107到了113。（無所謂，命最重要）。
第三個月，我開始嘗試健康的減肥方法，控制飲食+運動。
飲食：採用澱粉和肉分開的方法，以天為單位，例如今天吃了肉，就不吃澱粉；吃了澱粉，就不吃肉。這是我平時會吃到的減肥餐。
▼
水果、蔬菜照常，下午4點後不吃任何東西。
運動
跑步：每週4天在操場上慢跑，跑不動了就快走，但是每次堅持運動40分鐘，拉伸10分鐘。
一個月下來，我從開始跑兩圈就累到不行，只能靠走路完成，到最後可以跑完全程40分鐘。
同時，每天的精神頭很好，感覺皮膚都變好了，體重也從113到了108。
效果如下：
可能是穿了黑絲，再或者是角度問題，這張照騙看起來估計只有100斤了。
健身：嘗到運動的甜頭，我就在學校附近辦了張健身卡，課餘時間就會泡在健身房。
小重量器械+有氧 這是我每次去健身房都會做的
無氧運動提高了我的代謝，令我脂肪燃燒的更快，配合高代謝的有氧運動，使我在減重時減掉了較多的脂肪，不僅體重輕了，身體的圍度也有了極大的改善。
堅持健身半年後，體重103。
運動著運動著，體重不掉了，竟出現了瓶頸期，卡在103尷尬得要死。即便在之後我又加強訓練了兩個月。
瘦到100斤願望讓我另辟險徑，各種減肥藥，減肥法又摸索起來。
再後來就是被朋友安利了一日本的斷食法。
因為怕扛不住餓，所以果斷拒絕了這個外國貨。再加上前車之鑒，我對這種來自異國的減肥產品真的很排斥。
但隔壁寢室的小花（化名），在被種草後，竟然在短時間內可視性地健康變瘦！
真的是瘦得很客觀！身邊人都被驚歎到了！廢話不多說，上圖！（朋友圈盜圖）
這是我同學斷食完瘦了8斤的樣子，關鍵是才半個月的時間！！
雖說我同學並非是個大胖子，算是勻稱微胖。但在半個月的時間裡能瘦成這樣，po主不扶椅老奶奶就服她了！
所以後來沒忍住買了日本的莫柔米斷食真不怪我！（文末細講）
幸運的是沒有任何副作用，而斷食時不產生饑餓感更是讓我感到神奇！
▲
第一次斷食完後，我整個人就開始脫相了，而且身體的很多細小地方也少了贅肉。痛經竟然也有所緩解！
這是我95斤的樣子。
結合每日的運動，我覺得自己在向身材巔峰逐漸靠近！
瘦了之後，能夠駕馭的衣服驟然增多，驚得我無所適從~各種熱褲、無袖、吊帶衫通通穿起來，衣品一下子提升!
現在的樣子如下：
165的身高，從128斤到94斤。
目前我已經不想再瘦了，這個樣子‘我~很~滿~意~！’
Ps:就以上內容，我解釋一些東西
關於臉型：
自從在一些社交平臺分享我的減肥歷程時，總有很多人抨擊我整了容。說我臉型變化太多，五官也有點點不一樣了。
這怎麼說呢，如果你們覺得小時候箍牙算整形的話，那我認。
箍牙的確能給人帶來臉型以及下巴的變化，這一點我在從中受益，所以我很清楚。
而五官的變化應該也會隨著一個人的長大有所改變吧！
關於我服用泰藥後的恢復：
之前一直有仙女問我在服用泰藥後所留下的低血糖、脫髮這些後遺症我是怎麼改善的，其實很簡單。
因為我當時低血糖、脫髮的主要原因就是體內缺少鐵，之後就對鐵進行了一次大進補。每天強迫自己吃不愛吃的豬肝、吃富含Vc 多的水果（可促進鐵離子吸收），再後來是喝德國產的鹿喜微補鐵液。喝補鐵液也主要是因為直接進補真的要比吃豬肝吃菠菜方便太多！而且這款補鐵液裡還富含了維生素C，能促進液態鐵更好地吸收。但作為吃貨來講，我認為最迷人的是它百香果的口味，清香四溢。畢竟市面上補鐵產品大多難吃。
