原來的“一白遮百醜”現如今變成了“一瘦遮百醜”。
最經常在妹子口中聽到的話就是“我太胖了， 要減肥了！”減肥成了一個經久不衰的話題。
別著急做決定， 首先你得知道：你是不是真的需要減肥？
幾乎很少女孩子會認為自己的身材是完美的， 總覺得這裡該瘦點那裡該瘦點~
實際上， 有些女孩子的身材已經算是比較符合標準了。 但依舊熱衷於“減肥事業”。
相反， 一些男生卻認為自己的肉多（忍不住加粗提示）是強壯的一種表現......
↓ 男女照鏡子時的自我感覺
今天小編從三個方面， 以科學為依據帶大家來檢驗判斷你到底需不需要減脂。
1
BMI指數
BMI指數=體重（kg）／身高²（m²）
如果你的BMI指數小於18， 那你真的就不再需要減脂了。
但如果你測出來的BMI指數大於25， 那就說明相對於你的身高， 你的體重明顯偏重， 脂肪也有可能會偏多。 這個時候就需要減肥了。
BMI指數在大多數情況下是可以判斷你需不需要減脂的。
但是也有他判斷失誤的時候——長期進行力量訓練的人， 通常體重會比同等身高的普通人更重一些， 但是這些人的身材通常含脂較少， 以肌肉為主。
所以BMI指數通常情況下來判斷那些長期不做大量運動的人群更為準確一些。
2
腰圍
通過測量自己的腰圍大小， 可以間接地瞭解自己的身體健康情況。
如果男士的腰圍大於80CM， 女士的腰圍大於70CM， 那可以意味著你需要考慮減肥這項事業了。 腹部脂肪的堆積使健康增加了不少隱患。
但如果是後天通過鍛煉導致腰部肌肉肥大的粗腰， 是不在我們使用腰圍來進行判斷的標準之內的。
3
目測
有些時候，我們的眼睛其實是一個精准的測量儀器。當然，目測的前提是你需要正確客觀的看待自己的身材。
可以將自己的身材照片同一些標準照片做對比。
如果通過目測發現自己的身材與那些標準身材相差甚遠，這個時候你就要開始考慮減脂這件事情了。
如果你體重過輕、BMI值偏低、目測體脂肪很少，追求“以瘦為美”、繼續減肥就不是很明智了。
不要僅僅通過單一的資料去看待自己是不是需要減肥，而是要通過多種資料結合，包括用目測去對比，綜合參考自己到底是什麼樣的體型、是不是需要減肥。
3
目測
有些時候，我們的眼睛其實是一個精准的測量儀器。當然，目測的前提是你需要正確客觀的看待自己的身材。
可以將自己的身材照片同一些標準照片做對比。
如果通過目測發現自己的身材與那些標準身材相差甚遠，這個時候你就要開始考慮減脂這件事情了。
如果你體重過輕、BMI值偏低、目測體脂肪很少，追求“以瘦為美”、繼續減肥就不是很明智了。
不要僅僅通過單一的資料去看待自己是不是需要減肥，而是要通過多種資料結合，包括用目測去對比，綜合參考自己到底是什麼樣的體型、是不是需要減肥。