作者：賈秀梅
中國科學院心理研究所心理諮詢師
80後的年輕爸媽們， 你們和孩子的關係怎樣？是否因為忙於工作而忽略了與孩子之間的情感交流呢？孩子淘氣你該怎麼辦？其實， 親子關係很重要哦， 不是你想像的那麼簡單， 千萬不要小看呢~那麼， 如何建立良好的親子關係？今天的智愛媽媽欄目， 我們就來一起探討一下這個問題吧。
良好的親子關係不是與生俱來的
心理學描述親子關係經典的理論依據叫做“依戀”。 依戀是指嬰兒和其照顧者（一般為母親）之間存在的一種特殊的感情關係。 它產生于嬰兒與其父母的相互作用過程中， 是一種感情上的聯結和紐帶。
依戀的發展是一個雙向的過程， 是嬰兒與母親相互作用的產物。 要使嬰兒獲得安全型依戀， 母親必須經常關心嬰兒的需要， 當嬰兒發出各種需求信號時， 應及時給予積極恰當的反應，
因此， 良好的親子關係一定不是與生俱來的， 而是在這樣的積極恰當的互動中產生的。
親子關係與家長教育方式有關
按照依戀理論， 可以將親子關係分為三種類型：安全型、回避型、矛盾型三種類型。 這三種類型的形成源于後天父母（或照顧者）對待嬰兒的不同方式。
要使孩子獲得安全型依戀， 家長必須學會科學合理的教養方式。 例如對幼兒時期的孩子發出的各種資訊應該具備足夠的敏感， 應及時給予回應， 包括積極的情緒回應。 孩子哭鬧時， 要及時用恰當的方式做出反應， 不理會、拒絕、恐嚇等方式都不可取。 陪伴、擁抱等肢體接觸對孩子的安全依戀也很重要， 可以讓孩子感受到家長的愛。
回避型依戀和矛盾型依戀主要與家長的教養方式有關， 多數與母親對幼兒不敏感、不理睬、拒絕、恐嚇等教養方式有關。 在這樣環境下成長的孩子， 與家長的關係往往不是特別融洽， 會產生各種各樣的問題。
但是， 依戀關係不是一成不變的，
不同依戀類型成年後會這樣表現
研究認為， 兒童期孩子身上表現出來的依戀特徵， 成年以後仍然會顯露出來， 所以成年人也具有和兒童一樣的依戀類型分類。
安全型的孩子長大後可以很自然地與別人建立親密關係，
因此親子關係不僅影響親子之間的互動， 更重要的是它可能關乎孩子的一生。
上班族媽媽如何建立親子關係？
上班族媽媽與孩子的關係需要注意以下幾方面：
1）明確分離或不能陪伴的真實意義，不隱瞞、不欺騙。
2）與孩子在一起的時候盡可能專注地陪伴孩子，哪怕只有半個小時，不要邊做其他事邊陪孩子，心不在焉，多通過擁抱等肢體接觸傳達對孩子的愛。
3）多肯定孩子，經常發現孩子的優點並告訴TA，幫助孩子建立自尊和自信。
4）多理解孩子的感受，教會孩子表達自己的情緒，同時控制好自己的情緒，不拿孩子當出氣筒，規則穩定，不能情緒好了就縱容、情緒不好就苛刻。
加深親子關係試試這幾招！
1）無條件的愛。父母傳遞給孩子的愛應該是無條件的，不要因為孩子表現好不好、分數高不高、是否聽話而改變，一個孩子只有感受到愛，才是自尊的、有價值的。
2）肯定和鼓勵。善於發現孩子身上的優點，並樂於告訴孩子，批評要適度且只針對行為不針對人，肯定和鼓勵可以幫助孩子建立自信。
3）接納孩子的感受。無論正確合理與否，家長要善於接納孩子的感受，理解孩子的感受，不評論、不批判，接納孩子的感受是拉近親子關係的必經之路。
4）保持溝通。與孩子的溝通不能少，小時候是遊戲和陪伴，長大後是理解和支持，保持溝通、增加互動是拉近親子關係的有效途徑。
上班族媽媽如何建立親子關係？
上班族媽媽與孩子的關係需要注意以下幾方面：
1）明確分離或不能陪伴的真實意義，不隱瞞、不欺騙。
2）與孩子在一起的時候盡可能專注地陪伴孩子，哪怕只有半個小時，不要邊做其他事邊陪孩子，心不在焉，多通過擁抱等肢體接觸傳達對孩子的愛。
3）多肯定孩子，經常發現孩子的優點並告訴TA，幫助孩子建立自尊和自信。
4）多理解孩子的感受，教會孩子表達自己的情緒，同時控制好自己的情緒，不拿孩子當出氣筒，規則穩定，不能情緒好了就縱容、情緒不好就苛刻。
加深親子關係試試這幾招！
1）無條件的愛。父母傳遞給孩子的愛應該是無條件的，不要因為孩子表現好不好、分數高不高、是否聽話而改變，一個孩子只有感受到愛，才是自尊的、有價值的。
2）肯定和鼓勵。善於發現孩子身上的優點，並樂於告訴孩子，批評要適度且只針對行為不針對人，肯定和鼓勵可以幫助孩子建立自信。
3）接納孩子的感受。無論正確合理與否，家長要善於接納孩子的感受，理解孩子的感受，不評論、不批判，接納孩子的感受是拉近親子關係的必經之路。
4）保持溝通。與孩子的溝通不能少，小時候是遊戲和陪伴，長大後是理解和支持，保持溝通、增加互動是拉近親子關係的有效途徑。