總之通過這次泰藥風波，我認識到了人體必須元素的重要性，真是少一點都不行！
Q莫柔米斷食真的那麼有效嗎？
我不知道斷食是不是對每個人都有用，但至少對我有用，對我身邊的用過的同學也都有用。
從5/2斷食法、隔日斷食法、辟谷再到莫柔米斷食，相信絕大多數的胖仙女都對這些斷食法進行過百度百科，它們的共同點簡單兩個詞概括就是‘減脂’和‘排廢’。
先不說‘斷食’是全球排體內垃圾名列第一的方法，單靠它的減脂能力就足夠風靡萬千少女。斷食能讓絕症患者發生奇跡，這是我早有耳聞的。因為體內的毒素被大量排出，全身的細胞活力都被激發。而在短時間內瘦上個五六七八九十斤真的是妥妥的~這種立竿見影的‘瘦’，會讓人有種‘士別三日當刮目相看’之感。
只是最後剁手買下島國的莫柔米7日斷食，除了同學的安利，更大原因是它不讓人產生饑餓感。說白了就是，辟穀、5/2、隔日斷食這些斷食法，效果可以，但會餓死人，老娘寧可花錢也不想挨餓。
大概是先天性不足，島國人的一些變美技巧可謂是登峰造極，這一點我是非常看好的。而莫柔米斷食給我帶來的效果也是很好得驗證了這一點。
先說排廢吧！無論是暗沉的皮膚、粗大的毛孔、粗糙易掉的頭髮還是不掉稱的易胖體質，這都和我們日積月累殘留在體內的毒素有關。清宿便、幫助淋巴排毒就是斷食會做的事。要知道淋巴淤堵可不是件什麼好事，不僅會讓胖子很難瘦下來，還會衍生成淋巴癌，宿便更是會造成一些腸癌。
斷食排毒完後，最直接的效果就是皮膚變白嫩，毛孔會收得很緊，不化妝塗個口紅就自帶妝感，美到你需要重新認識自己。怪不得在之前少有代購的時候，有錢小姐太太就算打飛的，也要專門去買上幾套！
關於減脂，‘不產生饑餓感的斷食’這個點我已經講過好幾次，因為飽著就能瘦的感覺實在太爽了！！！不吃主食也不吃水果，吃著套餐中搭配的高能低熱量貨，就能妥妥得產生飽腹感，飽著飽著，肚子就小了。飽著飽著，腰線就出來了，斷食7天，瘦了8斤（大概是基數比較小的緣故，畢竟瘦二三是斤的是大有人在）。
然後..這是我第一次斷食完後照的兩張圖，可以說是瘦的很明顯，特別是腹部這一塊。
肚子能扁成這樣，簡直amazing，大概是多年老便秘導致宿便通通都排掉了。只是再回想起之間稍隆的肚子，可怕！一直以為是肚子上的脂肪太厚，誰知道是一肚子的屎呢！
Q除了運動斷食還有那些輔助？
因為運動和控制飲食讓我走下了微胖界的舞臺，因為斷食讓我成為正真意義上的‘瘦子’，除此之外‘酵素’是默默無聞的神助攻！
酵素這種東西大家一定不陌生，在代購的行當裡，占了至少三成。它的本質是‘酶’，是人體內有生物催化功能的高分子物質，參與人體所有的生命活動，能促進新陳代謝，維持身體健康，是進行組織修復所必須的生命元素。人體內含有5000種酵素，酵素不足時，變老變醜、身體不適這些問題都會找到你！
所以這就是為什麼我在減肥的時候一定要搭配酵素吃的原因了，因為我深信，只有在身體各項機能都飛快運轉的情況下，我做的減肥工作才能事半功倍！
酵素在日本和臺灣最為風靡，在日本更是被稱為‘國民保健品’，但是我選擇的是大灣灣的酵素，除了體現愛國情懷（莫柔米7日斷食只能在日本買得到，不怪我。。），更重要的是臺灣的酵素更給人一種品質感（日本造假太多）。
家芙納綜合蔬果片——性價比最高的酵素
