1.飽不洗頭， 餓不洗澡。 冷水洗臉， 美容保健。 汗水沒落， 冷水莫澆。 溫水刷牙， 防敏固齒。
2.吃米帶糠， 吃菜帶幫。 男不離韭， 女不離藕。 青紅蘿蔔，
3.養生在動， 養心在靜。 心不清淨， 思慮妄生。 心神安寧， 病從何生。 閉目養神， 靜心益智。
4.藥補食補， 莫忘心補。 以財為草， 以身為寶。 煙薰火燎， 不吃為好。 油炸醃泡， 少吃為妙。
5.臭魚爛蝦， 索命冤家。 食服常溫， 一體皆春。 冷勿冰齒， 熱勿灼唇。 物熟始食， 水沸始飲。
6.多食果菜， 少食肉類。 飲食有節， 起居有時。 頭部宜冷， 足部宜熱。 知足常樂， 無求常安。
7.養生在勤， 養心在靜。
8.人到老年， 必須鍛練， 散步慢跑， 練拳舞劍；莫怕嚴寒， 清掃庭院， 繪畫添趣， 心胸廣寬；
9.聞雞起舞， 床不可貪， 種花養鳥， 習書覽篇；奕棋唱戲， 房事莫貪， 私事勿念， 便宜勿占；
10.活動身體， 貴在經常， 心情舒暢， 長壽健康；遇事勿怒， 勞勿過偏， 茶水勿濃， 學習勿念；
11.飲食勿暴， 少吃晚餐， 吃飯勿語， 切勿吸煙；低鹽低糖， 勿食太鹹， 少吃脂肪， 飯莫過量；
12.每日三餐， 調劑適當， 蔬菜水果， 多吃無防；按時入睡， 定時起床， 起身要慢， 勿急勿慌；
13.飲酒勿過， 名利勿鑽， 閒氣勿生， 胸懷要寬。
14.心無病， 防為早， 心裡健康身體好；心平衡， 要知曉， 情緒穩定疾病少；
15.練身體， 動與靜， 彈性生活健心妙；要食養， 八分飽， 臟腑輕鬆自疏導；
16.人生氣， 易衰老， 適當宣洩人歡笑；品書畫， 溪邊釣， 選擇愛好自由挑；
17.動腦筋， 不疲勞， 思睡養心少熱鬧；有規律， 健身好， 正常生活要協調;
18.常搓手， 可健腦， 防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石， 秋不睡板。 春不露臍， 冬不蒙頭。 白天多動， 夜裡少夢。
20.睡前洗腳， 勝吃補藥。 晚上開窗， 一覺都香。 貪涼失蓋， 不病才怪。
21.早睡早起， 怡神爽氣， 貪房貪睡， 添病減歲。 夜裡磨牙， 肚裡蟲爬。
22.一天吃一頭豬， 不如床上打呼嚕。
23.三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對， 越睡人越累。 先睡心， 後睡人， 睡覺睡出大美人。
25.頭對風， 暖烘烘；腳對風， 請郎中。
26.睡覺莫睡巷， 最毒穿堂風。
27.睡覺不點燈， 早起頭不暈。
28.要想睡得人輕鬆， 切莫腳朝西來頭朝東。
養生三字經：
吃洋蔥， 腦路通。
吃大蒜， 降血脂。
蘑菇餐， 防血栓。
吃鮮姜， 血脂康。
木耳菜， 降脂快。
菊花茶， 降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。
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吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
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