出去浪！出去浪！出去浪！
轟！轟！轟！
糖友們， 記得帶上這份《糖友安全出遊指南》哦！
糖友安全出遊指南一：出發前做好檢查
身體檢查：
血糖控制得平穩， 醫生確認當前狀態可以出行才可以出去浪哦！身體不允許的話， 就不要勉強出行啦， 在家刷刷頭條也是不錯的選擇。
病例醫保：
帶上醫保卡， 整理好自己的病歷和處方， 以防在外地有情況時， 需要當地就醫或者開藥。
隨身卡片：
手機上建立一份記事本， 寫明自己的情況和用藥， 以防急救時使用。
查好醫院：
確定好旅行地的醫院位址、急救電話、交通等資訊， 方便需要時使用。
調好時間：
出國游的糖友們， 記得調好手機或手錶的時間， 計算自己什麼時候應該服藥或打胰島素。
糖友安全出遊指南二：行李提前準備好
胰島素：
攜帶雙份用量的胰島素和針頭。 去熱帶地區的糖友， 要帶上存放胰島素的冰袋、75%酒精和消毒棉簽。 如果是泵用戶， 記得帶上足夠的耗材。
藥物用品：
降糖藥、降壓藥、心血管藥、感冒藥以及止瀉藥等。
血糖儀：
血糖儀（動態血糖儀最好）、血壓計、尿糖尿酮檢測設備。
伴嘴零食：
帶上餅乾、糖塊、小飲料等， 方便調整低血糖。
保溫杯：
隨身帶一個保溫杯， 儘量喝白開水，
飛機安檢：
根據糖友以往的經驗， 飛機安檢時， 可以主動告知安保人員自己有攜帶胰島素和動態血糖儀， 一般來說， 他們見得多了， 不會對你採取特殊措施的。
登機行李：
提前準備好飛機上需要的食物、藥物和 護理用品， 儘量隨身攜帶， 和托運的行李分開。
糖友安全出遊指南三：
放肆玩， 但也要注意安全
結伴而行：
儘量和小夥伴一起遊玩， 避免一個人行動， 安全第一。
監測血糖：
外出旅行， 平常的生活作息被打亂， 血糖有可能分分鐘爆表， 所以還是多監測多觀察。
按時用藥：
手機提前定好鬧鐘， 遊玩時記得打針吃藥。
勞逸結合：
每天保證充足的睡眠， 避免過度勞累。
忌暴飲暴食：
一日三餐8分飽， 注意飲食衛生， 預防感染。
保護雙腳：
每晚清洗腳部， 多檢查， 更要避免光腳走路。
糖友安全出遊指南五：
附上胰島素注意事項
算好劑量：
提前算好使用量， 不要帶少了， 當地買藥會比較麻煩， 也可能有會耽誤病情。
存放溫度：
未開封的胰島素保存在2 - 8度的冰箱裡， 開封過的避光保存在25度左右。
告知安檢：
安檢時， 提前告訴安保人員， 以免他們用金屬探測器時， 誤傷到儀器。
隨身攜帶：
帶上病歷或者證明， 把液態胰島素、胰島素筆或胰島素泵隨身帶上飛機。
祝願所有糖友，
開開心心出門，平平安安回家
擁有一個完美的國慶假期！
更多心腦血管健康資訊，請關注微信公眾號：心一康 ahea-xyk
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