這是來自臺灣的酵素，有著超高的性價比。初識是在逛某寶的一家代購店時，看到店鋪首頁有放蔬果片碾成粉後分解澱粉的實驗。真的就一眨眼功夫，澱粉澱粉就被分解掉了。試想，被我們吃到肚子裡的澱粉如果能這樣分分鐘被分解，那不就能減小肥胖的可能性了？這種直觀，讓我忍不住掏了腰包。
自己買來試用後，也確確實實體會到了它各種珍稀酵素的大能，在使用的前期，每天都能讓我排出黑色的粑粑。後來我還發現它含有‘脂肪分解酶’這種神奇的物質，顧名思義就是幫你分解脂肪的酶。夜宵前吃上幾粒，妥妥的脂肪粉碎機 。關鍵是這樣100來塊一瓶的酵素，我能用1個月,甚至更久！
凍吃大次——吃貨福利
凍吃大次也是來自臺灣的酵素，相較於家芙納的蔬果片，可能價格上會貴一點，不過當吃貨吃過這款果凍酵素後，肯定覺得這一切都值得！
凍吃大次的果凍酵素，它的要素大能主要來自海洋，每次吃完一條凍吃大次，總能讓我的下半身有排山倒海之感！一吃一個靈。最重要的是，酵素果凍是真的好吃！它和‘喜之郎’、‘美好時光’啥的口感都不一樣，口感很緊實，配上清香的蘋果味，絕了！
每次出遠門，帶上幾條，就不怕胡吃海塞鬧得肚子脹脹的~
Q斷食能緩解痛經嗎？
我想說是的是：不一定。
雖說在斷食之後我的痛經緩解了，甚至連姨媽週期都正常了，但這不一定是斷食的功勞。大家都知道斷食能治很多小病，說它能緩解痛經也不是說不過去。但由於我在斷食期間也在每天堅持補鐵，所以不排除月經問題改善是我認真補鐵所換來的成效。
但無論如何，現在的我已經是個嶄新的我~
各種玩，各種嗨
還有男朋友
最後希望大家都能在最好的年紀，擁有最美的自己~
轉折是在進大學以後。
都說女大十八變，但po主認為，女生的十六變大多都在大學完成。Po主我就很好得驗證了這一點。
這是我現在的證件照，雖說瘦下來也沒好看到什麼程度。不過，已經算是蛻變了好嘛！！！
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時間回到剛上大學那會兒~這是當時留下來的唯一一張有臉的照片。
雖說上半身虎背熊腰，好在臉看起來並沒有那麼胖。剛結束軍訓沒幾個月的我，一臉的黑...
▼
但這並不是po主我肥胖結束的徵兆！
在大學裡，由於缺乏父母的管束，體內的那股吃勁更加得無法自拔！！
什麼麻辣燙、烤冷面、薯片、鐵板燒........11點半門禁，11點還能沖去校門口對面的麥當勞買個宵夜，吃到快12點再睡。
直到，看到這張合照。。。。。（左三是我）
嗯，沒錯。。
那個有著中年婦女衣品、看似有著6個月身孕、大象腿的胖仙女就是我！
值得一提的是，這張照片被印在我們院的宣傳板上，在院系樓層一擺四年，完美成為我大學蛻變的見證！
從看到這張照片時，我下定決心要減肥。
當晚，我稱了我的體重，128斤。
並默默的在心裡立了目標，一定要瘦到100斤以下。
最開始減肥的那三個月，是我這輩子最漫長的3個月！！！
一開始採用的方法就是不吃晚飯+杜絕一切零食。
可能聽起來很簡單，但是我當時食量大啊！！！每天除了3餐還要吃宵夜！！！
不吃晚飯的第一天晚上，我餓到睜眼到淩晨4點才睡著。
這樣餓得睡不好的日子維持了一周，當時我每天的盼頭就是‘早飯’+‘體重的下降’。
就這樣，第一個月我瘦了8斤，體重到了120。
第二個月開始，即使不吃晚飯，不吃零食，我的體重也降的很慢。有時體重根本都不會下降。
急於求成的我開始在網上搜索其他人推薦的減肥方法，“二十一天”、“哥本哈根”......
