很多心態上還沒有受過打磨的男人， 一旦進入社交環境， 會把自己置身事外， 不斷地思考， 審視自我。 他會在心裡與自己展開對話， 不斷地思考風險， 分析情況， 對自己每個失誤銘記於心， 不斷否定自我， 最後把一切轉化成為恐懼和抵抗情緒。
你應該把注意力集中在當下。 用社交直覺去感應環境和他人情緒， 並根據情況而展開互動， 讓自己與外界連接起來， 這就是我稱之為“向外關注”的一種心理狀態。 一個人的注意力是非常有限的。 我們不太可能同時集中精力在與外在環境和他人溝通的同時，
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1、不要內向關注向內關注的人會對自身和環境不斷地審視， 這種思維導向的人在行為上總是慢一拍， 只能被動地去回應身邊所發生的一切。 相反， 向外關注的人因為思維和行為合一，
向外關注你首先要忽略掉某些你在社交現場時不需要的資訊。 應該被遮罩掉的資訊包括你內心糾結對話的干擾、五光十色的環境干擾、別人大聲對話的干擾、女人搔首弄姿讓你浮想聯翩干擾……人的注意力十分有限， 別浪費你寶貴的注意力在這些不著邊際的干擾上。
簡而言之， 你要將放在自身反應、自身感受的注意力轉移， 去關注他人， 關注環境。 這樣， 才能將你的正面情緒調動出來。 在第一印象中， 女人無法感知到你內心的豐富情感， 所以， 向外關注能更好地令她們感受到你的魅力。 適應陌生情景下的焦慮
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2、你根本不內向很多時候我們的情緒會受到當時所處的環境所影響。 你有沒有試過進入到一個完全不熟悉的陌生環境， 比如酒吧、別人的生日聚會、女性內衣店， 然後感到非常不自在？
你可能會不知所措， 腦子裡一片空白， 不想與其他人交流， 肢體語言啟動防禦模式。
情景焦慮和一個人是否外向、害不害羞沒有任何關係。 它源自於人類面對陌生環境時， 對應潛在不確定性所產生出來的負面情緒。 一個人的理智在這種焦慮下會被吞噬， 我們會進入莫名的自我審視中， 把自己的行為無限放大， 覺得所有人都在關注自己， 挑自己毛病——我在剛剛搬到紐約的時候， 情景焦慮曾是一個非常大的瓶頸， 對韋恩、謎男這些天才亦然。
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3、你的焦慮只是錯覺情景焦慮所導致的自我審視狀態， 其實是一種錯覺。 實際情況是這樣的：我們對他人的反應作了大量不利自己的假設， 比如假設“大家都在看著我臉紅”， “那個美女在等我鬧笑話”， 諸如此類。 為此， 我們會覺得不舒服， 進入到自我保護狀態。 為了不讓別人傷害自己的感覺， 我們給自己打開了防火牆， 拒絕與外界交流。
認識到這一點， 可以確定“情境焦慮”不是任何人先天性格的缺陷。每當進入到一個陌生的社交環境，你完全可以採取以下幾種措施去避免情景焦慮：
• 熟悉場地——看看場地的環境狀況，還有主要的擺設和陳列。
• 瞭解人群——發現誰是主人、誰是社交中心，哪些人在傳遞正面情緒，哪些群體應避開。
• 準備好熟悉的互動準備——對自己的心情、狀態和目前要做的事瞭若指掌，不會因為準備 不足而驚慌。
• 放鬆執行——調整自己的肢體語言，讓自己放鬆。找出正面情緒的人群從而展開互動，讓自己進入到一個健談的狀態，繼而引起女性的注意。
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• 瞭解人群——發現誰是主人、誰是社交中心，哪些人在傳遞正面情緒，哪些群體應避開。
• 準備好熟悉的互動準備——對自己的心情、狀態和目前要做的事瞭若指掌，不會因為準備 不足而驚慌。
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