認識本文作者卡卡， 是在去年7月， 中潛水毒頗深的二花， 帶著花粉們去菲律賓考牌， 卡卡是其中一個。 對卡卡的印象是， 8點鐘， 我們起床吃早餐的時候， 她已經在泳池加鐘練習好了， 當時的印象是， 這個妹子好勤奮， 另外， 又暗暗擔心， 加鐘就意味著， 在前一天的泳池訓練中， 她適應得並不好。
??花粉潛水團出發前在機場激情自拍
7月是菲律賓颱風多發期， 我們也沒能倖免， OW花粉團的第一次出海， 困難重重， 作為“團長”， 我目送O仔（對OW學習者們的愛稱）們在岸邊的階梯下海， 風浪中， O仔們被打得搖搖晃晃， 卡卡還沒下海， 面鏡就已經被浪打走。 我心一緊， 這樣的開始， 會不會讓她對潛水心生恐懼。
??花花家的O仔們在泳池認真學習， 姿態從頭抓起！
後來， kaka在那次行程中拿到了ow， aow的潛水證， 度過了難忘的水中生日！
一起風裡來浪裡去的小夥伴們一起慶祝， 當潛水度假村的工作人員抬著自己做的蛋糕唱著生日歌出現， 大家都哭了！
後來的後來， 卡卡中毒比花花還深， 一有時間就往菲律賓花花家合作的潛店跑，
現在的卡卡， 在水裡可以流線型的TRIM著， 膝蓋、腳腕， 形成漂亮的直角， 待在一個深度一動不動， 儼然老司機。 不知道呢， 矯情的我， 竟然有種吾家有女初成長的老人心態。
??怎樣完全看不出進入潛水界不到一年吧？姿態漂亮慘了
卡卡同學的春節假期， 也交給了潛水， 這次， 在“母校”， 花花家的合作潛店， 她通過了ABC的課程， 什麼是ABC？是英文課嗎？是衛生棉嗎？為什麼暴走家的潛水夫這麼在意TRIM， 什麼是TRIM？有什麼好處？
��卡卡告訴你��
ABC本身是advanced buoyancy control的縮寫，原本是SDI的一項專長課程。然後我們家師父和教練身為技潛IT，渾身絕技，可是不得而發…
然後就一些本來技潛才有的技巧以及他們獨創的訓練方式加在課程裡。課程目的是訓練更佳中性浮力和對緊急情況的應對。
所以這根本上的是假ABC
我是學渣，水對我來說不算非常親和，學游泳學了3年，連OW時都是被教練說“你還是不要下海了去泳池練練吧”的級別。
學完這5天的課程後，居然就踏入了技潛的門口了。成為了一個技潛潛水夫，這麼神奇的課程，感覺可以分享給有需要的小夥伴！
回想這趟ABC的學習，就覺得，人啊做一些讓自己都覺得激動的事還蠻有意思的。今年2月，我跟師父約定，去上他的ABC。師父直接回我
你找個潛伴來吧，一個人學費都不夠我機票。
（微笑.jpg）
社交能力極為孱弱的我頓時急了。
才剛學潛水沒多久，哪裡認識什麼潛友，再說，誰知道ABC究竟是個什麼鬼東西！
死纏爛打之下，我才有資格踏上了第一次獨自求學的旅程。
上完後，我才確實知道ABC究竟是什麼鬼東西。
而且想說，真太TM值了。
當時放我飛機的潛友，你真的不要哭。
關於ABC
其實要是細分的話，請允許我將ABC大概分為以下幾個訓練部分吧。
雖然說是5個部分，可是這5個部分卻是不可分割的。
例如遇到突如其來的流，兩眼一瞎，能見度馬上掉了10個檔次。
那應該怎麼辦。心態得穩。
根據對中性浮力的控制保持住深度。
利用學到的理論以及踢法解決問題。
這樣下來其實5個點全部都得用上。
一個人在機場準備出發，看到了極美的朝陽
學校依然是Scubabro，老朋友一樣的地方。
從我學OW就一直在這裡了，這裡開啟了我的一個世界，也認識到了一些重要的人。
關於
學ABC之前，我覺得中性浮力就是女人心海底針。
我認識她，卻無法控制她。
對，這門課，就是為了控制她！
即使早在ow+aow的時候，已經懂得用肺部的空氣上升和下浮。可是一口氣呼一口氣吸，做不到隨心所欲地停留在想停住的深度。
往往在25米的時候，吸一口氣想升在23米，卻會一不小心沖到22.5甚至是更糟的22。
有接近1米的落差呢。
ABC的課程上，能讓學生熟悉不同的方式調節中性浮力。
