很多人都知道萬病之源就是由濕氣引起的， 尤其是多雨的春季， 去除體內濕氣顯得更加重要了。 說到除濕， 有99%的人會想到紅豆薏米粥，
1、紅豆沒選對
這裡的紅豆其實是“赤小豆”， 為細長狀而非比較圓的那種。
2、薏米沒選對
薏米應該選擇炒過後的。 因為薏米屬於寒性食物， 翻炒過後會減輕薏米的寒性。
3、沒有煮對方法
很多人洗完紅豆和薏米直接大火煮食。 這樣很難煮爛且營養成分也很難出來， 所以紅豆薏米煮食前應該用熱水浸泡一小時以上。
4、健脾+紅豆薏米粥才更有效果
脾虛是引起濕氣的重要原因之一，
而濕氣又會使脾虛加重，
惡性循環！所以要想除濕得健脾。
健脾利器——芡實
芡實又叫雞頭米，
號稱“水中人參”，
人們常用它健脾祛濕。
據醫學古籍記載， 芡實味甘澀、性平， 有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。
芡實可以健脾， 可調整脾胃功能， 補益脾胃， 讓它獲得動力；芡實還能固腎， 腎好了， 排尿功能就強， 身體的水汽通過尿液排出去了， 變得乾燥了， 這也是祛濕的一個大招啊。
中醫祛濕三大穴位1、大椎穴
濕寒之氣經大椎穴進入體內會引起“肩頸酸痛，
肩周炎，
頸椎病，
頭暈頭痛，
失眠多夢”。
在日常祛濕調理中按摩或艾灸大椎穴能夠調節全身陽氣。
2、神闕穴
濕寒之氣經神闕穴進入體內會積存在盆腔，
女性尤其注意，
容易引起：婦科炎症，
月經不調，
經血不暢，
痛經，
血塊，
子宮肌瘤，
卵巢囊腫，
不孕不育症等”。
3、湧泉穴
濕寒之氣經湧泉穴進入身體會往上走，引起風濕、類風濕、關節酸痛等症狀。且作為腎經的第一穴位，經常按摩湧泉穴可以讓氣血引到腳上，即引血歸源。讓人紅光滿面，抗衰老。
濕氣是萬病之源；濕氣是健康剋星；濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。我們在日常生活中，一定要戰勝濕邪，讓濕邪少一點，健康多一點。
科普健康知識，傳播社會正能量。你願意和我一起把這件有意義的事做下去嗎？從轉發這篇文章開始，讓更多的朋友學習吧！
作者：健康良策
濕寒之氣經湧泉穴進入身體會往上走，引起風濕、類風濕、關節酸痛等症狀。且作為腎經的第一穴位，經常按摩湧泉穴可以讓氣血引到腳上，即引血歸源。讓人紅光滿面，抗衰老。
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