【緬甸中文網訊】維他命是個好東西， 特別維c對於提高人體免疫力和發育等多方面扮演了不可替代的作用， 適當補充維他命確實對身體健康有幫助。 但是， 物極必反， 如果過量補充維他命就會危害到我們的身體健康。 （我們在文末附過量補充各種維生素的副作用表）
特別需要引起警惕的是我們的兒童， 如果他們過量補充維生素， 受到的傷害是遠遠超過成人的。 仰光FDA副局長苗薩尼梭醫生指出， 過量服食維他命會改變荷爾蒙， 兒童身體在不斷發育， 各方面尚未發育完全， 這將嚴重影響身體健康和發育。 長期後， 還會有尿道結石等症狀。 因此， 家長要給孩子使用維他命輔助藥品時， 必須與醫生協商， 在醫生指導下給孩子服用。
小孩把維生素當零食現象讓人擔憂
仰光FDA副局長苗薩尼梭醫生稱， 我們發現一個十分讓人擔憂的現象。 在仰光和其他地區，
FDA發禁令， 藥店不准直接向兒童售藥
這種現象已經引起FDA的重視， 早在4月份， 仰光省FDA（Food and Drug Administration食品藥品監督管理局）就發了禁令， 藥店禁止直接向兒童出售維他命C和維他命群輔助藥品。 日前， FDA又再次將該通令發佈給仰光省內5000家多藥店， 督促他們嚴格執行。
苗薩尼梭醫生介紹， 因為藥店銷售的維他命C和維他命群輔助藥品， 都是合法進口的， 同時適量補充是對身體有益的， 所以我們不會禁止出售， 只能要求藥店們， 不可直接出售給兒童。 此外， 為保護兒童， FDA也發函， 要求各學校的小賣店， 也不可將輔助藥品當零食賣。
不積矽步無以行千里， 也許這個禁令只是政府的一小步， 但是我們相信社會的進步就是從無數個的不起眼的一步一步積累而來。
另外， 關於維生素過量、特別兒童維生素過量的問題， 我們也希望大家引起重視。 為了自己的孩子健康， 避免他們超量服用維生素！
超量服用維生素危害大
維生素分為水溶性和脂溶性兩種， 水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，
1.維生素A：
維生素A可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。 主要來源於牛奶、雞蛋、魚肝油、肝臟、深綠色或深黃色蔬菜及水果等。
過量危害：維生素A如在體內大量蓄積， 可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、皮膚乾燥、食欲減退等中毒症狀。
2.維生素D：
活化的維生素D可促進鈣質吸收， 進而使骨質鈣化， 維持正常的骨骼。 主要來源於魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶等。
過量危害：長期大量口服維生素D， 可導致眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。
3.維生素E：
維生素E與生殖作用有關，缺乏維生素E容易導致不育。維生素E在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。主要來源於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。
過量危害：大劑量長期服用維生素E會引起血小板聚集，形成血栓，還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，還可引起婦女月經過多或閉經。
4.維生素B6：
維生素B6與新陳代謝有關，故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要來源於麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類，尤以肝臟為佳。
過量危害：服用維生素B6每天大於50毫克，可引起神經系統副作用，如手腳發麻和肌肉無力等。
可導致眼睛發炎、皮膚瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。3.維生素E：
維生素E與生殖作用有關，缺乏維生素E容易導致不育。維生素E在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。主要來源於植物油、綠色蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等。
過量危害：大劑量長期服用維生素E會引起血小板聚集，形成血栓，還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，還可引起婦女月經過多或閉經。
4.維生素B6：
維生素B6與新陳代謝有關，故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。主要來源於麥胚、牛奶、酵母、莢豆類、肉類，尤以肝臟為佳。
過量危害：服用維生素B6每天大於50毫克，可引起神經系統副作用，如手腳發麻和肌肉無力等。