其實主要是靠肺了，其次才是裝備了。
上課時有一門技巧名為肺部容積管理。
需要在上下超過10米的深度，只是利用肺部呼吸進行上升和下浮以及階段停留。
課堂上，感受肺部擴張與收縮帶動身體的上浮或下墜的微妙感。課程結束後，身體對上升和下浮的趨向變得敏感了。
完成課程訓練後，呼吸會變得平緩，只要呼吸一大，雖然身體還沒上去，其實會感受有一種即將向上的張力，然後會條件反射知道要通過呼氣將身體壓下來。
由於身體在水裡會有一定的慣性。
所以呼氣壓下來之後，身體還沒來得及上浮，向上的張力就抵消了。
人也能繼續在一個深度了。
比以前老是充充充，再放放放好太多了。
利用呼吸，讓自己維持在同一深度。
看著深度計的深度一直是一個數字。
這種感覺，真是比看魚還美妙。
我就是這麼無趣的傢伙。
關於中性浮力，還有一個感悟。
很多時候我們在淺水的地方，會覺得這中性浮力怎麼那麼難搞。
如果說平時的中性浮力就像女人摸不透的話，
淺水的中性浮力就是姨媽期的女人了。
因為那時候氣壓變小了，氣體改變一點點都變得敏感了。
尤其在氣瓶已經剩下70bar的時候，
在這個深度也就別大口呼吸了，每口呼吸深呼和輕吸就好了。
心態也不要緊張，不要害怕自己飄，不要想著自己飄。
用想像力來控制自己身體
身體就會被你控制，真的~
ABC優秀畢業生不會騙人的！
很多人都知道Scubabro的OW很著名，原因在於OW時基礎就很扎實。
我有好幾次遇到朋友，問我就是直接問：就是那家Ow就教Trim的潛校嗎？
我一直以為那是理所當然的潛水技巧，然而發現居然不是。
就像剛開始會寫字念詩，老師就已經教你寫《長恨歌》。
正在教《長恨歌》的師父
Trim好，我好，你也好。
Trim這個姿勢是從技潛發展過來的。
因為這個Pose特別帥…其實是因為在密閉潛水時，特別好用。
身體和大腿呈同一水平線，小腿豎著和大腿身體90度，腳尖勾著和小腿也成90度。網上圖特別多，這個姿勢的好處
首先身體是流線型的水平線，所以不會踢沙踢珊瑚踢各種東西。
其次身體在同一水平線，水裡的壓強對身體各組織的影響比較一致，那麼免減壓時間也比較好算。
水準Trim的話，往前遊走的效率更高，因為往前的橫截面最小嘛，各種踢法用得6的話，懸停後退原地轉圈還是往前一溜蹦好幾米真是分分鐘。
最後就是身體平的Trim的話，對於水面視線看的話，橫截面就是最大了，所以改變浮力時的反應時間也會比其他姿勢要長。
基於這四點，我們就覺得，Trim起來真是比較帥。
要是問師父怎麼練，估計他會說
平時多趴桌子，形成身體記憶，在水裡記得腰用力，不要懶。
對了還有個小技巧，Trim的時候，眼睛盯著稍遠一點的地方，感覺身體會平一些。
另外TRIm也會和配重有關係，這一點就看個人情況調整吧。（反正我也不懂）
我認為Trim是為了潛水服務的，休閒潛水的時候，其實沒必要太過計較腿是不是平得直直的90度，這樣也會太累了。
但是一個完美的Trim
卻能讓我們的潛水
更安全舒服更有效率更不討人厭更帥氣。
何樂而不為呢？
完美的踢法簡直美如畫！
輕輕一撥一抖動，人就悠然向前了。
ABC課程上，踢法是很重要的環節。
沒有上ABC之前，我一直就是自由踢的貨。
很多人就說，多練練就好了。
但是如果一開始姿勢、力度、方向是錯誤的話。
大概努力個100瓶也沒有什麼作用吧。
但是說不出來要怎麼練。
ABC上由於我的踢法踢得醜，Trim的時候腿太開，師父直接把我腿綁起來了。
沒啥好說了，醜就是醜，認了。練好就是嘛
總體來說，就是面對各種情況的發生，給自己有思考的機會吧。ABC上會演練一些遇到壓力的情況怎麼樣應付。例如
沒有面鏡沒有調節器的情況下，以能見度為0的視線，找到潛伴，向其遊過去共用氣源。
在大藍水單靠控制肺部的氣量，有控制地上升與下降，還能隨時保持停留。
在不平衡的配重時，控制自己的身體。
背飛遇到故障了，或者不舒服的狀態下，在水下Trim著脫掉背飛查看問題再穿回去。