由於我當時的食量還不算小，所以根本沒辦法忍受這樣的方法，基本在堅持幾天後都半途而廢了。
這時我的體重維持在118斤的瓶頸期。
病急亂投醫的我做出了當時最令我後悔的決定—— 吃減肥藥。
吃了 一種網上推薦的泰藥，服用後會覺得很渴，不停的想喝水，見到吃的就覺得很油膩噁心，心臟跳的很快，有些頭昏心慌，並且會失眠。
但剛吃時確實很管用，第一天就瘦了兩斤，這對於經歷平臺期的我來說真的像救星一樣。
所以，即使使用感很難受，但為了瘦、為了美，我忍了。
就這樣吃了一周，我的體重到了110！！！！！
你要知道我堅持一個月不吃晚飯才瘦了8斤，吃一個周的藥就能瘦8斤！！！對我來說這簡直難以置信。
於是在快速減重的趨勢下，我堅持每天吃泰藥，並選擇忽視一切吃藥帶來的不適感。
堅持服藥的第二周，我的減重速度明顯放緩，加大藥量也不起效果，體重維持在 108不變。
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當時還在為大幅度減輕了重量而沾沾自喜的我（稍微有點照騙的意思）
但馬上，後遺症來了。
從小身體健康的我，我暈倒在了教室裡，出現了低血糖、脫髮等症狀。
之後我停止藥物，搭配一些進補，我的身體各項機能開始恢復。
體重也開始反彈，從最低107到了113。（無所謂，命最重要）。
第三個月，我開始嘗試健康的減肥方法，控制飲食+運動。
飲食：採用澱粉和肉分開的方法，以天為單位，例如今天吃了肉，就不吃澱粉；吃了澱粉，就不吃肉。這是我平時會吃到的減肥餐。
▼
水果、蔬菜照常，下午4點後不吃任何東西。
運動
跑步：每週4天在操場上慢跑，跑不動了就快走，但是每次堅持運動40分鐘，拉伸10分鐘。
一個月下來，我從開始跑兩圈就累到不行，只能靠走路完成，到最後可以跑完全程40分鐘。
同時，每天的精神頭很好，感覺皮膚都變好了，體重也從113到了108。
效果如下：
可能是穿了黑絲，再或者是角度問題，這張照騙看起來估計只有100斤了。
健身：嘗到運動的甜頭，我就在學校附近辦了張健身卡，課餘時間就會泡在健身房。
小重量器械+有氧 這是我每次去健身房都會做的
無氧運動提高了我的代謝，令我脂肪燃燒的更快，配合高代謝的有氧運動，使我在減重時減掉了較多的脂肪，不僅體重輕了，身體的圍度也有了極大的改善。
堅持健身半年後，體重103。
運動著運動著，體重不掉了，竟出現了瓶頸期，卡在103尷尬得要死。即便在之後我又加強訓練了兩個月。
瘦到100斤願望讓我另辟險徑，各種減肥藥，減肥法又摸索起來。
再後來就是被朋友安利了一日本的斷食法。
因為怕扛不住餓，所以果斷拒絕了這個外國貨。再加上前車之鑒，我對這種來自異國的減肥產品真的很排斥。
但隔壁寢室的小花（化名），在被種草後，竟然在短時間內可視性地健康變瘦！
真的是瘦得很客觀！身邊人都被驚歎到了！廢話不多說，上圖！（朋友圈盜圖）
這是我同學斷食完瘦了8斤的樣子，關鍵是才半個月的時間！！
雖說我同學並非是個大胖子，算是勻稱微胖。但在半個月的時間裡能瘦成這樣，po主不扶椅老奶奶就服她了！
所以後來沒忍住買了日本的莫柔米斷食真不怪我！（文末細講）
幸運的是沒有任何副作用，而斷食時不產生饑餓感更是讓我感到神奇！
▲
第一次斷食完後，我整個人就開始脫相了，而且身體的很多細小地方也少了贅肉。痛經竟然也有所緩解！
這是我95斤的樣子。
結合每日的運動，我覺得自己在向身材巔峰逐漸靠近！
瘦了之後，能夠駕馭的衣服驟然增多，驚得我無所適從~各種熱褲、無袖、吊帶衫通通穿起來，衣品一下子提升!
