曾經有個小品， 其中的忽悠情節， 是賣拐人讓上當者起來走幾步。 實際上， 走都不用走， 只需要站立幾十秒， 就可以發現健康風險。 《健康日常》現在就為您介紹這一簡單的評測方法。
日本的科學家發現， 單腿站立的平衡能力可以評估健康狀況， 單腿站立時間是評判是否存在姿勢保持反射障礙的方法， 無法保持提示腦部異常。 如果不能單腿站立20秒以上， 就更容易患中風。 進行這個小測試的時候， 如果站立者需要支撐， 提示大腦的健康狀況欠佳， 有可能存在著沒有診斷出的細微的血管出血。 如果平衡能力太差， 就更需要警惕， 這種情況可能預示著腦部疾患或認知減退的風險。
英國的研究人員也進行過類似的研究， 他們發現， 那些需要好長時間或是借力支撐才能從椅子上站起來的中老年人， 在接下來的10年因中風去世的可能性會比較高。 研究中的機理解釋與日本學者的結論是相一致的。
進行單腿站立測試， 可以先讓受試者在椅子中坐一會兒， 在旁邊觀察， 受試者站立過程是不是順暢， 會不會比較吃力， 或是站起後， 身體不穩。 然後， 可以在直立狀態下， 輪換進行單腿支撐站立， 在站立過程中， 身體挺直， 不借助扶手或其他依靠。 對年紀或體弱者， 測試時要有人在旁保護， 當心跌倒暈倒。
家中有老人不妨用這個簡單的測試來瞭解下他們的健康狀況， 也可以隔一段時間進行一次， 以瞭解進展進行對比。 想提醒的是， 老年人經常也會有爭強好勝的心理， 或是不想讓別人為自己擔心。 進行這樣的測試， 最好不要當著眾人的面， 可以在只有家中人的場合， 或是教孩子帶老人做遊戲一樣， 在默默中進行計時和觀察。 如果老人站立不穩或平衡能力較差， 就要及時就醫進行詳細檢查。
回家後離家前，
愛誰， 就把健康傳給誰。
你的健康， 我的關注。 《關你健康》由專業人員製作， 以科學與人文視角多維度觀察生命健康， 包括醫事、史話、日常、展望、心理、房內等系列， 內容為作者魏巨集嶺及團隊原創作品。 拒絕未經許可的一切形式的盜用、盜鏈及轉載， 否則將依據相關法律予以追究。