一言不合就丟面鏡裝死……
但是潛水遇到的問題是不能百分百提前演練的，遇到情況還是靠著心態的鍛煉。畢竟技巧和經驗上升了，對臨時狀況的把控能力高了，心態會相對好一點。
平時多看一些事故的報告，要想明白為什麼這樣做是OK而那樣做是導致後面意外發生的可能。
我平時會比較喜歡和師父問東問西，問各種的事兒，直到他說
這不是你現在這個程度就要問的啦！
好吧~
關於
師父是個老司機，他會教我很多潛水技巧以外的東西。
心態、思想、看法和角度的東西。
對我來說，這種觀念的探討，就像是吹過身體的風。
並不是什麼實在的技巧，摸不著
但實實在在地塑造著我。
比如我開始覺得，刷瓶不是以數量取勝的。
比如我開始思考，訓練要怎麼樣才更有意義。
比如我開始理解，為什麼有的人要追尋無趣的技潛。
說回ABC，
總的來說，“控制”是這門課程的關鍵字。
深夜做的筆記
正經的不給你們看！
ABC除了技巧實用以外，理論知識也是豐富得出乎我意料。
ABC有一門教減壓的單元。但是這個減壓只有40米。
本來減壓程式應該是技潛裡面45米學的內容，但是由於ABC課也將一部分技潛的知識拿了過來，其實會與Intro to tech有些許知識重合。所以就會有以下對話…
你已經賺到了，1門課學2個課程的知識內容！
好吧~
除了減壓的理論，ABC還有關於等同空氣深度，減壓效率，氮醉的原理，氮分壓的演算法等知識理論，要學會做自己的減壓計畫。
解答了很多我以前一直有疑問可是得不到解答的問題。
至於說值，是覺得作為一個休閒潛水的專長課卻跟著技潛IT學習技潛的入門和知識理論，將休閒潛水的知識技巧查漏補缺，以及那麼多突發應對的情況，已經遠遠超過一個休閒潛水的專長課程了。
回來後，發現自己對技潛的興趣更加濃厚了，對待潛水的態度也變得更加嚴謹和細緻。
每一次潛水心裡都會很注意看表、看氣。
會心算停留時間，會在意耗氣量。
也許有的人會覺得這樣，還能好好看魚好好玩嗎？
看魚，哪有看表好看啊。
下次要有平滑的曲線才行
心態和身體上都有了蛻變和收穫。
讓我有種繼續打開新世界的感覺。
說起來，我抵達潛店的第三天，師父和其他教練們還參加了一趟百米潛。
那2天我岸潛下去就看到一群大神在抱著五六七八個減壓瓶。
遠處看上去就像個炸藥……
噢。是一群炸藥。
炸藥一號
炸藥一二三四五號
那個瞬間我就覺得，這群炸藥真帥。
最後，如果希望在休閒潛水領域裡，得到一些技潛的入門精華（包括技巧和理論）ABC是個超值的課程。
很多人覺得技潛很帥，其實他們的“帥”
不就是蘊含在他們的水下技巧的高超，對身體的把控程度高，對裝備的嚴謹性，知識理論的豐富充沛裡面嘛。
但是，我也想自己變得更帥呀。
什麼是TRIM？有什麼好處？��卡卡告訴你��
ABC本身是advanced buoyancy control的縮寫，原本是SDI的一項專長課程。然後我們家師父和教練身為技潛IT，渾身絕技，可是不得而發…
然後就一些本來技潛才有的技巧以及他們獨創的訓練方式加在課程裡。課程目的是訓練更佳中性浮力和對緊急情況的應對。
所以這根本上的是假ABC
我是學渣，水對我來說不算非常親和，學游泳學了3年，連OW時都是被教練說“你還是不要下海了去泳池練練吧”的級別。
學完這5天的課程後，居然就踏入了技潛的門口了。成為了一個技潛潛水夫，這麼神奇的課程，感覺可以分享給有需要的小夥伴！
回想這趟ABC的學習，就覺得，人啊做一些讓自己都覺得激動的事還蠻有意思的。今年2月，我跟師父約定，去上他的ABC。師父直接回我
你找個潛伴來吧，一個人學費都不夠我機票。
（微笑.jpg）
社交能力極為孱弱的我頓時急了。
才剛學潛水沒多久，哪裡認識什麼潛友，再說，誰知道ABC究竟是個什麼鬼東西！
死纏爛打之下，我才有資格踏上了第一次獨自求學的旅程。
上完後，我才確實知道ABC究竟是什麼鬼東西。
而且想說，真太TM值了。
