如何控制好自己的情緒讓自己更開心
控制情緒的方法很多：
（1）轉移將注意力轉移到愉快的事情上去。
（2）分離分散你的煩惱， 把它們各個擊破。
（3）弱化減弱你的煩惱， 對於非原則的刺激， 我們必須學會緊緊地把住閘門， 盡可能不聽， 不看， 不感覺， 不讓它輸入。 如果輸入了， 就盡可能不聯想，
(4)體諒生氣， 是因為別人的過錯而懲罰自己。 原諒了別人也就饒過了自己。 另外， 將對方看作一個客觀存在的事物。
（5）解脫就是換一個角度看問題。 從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題， 對它做出新的理解， 以求跳出原有的局限。 使自己的精神獲得解脫， 以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標上來。 如， 塞翁失馬， 焉知非福， 就是經典的解脫思維。
（6）昇華利用強烈的情緒衝動， 並把它引導到積極的、有益的方向上去， 使之具有建設性的意義和價值。
（7）抵消尋求另外一種刺激。 如隔壁鄰居大聲開著音樂， 使自己心煩意亂， 使用前面的方法無效時， 不妨自己打開音響， 播放自己喜歡的音樂。
（8）利用把壞事變成好事。 一是利用時機和客觀條件， 二是對情緒本身的利用， 把情緒昇華成力量。
（9）表達書寫， 談心。 隨著對情緒的有效管理和利用， 人就會越來越自由， 越來越瀟灑。
結語：壓力是一直存在的， 不會因為社會的變化而消失不見。 相反， 可能會因為社會的發展越演越烈， 那我們這時該自我進行調節， 只有擁有健康快樂的身體， 才可以去享受美好的生活。