俗話說“腸胃有多乾淨， 臉蛋就有多漂亮”， 沒有一個人是不在意自己的臉蛋的和自己的身材的， 正確的清理好自己的腸胃就可以減輕腸胃的負擔， 及時的清理腸道裡面的毒素和垃圾， 對身體有很大的好處。 那麼我們該如何清理自己的腸胃呢？一起來看看吧！
每天早上五點到七點是排便的最佳時間， 大腸也在運行氣血， 這個時候排便是最好的。 建議大家平時養成早起的習慣， 排出前一天的宿便， 對身體有很大的好處。 據說如果一直不排便的話， 腸胃會一遍又一遍的吸收自己的糞便， 這就吸收了很多有毒物質， 長此以往身體肯定不健康了。
每天早上起來喝一杯溫開水， 清理清理自己的腸胃， 還能補充身體一晚上所需的水分， 促進腸道的蠕動， 清理出身體裡面的毒素和垃圾。 其次吃飯時間一定要規律， 保證一日三餐都準時吃， 只吃七分飽，
晚上儘量不要吃太飽， 最好的就是吃點麵食或者各種粥類， 早點上次睡覺， 睡前揉揉自己的肚子， 保持愉快的心情入睡。 一個月給自己的腸胃放一天假， 這一天可以不進食， 只喝清水， 只吃蔬菜水果。 這樣也許會很難受， 但是堅持幾個月會有很明顯的效果， 一開始可以試著不要進油水， 只吃粥， 過一段時間會感覺到自己整個人都輕了很多。