當時放我飛機的潛友，你真的不要哭。
關於ABC
其實要是細分的話，請允許我將ABC大概分為以下幾個訓練部分吧。
雖然說是5個部分，可是這5個部分卻是不可分割的。
例如遇到突如其來的流，兩眼一瞎，能見度馬上掉了10個檔次。
那應該怎麼辦。心態得穩。
根據對中性浮力的控制保持住深度。
利用學到的理論以及踢法解決問題。
這樣下來其實5個點全部都得用上。
一個人在機場準備出發，看到了極美的朝陽
學校依然是Scubabro，老朋友一樣的地方。
從我學OW就一直在這裡了，這裡開啟了我的一個世界，也認識到了一些重要的人。
關於
學ABC之前，我覺得中性浮力就是女人心海底針。
我認識她，卻無法控制她。
對，這門課，就是為了控制她！
即使早在ow+aow的時候，已經懂得用肺部的空氣上升和下浮。可是一口氣呼一口氣吸，做不到隨心所欲地停留在想停住的深度。
往往在25米的時候，吸一口氣想升在23米，卻會一不小心沖到22.5甚至是更糟的22。
有接近1米的落差呢。
ABC的課程上，能讓學生熟悉不同的方式調節中性浮力。
其實主要是靠肺了，其次才是裝備了。
上課時有一門技巧名為肺部容積管理。
需要在上下超過10米的深度，只是利用肺部呼吸進行上升和下浮以及階段停留。
課堂上，感受肺部擴張與收縮帶動身體的上浮或下墜的微妙感。課程結束後，身體對上升和下浮的趨向變得敏感了。
完成課程訓練後，呼吸會變得平緩，只要呼吸一大，雖然身體還沒上去，其實會感受有一種即將向上的張力，然後會條件反射知道要通過呼氣將身體壓下來。
由於身體在水裡會有一定的慣性。
所以呼氣壓下來之後，身體還沒來得及上浮，向上的張力就抵消了。
人也能繼續在一個深度了。
比以前老是充充充，再放放放好太多了。
利用呼吸，讓自己維持在同一深度。
看著深度計的深度一直是一個數字。
這種感覺，真是比看魚還美妙。
我就是這麼無趣的傢伙。
關於中性浮力，還有一個感悟。
很多時候我們在淺水的地方，會覺得這中性浮力怎麼那麼難搞。
如果說平時的中性浮力就像女人摸不透的話，
淺水的中性浮力就是姨媽期的女人了。
因為那時候氣壓變小了，氣體改變一點點都變得敏感了。
尤其在氣瓶已經剩下70bar的時候，
在這個深度也就別大口呼吸了，每口呼吸深呼和輕吸就好了。
心態也不要緊張，不要害怕自己飄，不要想著自己飄。
用想像力來控制自己身體
身體就會被你控制，真的~
ABC優秀畢業生不會騙人的！
很多人都知道Scubabro的OW很著名，原因在於OW時基礎就很扎實。
我有好幾次遇到朋友，問我就是直接問：就是那家Ow就教Trim的潛校嗎？
我一直以為那是理所當然的潛水技巧，然而發現居然不是。
就像剛開始會寫字念詩，老師就已經教你寫《長恨歌》。
正在教《長恨歌》的師父
Trim好，我好，你也好。
Trim這個姿勢是從技潛發展過來的。
因為這個Pose特別帥…其實是因為在密閉潛水時，特別好用。
身體和大腿呈同一水平線，小腿豎著和大腿身體90度，腳尖勾著和小腿也成90度。網上圖特別多，這個姿勢的好處
首先身體是流線型的水平線，所以不會踢沙踢珊瑚踢各種東西。
其次身體在同一水平線，水裡的壓強對身體各組織的影響比較一致，那麼免減壓時間也比較好算。
水準Trim的話，往前遊走的效率更高，因為往前的橫截面最小嘛，各種踢法用得6的話，懸停後退原地轉圈還是往前一溜蹦好幾米真是分分鐘。
最後就是身體平的Trim的話，對於水面視線看的話，橫截面就是最大了，所以改變浮力時的反應時間也會比其他姿勢要長。
基於這四點，我們就覺得，Trim起來真是比較帥。
要是問師父怎麼練，估計他會說
平時多趴桌子，形成身體記憶，在水裡記得腰用力，不要懶。
對了還有個小技巧，Trim的時候，眼睛盯著稍遠一點的地方，感覺身體會平一些。
另外TRIm也會和配重有關係，這一點就看個人情況調整吧。（反正我也不懂）
