隨著社會的發展， 人的工作壓力也會越來越大， 很多上班族每日披星戴月地勤奮工作， 只為給自己找一點生存空間。 如果大家想在工作上有所成就， 首先要保持充沛的活力狀態。 但是大多數上班族的作息時間都很混亂， 如何快速喚醒自己的工作狀態呢？下面保健小編為大家介紹。
看一次書
現代人已很少閱讀了， 大多是靠網路或電視來吸取知識， 但是閱讀也是一種養生， 那是一種求靜的養生。 因為生活節奏太快， 很多人養成了浮躁、靜不下心的性格， 這種性格雖然對健康的影響不是一時半會就能看到的， 但是的確對人不利。 比如， 性格浮躁的人， 開車就很容易出事， 工作也容易出錯。 因此， 看書並不是為了要增長多少見識， 而是為了讓人停下來、平靜一下， 給快節奏的生活增添一點溫潤的色彩， 整個人也會覺得豁達起來。
清一次腸
忙碌的上班族尤其是單身一族， 平時能堅持自己動手煮飯就是一件很不錯的事情了， 如果還能飲食清淡、營養均衡， 恐怕很少有人能做到並堅持下去。 他們更多的是吃速食、方便食品、零食等， 這就容易在體內形成垃圾， 即毒素。 因此， 在節假日期間每餐自己動手，
泡一次腳 news.nbow.net/agri/201709/2944734.html
泡腳的好處幾乎人盡皆知， 那些因為上夜班或加班加點太勞累而無法做到睡前泡腳的人， 不妨趁著假期每天泡泡腳。 平時找不出時間泡腳的人， 睡眠一般也不好， 因為他們總是處於緊張和興奮的狀態。