日常生活中我們有自己習慣並且喜歡的一套做法， 自己覺得很舒服。 但是呢， 這些習慣對你的身體並沒有好處！
下面就讓我們一起來看看吧：
1.經常掏耳朵
經常用火柴棒、牙籤、細鐵絲或小手指等在耳朵裡掏來掏去， 容易損傷鼓膜， 是一種不良的習慣。
耳朵裡的少量耳屎， 在人們說話、吃東西或跑跳、運動時， 會自行掉出來或被震出來。
如果耳屎積太多， 塞住聽道， 影響聽力， 癢得難受時， 可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來， 千萬不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。 如果耳朵確實已被大塊耳屎堵塞， 又癢得難受時， 應找醫生檢查、治療， 不可自己亂掏亂挖。
2.隨便挖鼻孔
有些人有挖鼻孔的習慣， 常常用手指伸進鼻孔內挖來挖去。 這樣會損傷鼻黏膜， 對健康有害無益。
鼻腔黏膜內血管豐富， 交錯成網。 完整的鼻腔黏膜， 自衛能力很強， 細菌不容易侵入。 鼻腔內鼻毛很多， 有著阻礙灰塵、細菌進入呼吸道的作用， 是灰塵、細菌進入呼吸的一大屏障。
人的手上細菌很多， 挖鼻孔時容易損傷鼻腔黏膜， 毀壞鼻毛， 手上的細菌便會隨之進入損傷部位， 引起鼻毛周團發炎， 發生疼痛、鼻乾、發熱、全身不適等症狀。
3.躺著看書
躺著看書會損害視力， 這是大家早已明瞭的道理。 可是， 躺著看書的害處不止如此。
躺著看書會使大腦不斷釋放訊號， 強制改變人體已放慢的生理節奏。 久而久之， 會使人體生理節奏失去平衡， 導致神經衰弱和心血管疾病。
一些長期躺著看書的人， 由於生理節奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沉等症狀，
4.乘車時看書報、玩手機
這種珍惜時間、渴求知識的精神是可嘉的， 但從保護健康的角度來看， 這樣做卻是不當的。 無論乘坐火車或汽車， 車上的人多、光線不足，
5.陽光下看書報
陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線， 人眼若受紫外線直接照射過多、時間過長， 就會傷害黑眼珠上的細胞， 使雙眼感到劇烈疼痛， 要幾天以後才能恢復正常。
即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當的。
6.抑制哭泣
當在痛苦的時候，人會自然感到悲傷。這種情感對人的精神上不但會產生很大的壓力，而且對人的生理也會產生一系列不利影響，會使人神經處於緊張狀態、食欲減退、內分泌功能失調等。這種情感如果得不到發洩，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。
如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣洩，精神上可頓時覺得輕鬆很多，這對健康無疑是很有益處的。
因此，遇到悲傷時，可以順其自然地宣洩，不必強行抑制哭泣。
7.抑制打哈欠
早晨起床後或久坐後打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發困或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑制狀態。打哈欠的結果，使人精神放鬆。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔等伸縮活動增強，使循環系統得到改善。
可見打哈吹是對身體有益的，只要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。
8.抑制打噴嚏
打噴嚏是一種保護性反應，透過打噴嚏，有病時可以把大量細菌排出體外;情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩定;遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。
抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至會造成鼻骨斷裂，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手捂住口鼻是有必要的。
9.忽視打呼
嚴重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒後頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。
如不及時治療，長期下去往往會引起嚴重綜合症。因此，對打呼不可忽視，應早請醫生檢查和治療。
10.常戴耳機
每天用耳機收聽四小時的身歷聲音樂，就會引起聽力減退。
另外，身歷聲耳機所產生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應的靈敏度下降、記憶力衰退，甚至出現煩躁不安、缺乏耐心等症狀。
希望大家身體健康萬事如意！
感謝朋友們的支持與關注！謝謝你們！
即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當的。
6.抑制哭泣
當在痛苦的時候，人會自然感到悲傷。這種情感對人的精神上不但會產生很大的壓力，而且對人的生理也會產生一系列不利影響，會使人神經處於緊張狀態、食欲減退、內分泌功能失調等。這種情感如果得不到發洩，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。
如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣洩，精神上可頓時覺得輕鬆很多，這對健康無疑是很有益處的。
因此，遇到悲傷時，可以順其自然地宣洩，不必強行抑制哭泣。
7.抑制打哈欠
早晨起床後或久坐後打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發困或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑制狀態。打哈欠的結果，使人精神放鬆。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔等伸縮活動增強，使循環系統得到改善。
可見打哈吹是對身體有益的，只要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。
8.抑制打噴嚏
打噴嚏是一種保護性反應，透過打噴嚏，有病時可以把大量細菌排出體外;情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩定;遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。
抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至會造成鼻骨斷裂，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手捂住口鼻是有必要的。
9.忽視打呼
嚴重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒後頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。
如不及時治療，長期下去往往會引起嚴重綜合症。因此，對打呼不可忽視，應早請醫生檢查和治療。
10.常戴耳機
每天用耳機收聽四小時的身歷聲音樂，就會引起聽力減退。
另外，身歷聲耳機所產生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應的靈敏度下降、記憶力衰退，甚至出現煩躁不安、缺乏耐心等症狀。
希望大家身體健康萬事如意！
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