事實上降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發生率和死亡率。 降壓治療應該確立血壓控制目標值。 那麼該如何正確治療高血壓呢？
每天吸入大量負離子！據學者觀察， 負氧離子有明顯擴張血管的作用， 可解除動脈血管痙攣， 降低血壓， 增強心肌功能， 並具有明顯的鎮痛作用。 負氧離子對於改善心臟功能和改善心肌營養也大有好處， 有利於高血壓和心腦血管病人的病情恢復。 臨床實驗表明：負離子尤其是小粒徑負離子， 可有效改善心功能和心肌營養不良狀況， 擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量， 調整心率使血管反應和血流速度恢復正常， 從而對緩解心絞痛， 恢復正常血壓有良好效果。 因為只有小粒徑的負離子才更容易透過人體血腦屏障， 對人體產生充分有效的療養效果。
有研究指出， 當人處在暴怒、激動的情緒中時， 人的血壓會急升30毫米汞柱左右。 焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動， 以及長期高強度的勞動和過度的精神緊張， 都是造成高血壓的誘發因素。 因此平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養自己的興趣愛好、學會傾訴等等都能讓你的血壓平穩。
大量過剩的脂肪會增加心臟的負擔和血管的阻力， 從而誘發高血壓。 有研究顯示， 體重每減少1公斤， 血壓就會下降1毫米汞柱。 少吃多動就是最好的減肥方法。 每天利用早中晚不同的時間多出去走走， 既能愉悅心情， 又能保持血壓的平穩。
中醫認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒， 它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。 每天早晨起床後做三次：身體站立， 雙腳分開與肩同寬， 雙手叩在耳朵上， 雙手同時按壓耳朵。
流行病學調查顯示， 吃鹽越多的地區高血壓病人越多。 所以， 想要遠離高血壓， 必須要控制鹽分的攝取量， 世界衛生組織建議， 每人每天攝入5克就已足夠。 控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月“戒鹽”一天另外警惕食物裡的“隱形鹽”等。
中國人勸酒經常說“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。也儘量禁止吸煙，因為煙草中含有的尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。吃土豆、茄子補鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。
中國人勸酒經常說“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。也儘量禁止吸煙，因為煙草中含有的尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等，還可以擴張外周血管、利尿。吃土豆、茄子補鉀。鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高，也有助排出體內多餘的鈉。土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等都是高鉀食物。