我們常說減肥不是一朝一夕的事情， 但其實長胖又何嘗不是呢？相信很少有人是突然間就長胖的， 一定是某個時間段內開始慢慢變胖的。 這不， 近日就有醫生總結出了人們容易變胖的四個階段。
第一階段：踏上工作崗位三年內
20到30歲之間其實是最需警惕的長胖年齡段。 澳大利亞曾有研究表明， 這一年齡段的女性中41%的體重在4年裡平均增加了2.5公斤。
因為走出校門後， 吃得快動得少， 會迎來第一波發胖高峰期， 還有就是因為工作壓力大而導致的暴飲暴食。
第二階段：結婚以後
很多女性婚後飲食因為生活趨於安頓穩定， 食欲大增， 這樣體重自然而然變大。 而對男士而言， 婚後太太懷孕了， 各種高營養和能量的食物， 老公也跟著沾光， 湯湯水水一起補， 很容易就變胖了。
第三階段：40歲左右
人年輕時一般喜歡交往， 熱衷於文體社交活動。 而中年時往往家庭事業都很穩定了， 現在生活條件也都較好， 家用電器較齊全， 家務事較輕鬆。 加上精神愉快， 飯菜可口， 很快就“心寬體胖”。
第四階段：更年期和退休以後
這四個階段其實是遞進的， 不知道你中招了沒有呢？小編的一個朋友在第一階段就中了， 上學的時候， 他瘦的跟猴子一樣， 可誰知工作之後， 體型都快是原來的2倍了， 我都快認不出來了。
胖友們， 這四個階段， 你中了幾個？
但是， 不要慌……
小編帶你見招拆招， 對症下藥！
安全度過四個發胖危險期！
第一階段：踏上工作崗位三年內
很多人在這個階段會存在吃得快動得少，
1、學會減壓
壓力大容易導致暴飲暴食， 所以首先要學會減壓， 聽音樂、看書、看電影、出遊等只要讓你感到輕鬆的方式都可以。 空閒的時候不要躺著， 要學會放鬆。 大好時光， 不要浪費在被窩里拉。
2、避免久坐
很多上班族的肥胖其實和久坐不動脫不了關係， 長期坐著不動， 不僅腰上的容易增長， 就連小腿都會變得很粗。 而且久坐不動， 血液迴圈慢， 對身體健康也很不好。 特別是對腰椎、頸部等非常不好。
3、儘量飲食規律
很多人在上班的時候， 一忙起來就顧不上吃飯， 要不就是不吃早飯， 要不就是吃的很晚， 夜宵更是常有的事情。
第二階段：結婚以後
結婚以後， 生活重心開始有了變化， 會有孩子， 要照顧家人， 可能還要上班。 好多人在這個時候可能已經顧不得自己的身材了， 每天忙完這些事情， 累的只想躺在床上， 發胖自然也是難免的。