現在的樣子如下：
165的身高，從128斤到94斤。
目前我已經不想再瘦了，這個樣子‘我~很~滿~意~！’
Ps:就以上內容，我解釋一些東西
關於臉型：
自從在一些社交平臺分享我的減肥歷程時，總有很多人抨擊我整了容。說我臉型變化太多，五官也有點點不一樣了。
這怎麼說呢，如果你們覺得小時候箍牙算整形的話，那我認。
箍牙的確能給人帶來臉型以及下巴的變化，這一點我在從中受益，所以我很清楚。
而五官的變化應該也會隨著一個人的長大有所改變吧！
關於我服用泰藥後的恢復：
之前一直有仙女問我在服用泰藥後所留下的低血糖、脫髮這些後遺症我是怎麼改善的，其實很簡單。
因為我當時低血糖、脫髮的主要原因就是體內缺少鐵，之後就對鐵進行了一次大進補。每天強迫自己吃不愛吃的豬肝、吃富含Vc 多的水果（可促進鐵離子吸收），再後來是喝德國產的鹿喜微補鐵液。喝補鐵液也主要是因為直接進補真的要比吃豬肝吃菠菜方便太多！而且這款補鐵液裡還富含了維生素C，能促進液態鐵更好地吸收。但作為吃貨來講，我認為最迷人的是它百香果的口味，清香四溢。畢竟市面上補鐵產品大多難吃。
總之通過這次泰藥風波，我認識到了人體必須元素的重要性，真是少一點都不行！
Q莫柔米斷食真的那麼有效嗎？
我不知道斷食是不是對每個人都有用，但至少對我有用，對我身邊的用過的同學也都有用。
從5/2斷食法、隔日斷食法、辟谷再到莫柔米斷食，相信絕大多數的胖仙女都對這些斷食法進行過百度百科，它們的共同點簡單兩個詞概括就是‘減脂’和‘排廢’。
先不說‘斷食’是全球排體內垃圾名列第一的方法，單靠它的減脂能力就足夠風靡萬千少女。斷食能讓絕症患者發生奇跡，這是我早有耳聞的。因為體內的毒素被大量排出，全身的細胞活力都被激發。而在短時間內瘦上個五六七八九十斤真的是妥妥的~這種立竿見影的‘瘦’，會讓人有種‘士別三日當刮目相看’之感。
只是最後剁手買下島國的莫柔米7日斷食，除了同學的安利，更大原因是它不讓人產生饑餓感。說白了就是，辟穀、5/2、隔日斷食這些斷食法，效果可以，但會餓死人，老娘寧可花錢也不想挨餓。
大概是先天性不足，島國人的一些變美技巧可謂是登峰造極，這一點我是非常看好的。而莫柔米斷食給我帶來的效果也是很好得驗證了這一點。
先說排廢吧！無論是暗沉的皮膚、粗大的毛孔、粗糙易掉的頭髮還是不掉稱的易胖體質，這都和我們日積月累殘留在體內的毒素有關。清宿便、幫助淋巴排毒就是斷食會做的事。要知道淋巴淤堵可不是件什麼好事，不僅會讓胖子很難瘦下來，還會衍生成淋巴癌，宿便更是會造成一些腸癌。
斷食排毒完後，最直接的效果就是皮膚變白嫩，毛孔會收得很緊，不化妝塗個口紅就自帶妝感，美到你需要重新認識自己。怪不得在之前少有代購的時候，有錢小姐太太就算打飛的，也要專門去買上幾套！
關於減脂，‘不產生饑餓感的斷食’這個點我已經講過好幾次，因為飽著就能瘦的感覺實在太爽了！！！不吃主食也不吃水果，吃著套餐中搭配的高能低熱量貨，就能妥妥得產生飽腹感，飽著飽著，肚子就小了。飽著飽著，腰線就出來了，斷食7天，瘦了8斤（大概是基數比較小的緣故，畢竟瘦二三是斤的是大有人在）。
