2017國慶旅遊小常識
一、飲食篇：飲食衛生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時， 許多人有隨身攜帶食物的習慣， 其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。 對此， 專家提醒大家， 若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化， 導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那麼， 出行途中究竟攜帶什麼食物最合適呢?專家建議， 除了飲用水之外， 還應多吃鹼性食物， 如海帶、紫菜、豆製品， 還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物， 因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。
旅途中飲食應清淡， 多吃蔬菜水果， 防止便秘。 應儘量在住地餐廳就餐， 自備餐具和水杯， 既方便又衛生。 對各地風味小吃， 應以品嘗為主， 一次不要吃得太多。
外出旅遊時， 對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸後再飲用;夏秋季節野外植物生長繁茂， 慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜;享用農家樂食品時， 少吃或儘量不吃沒見過的野菜， 少要或不要涼菜， 吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。 戶外郊遊就餐不便時， 儘量自帶食品和飲用水。
二、防病篇：預防旅遊病
秋季， 外出旅遊時莫忘預防旅遊病。 登山隨著海拔的增高， 氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低， 凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅遊。
海濱空氣濕度大， 氣候陰冷， 加上空氣中鈉離子含量較高， 患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。 旅途中還易出現日照中暑症、紫外線輻射病等。 所以， 要合理安排旅遊時間， 儘量避免中午時分外出。 秋遊勿必帶常用藥。
除此之外， 秋季是花粉過敏症的盛期。 有過敏體質的人外出時一定要格外注意， 有必要的話應該戴上口罩或是絲巾， 不要接近可能引發過敏的鮮花。
在涼爽的秋天， 和朋友一起到風景優美的郊區去野營是格外愜意的， 但要謹防野外病菌的“侵犯”。 郊區、野外是鼠類、蟎類的棲息地， 而鼠類和蟎類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。 因此， 旅遊者在秋季野炊或野營時， 必須對活動地點周圍的環境做一些瞭解。
另外， 在野營時， 旅遊者要盡可能住在帳篷裡， 不要打地鋪， 或至少讓鋪面高於地面1米， 不要靠牆。 為防止鼠類污染食品和餐具， 對於剩飯剩菜， 必須加熱或蒸煮後食用。 一旦有皮膚外傷， 應及時塗抹碘酒等進行消毒處理。
三、穿衣篇：輕便寬鬆最適宜
在金風送爽， 秋色迷人的時節， 秋遊已經是一種時尚。 但是， 秋遊穿衣， 除了個人的愛好外， 還要把握以下幾個原則：
1、輕便實用。 穿著過厚的衣服和帶過重的東西， 易給旅遊者造成負擔。 身體出汗後， 脫了厚厚的外套怕著涼， 不脫又受不了。 因此， 出門旅遊應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬鬆舒適。 旅遊應挑選寬鬆舒適的衣服， 有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲， 追求“曲線美”。 緊身衣褲不但妨礙關節和肢體活動， 而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織， 有礙血液迴圈， 也不利於汗液的蒸發， 有損健康。
3、暖色彩。 衣服的色彩直接影響到人們的姿態、情緒等。 出門旅遊是一件十分愉快的事， 如果穿著冷色的衣服， 就可能產生刺眼和不協調的感覺，
健康提醒：旅遊時， 由於人體運動量的增加， 人體內分泌量增多， 臉上的汗水油脂也就增多， 如不及時擦淨， 經風吹日曬， 會使皮膚發黑、變粗。 因此， 要注意保持皮膚的乾淨， 最好用溫水和護膚香皂洗臉， 忌用鹼性過強的肥皂， 洗淨皮膚後， 再塗抹護膚霜。
四、備藥篇：出門要帶藥
“十一”黃金周出遊度假， 不能少了小藥， 記得將這些常備藥物要帶好。 你可以選擇幾隻細長圓柱體小藥瓶， 瓶內盛什麼藥品要根據自己的需要。 藥品應裝在密封不透氣的小瓶裡， 餘下的空間用棉絨塞滿， 以免晃動時發出聲響。
感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用於感冒、發熱、頭痛;六神丸，用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用於風疹和花粉過敏等。
其他常備的有：應付意外受傷的創可貼;用於應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用於游泳或泡溫泉之後使用。
五、出行篇：自駕游安全第一
