腰痛， 中醫病證名。 是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢， 或失於濡養， 引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。
現代醫學上腰疼也稱之腎病， 現代社會腰疼已經不是老人“專利”， 年輕化趨勢越來越快。 成年男性腰疼的比例逐年增長。 今天小編就分享幾個方法給廣大男性。
原料：黃芪15～30克， 當歸12克， 川芎8克， 赤芍10克， 熟地15克， 升麻5～8克， 台烏藥8～12克， 地龍10克。 （藥店可配）
用法：每日1劑， 水煎服， 日服3次。 主治多種腰痛。
此方不論外感， 內傷， 凡非新感時邪而又偏於氣滯血瘀， 筋骨勞損者均可用之。 益氣壯腰， 活血通絡， 調氣止痛。 能調節腎精虧虛。 具有補益精血之效。
外敷：生薑中醫認為， 姜是助陽之品， 於是自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。 乾薑溫中散寒， 健胃活血， 枸杞子滋補肝腎， 益精明目， 配合食用可以治療由於腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
材料：將洗好的生薑， 磨成碎末， 準備一塊紗布， 大塊保鮮膜。
用法：將薑末放置在紗布中， 並將紗布覆蓋在腰上。 用大塊保鮮膜包裹好腰部。 隨著敷的時間越來越長， 腰部會慢慢有灼熱的感覺。 這時候一定要堅持， 一般半小時為宜。 年老者一般不需要每天都做， 一般隔2、3天做一次， 效果最好。
生薑貼我國自古以來就是“生薑治百病”的說法， 是我國中醫主要的藥用食材。 中醫講究冬吃蘿蔔夏吃姜， 薑在炎熱時節有興奮、排汗降溫、提神等作用， 可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等症狀，
生薑貼可以滲透皮表以下， 有驅寒祛濕、消炎等作用， 不會對人體造成任何傷害， 是真正的綠色療法。 貼上的身體開始大部分會有熱辣的感覺， 慢慢打通毛孔， 寒氣排除會有溫熱的感覺， 使用時間持續12個小時以上效果最好。 使用過程中， 有的人會有痛癢感覺， 這是薑貼在發揮效用， 排寒濕、排體內毒素， 不用擔心~繼續用！
生薑貼可以直接貼在皮膚上， 所以使用時如果感到口渴， 建議多喝溫水。
編外語：腰痛是因為各種因素綜合產生的， 男性朋友平時繁忙之餘， 也要儘量抽出時間進行運動鍛煉， 勞逸結合才是正確的生活方式。