然後..這是我第一次斷食完後照的兩張圖，可以說是瘦的很明顯，特別是腹部這一塊。
肚子能扁成這樣，簡直amazing，大概是多年老便秘導致宿便通通都排掉了。只是再回想起之間稍隆的肚子，可怕！一直以為是肚子上的脂肪太厚，誰知道是一肚子的屎呢！
Q除了運動斷食還有那些輔助？
因為運動和控制飲食讓我走下了微胖界的舞臺，因為斷食讓我成為正真意義上的‘瘦子’，除此之外‘酵素’是默默無聞的神助攻！
酵素這種東西大家一定不陌生，在代購的行當裡，占了至少三成。它的本質是‘酶’，是人體內有生物催化功能的高分子物質，參與人體所有的生命活動，能促進新陳代謝，維持身體健康，是進行組織修復所必須的生命元素。人體內含有5000種酵素，酵素不足時，變老變醜、身體不適這些問題都會找到你！
所以這就是為什麼我在減肥的時候一定要搭配酵素吃的原因了，因為我深信，只有在身體各項機能都飛快運轉的情況下，我做的減肥工作才能事半功倍！
酵素在日本和臺灣最為風靡，在日本更是被稱為‘國民保健品’，但是我選擇的是大灣灣的酵素，除了體現愛國情懷（莫柔米7日斷食只能在日本買得到，不怪我。。），更重要的是臺灣的酵素更給人一種品質感（日本造假太多）。
家芙納綜合蔬果片——性價比最高的酵素
這是來自臺灣的酵素，有著超高的性價比。初識是在逛某寶的一家代購店時，看到店鋪首頁有放蔬果片碾成粉後分解澱粉的實驗。真的就一眨眼功夫，澱粉澱粉就被分解掉了。試想，被我們吃到肚子裡的澱粉如果能這樣分分鐘被分解，那不就能減小肥胖的可能性了？這種直觀，讓我忍不住掏了腰包。
自己買來試用後，也確確實實體會到了它各種珍稀酵素的大能，在使用的前期，每天都能讓我排出黑色的粑粑。後來我還發現它含有‘脂肪分解酶’這種神奇的物質，顧名思義就是幫你分解脂肪的酶。夜宵前吃上幾粒，妥妥的脂肪粉碎機 。關鍵是這樣100來塊一瓶的酵素，我能用1個月,甚至更久！
凍吃大次——吃貨福利
凍吃大次也是來自臺灣的酵素，相較於家芙納的蔬果片，可能價格上會貴一點，不過當吃貨吃過這款果凍酵素後，肯定覺得這一切都值得！
凍吃大次的果凍酵素，它的要素大能主要來自海洋，每次吃完一條凍吃大次，總能讓我的下半身有排山倒海之感！一吃一個靈。最重要的是，酵素果凍是真的好吃！它和‘喜之郎’、‘美好時光’啥的口感都不一樣，口感很緊實，配上清香的蘋果味，絕了！
每次出遠門，帶上幾條，就不怕胡吃海塞鬧得肚子脹脹的~
Q斷食能緩解痛經嗎？
我想說是的是：不一定。
雖說在斷食之後我的痛經緩解了，甚至連姨媽週期都正常了，但這不一定是斷食的功勞。大家都知道斷食能治很多小病，說它能緩解痛經也不是說不過去。但由於我在斷食期間也在每天堅持補鐵，所以不排除月經問題改善是我認真補鐵所換來的成效。
但無論如何，現在的我已經是個嶄新的我~
各種玩，各種嗨
還有男朋友
最後希望大家都能在最好的年紀，擁有最美的自己~