高速交警根據近年來國慶大假期間的交通流量情況分析，出行的高峰主要集中在大假的第一天上午，返程的高峰則會出現在6日、7日的下午時段，大假期間的車流量則會集中在一些旅遊線路，高速公路交通會特別繁忙，車流量遠遠高於平常。
自駕遊首先就是要遵循“安全第一”的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發生的。
線路規劃要合理，儘量選擇一些名氣沒那麼大的景點出遊，避開高峰人群。但也不要因為獵奇而選擇風險大或還沒開放的地點。在規劃路線時，多注意通過高速公路資訊情報板、廣播、電視、網站等媒體，關注出行資訊，合理選擇出行時間;制定一份完備的出遊路線，對每天的食宿安排、行駛里程等做好計畫。
出發前多關注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風大雨天氣，最好延緩旅行計畫。停車時一定要注意安全，一定要把車停在停車場，不要在路邊亂停放。如果中途需要停車又沒有停車場，最好留人在車上看管財物。同時，準備好衣物、雨具、食品、相關證件、通訊設備、常用藥品、個人用品等必備生活品。
山區公路的特點是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時應時刻注意道路情況，轉向時機要準確，換擋動作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險路時，應保持低速，謹慎駕駛，轉彎時應做到減速、鳴笛。
六、運動篇：注意安全、量力而行
秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅遊時，儘量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
秋季旅遊尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕鬆的心態下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。
秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應急用。一旦發現毒蟲或蛇之類的動物後，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，儘量擠出傷口中的毒液，並迅速去醫院救治。
以免晃動時發出聲響。感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用於感冒、發熱、頭痛;六神丸，用於急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用於風疹和花粉過敏等。
其他常備的有：應付意外受傷的創可貼;用於應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用於游泳或泡溫泉之後使用。
五、出行篇：自駕游安全第一
高速交警根據近年來國慶大假期間的交通流量情況分析，出行的高峰主要集中在大假的第一天上午，返程的高峰則會出現在6日、7日的下午時段，大假期間的車流量則會集中在一些旅遊線路，高速公路交通會特別繁忙，車流量遠遠高於平常。
自駕遊首先就是要遵循“安全第一”的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發生的。
線路規劃要合理，儘量選擇一些名氣沒那麼大的景點出遊，避開高峰人群。但也不要因為獵奇而選擇風險大或還沒開放的地點。在規劃路線時，多注意通過高速公路資訊情報板、廣播、電視、網站等媒體，關注出行資訊，合理選擇出行時間;制定一份完備的出遊路線，對每天的食宿安排、行駛里程等做好計畫。
出發前多關注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風大雨天氣，最好延緩旅行計畫。停車時一定要注意安全，一定要把車停在停車場，不要在路邊亂停放。如果中途需要停車又沒有停車場，最好留人在車上看管財物。同時，準備好衣物、雨具、食品、相關證件、通訊設備、常用藥品、個人用品等必備生活品。
山區公路的特點是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時應時刻注意道路情況，轉向時機要準確，換擋動作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險路時，應保持低速，謹慎駕駛，轉彎時應做到減速、鳴笛。
六、運動篇：注意安全、量力而行
秋季是登山、賞紅葉的好時節，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區旅遊時，儘量不要獨自去人跡罕至或尚未開發的區域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
秋季旅遊尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕鬆的心態下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。
秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應急用。一旦發現毒蟲或蛇之類的動物後，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，儘量擠出傷口中的毒液，並迅速去醫院救治。