高血壓的症狀因人而異。 早期可能無症狀或症狀不明顯， 常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。 僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高， 並在休息後恢復正常。 隨著病程延長， 血壓明顯的持續升高， 逐漸會出現各種症狀。 今天和小編一起來看看降血壓的食療的方法。
芹菜降血壓
把芹菜和梨、胡蘿蔔等蔬菜水果等一同打成汁來飲用， 這樣才能把芹菜降壓的作用發揮到最大。 芹菜中含有芹菜素， 它屬於黃酮類化合物， 在多種水果蔬菜中只有芹菜中的含量較高。 它具有抗炎、抗過敏和降壓的作用。 它可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統， 防止血管緊張， 可以舒張血管， 從而對降低血壓有作用。
芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜， 且富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素， 以及胡蘿蔔素等維生素。 我們知道高鈉的攝入是促發高血壓產生的一大原因， 而高鉀則與它相反， 有降血壓的作用。 鉀通過擴張血管、降低血管阻力與增加尿鈉的排泄， 來抵抗高鈉的升血壓作用， 同時伴隨心臟病、中風等風險降低。 但是芹菜中的鉀含量相比同等品質的馬鈴薯等蔬菜較低， 所以芹菜降壓依靠的並不全是鉀。
除了芹菜， 絞股藍對降血壓也有奇效！如果不喜歡茼蒿汁的味道， 可以買些絞股藍茶葉泡泡茶喝
絞股藍號稱“南方人參”， 生長在南方的絞股藍藥用含量比較高， 民間稱其為神奇的“不老長壽藥草”，
1986年， 國家科委在“星火計劃”中， 把絞股藍列為待開發的“名貴中藥材”之首位，
2002年3月5日國家衛生部將其列入保健品名單。 輕鬆降脂不傷肝， 綠色降壓不傷腎！
為"三高--高血壓、高血脂、高血糖"患者及心腦血管患者帶來福音!
七葉絞股藍茶的三大功效
(一)提高免疫力：絞股藍能夠提高巨噬能力， 明顯增高白細胞數，
(二)治療心血管疾病
降血脂：絞股藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)， 升高高密度脂蛋白(HDL)、保護血管內壁細胞， 阻止脂質在血管壁沉積， 抗動脈硬化的作用。
降血壓：絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力， 起到保護心肌的作用。
降血糖：絞股藍可以保護腎上腺和胸腺及內分泌器官， 維持內分泌系統的正常機能。 正是由於絞股藍的這種功效， 所以它具有降血糖和改善糖代謝作用。
(三)神經系統疾病( 頭痛， 失眠， 疲勞， 健忘)
抗疲勞：醫藥研究表明， 服用絞股藍後， 體力精力更加充沛， 不易疲勞。據神農金康茶療師介紹說，服用絞股藍後2-3天，會讓人感受到渾身有力，因疲勞引起的腰酸背痛的現象也會隨著消除。
促睡眠：絞股藍能調節大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效
促睡眠：絞股藍能調節大腦皮質興奮和抑制反應的平衡，對中樞神經系統有雙向調節作用，具有鎮靜、催眠、抗緊張、解疲勞、增強記憶力的功效