我認為Trim是為了潛水服務的，休閒潛水的時候，其實沒必要太過計較腿是不是平得直直的90度，這樣也會太累了。
但是一個完美的Trim
卻能讓我們的潛水
更安全舒服更有效率更不討人厭更帥氣。
何樂而不為呢？
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輕輕一撥一抖動，人就悠然向前了。
ABC課程上，踢法是很重要的環節。
沒有上ABC之前，我一直就是自由踢的貨。
很多人就說，多練練就好了。
但是如果一開始姿勢、力度、方向是錯誤的話。
大概努力個100瓶也沒有什麼作用吧。
但是說不出來要怎麼練。
ABC上由於我的踢法踢得醜，Trim的時候腿太開，師父直接把我腿綁起來了。
沒啥好說了，醜就是醜，認了。練好就是嘛
總體來說，就是面對各種情況的發生，給自己有思考的機會吧。ABC上會演練一些遇到壓力的情況怎麼樣應付。例如
沒有面鏡沒有調節器的情況下，以能見度為0的視線，找到潛伴，向其遊過去共用氣源。
在大藍水單靠控制肺部的氣量，有控制地上升與下降，還能隨時保持停留。
在不平衡的配重時，控制自己的身體。
背飛遇到故障了，或者不舒服的狀態下，在水下Trim著脫掉背飛查看問題再穿回去。
一言不合就丟面鏡裝死……
但是潛水遇到的問題是不能百分百提前演練的，遇到情況還是靠著心態的鍛煉。畢竟技巧和經驗上升了，對臨時狀況的把控能力高了，心態會相對好一點。
平時多看一些事故的報告，要想明白為什麼這樣做是OK而那樣做是導致後面意外發生的可能。
我平時會比較喜歡和師父問東問西，問各種的事兒，直到他說
這不是你現在這個程度就要問的啦！
好吧~
關於
師父是個老司機，他會教我很多潛水技巧以外的東西。
心態、思想、看法和角度的東西。
對我來說，這種觀念的探討，就像是吹過身體的風。
並不是什麼實在的技巧，摸不著
但實實在在地塑造著我。
比如我開始覺得，刷瓶不是以數量取勝的。
比如我開始思考，訓練要怎麼樣才更有意義。
比如我開始理解，為什麼有的人要追尋無趣的技潛。
說回ABC，
總的來說，“控制”是這門課程的關鍵字。
深夜做的筆記
正經的不給你們看！
ABC除了技巧實用以外，理論知識也是豐富得出乎我意料。
ABC有一門教減壓的單元。但是這個減壓只有40米。
本來減壓程式應該是技潛裡面45米學的內容，但是由於ABC課也將一部分技潛的知識拿了過來，其實會與Intro to tech有些許知識重合。所以就會有以下對話…
你已經賺到了，1門課學2個課程的知識內容！
好吧~
除了減壓的理論，ABC還有關於等同空氣深度，減壓效率，氮醉的原理，氮分壓的演算法等知識理論，要學會做自己的減壓計畫。
解答了很多我以前一直有疑問可是得不到解答的問題。
至於說值，是覺得作為一個休閒潛水的專長課卻跟著技潛IT學習技潛的入門和知識理論，將休閒潛水的知識技巧查漏補缺，以及那麼多突發應對的情況，已經遠遠超過一個休閒潛水的專長課程了。
回來後，發現自己對技潛的興趣更加濃厚了，對待潛水的態度也變得更加嚴謹和細緻。
每一次潛水心裡都會很注意看表、看氣。
會心算停留時間，會在意耗氣量。
也許有的人會覺得這樣，還能好好看魚好好玩嗎？
看魚，哪有看表好看啊。
下次要有平滑的曲線才行
心態和身體上都有了蛻變和收穫。
讓我有種繼續打開新世界的感覺。
說起來，我抵達潛店的第三天，師父和其他教練們還參加了一趟百米潛。
那2天我岸潛下去就看到一群大神在抱著五六七八個減壓瓶。
遠處看上去就像個炸藥……
噢。是一群炸藥。
炸藥一號
炸藥一二三四五號
那個瞬間我就覺得，這群炸藥真帥。
最後，如果希望在休閒潛水領域裡，得到一些技潛的入門精華（包括技巧和理論）ABC是個超值的課程。
很多人覺得技潛很帥，其實他們的“帥”
不就是蘊含在他們的水下技巧的高超，對身體的把控程度高，對裝備的嚴謹性，知識理論的豐富充沛裡面嘛。
但是，我也想自己變得更帥呀。