睡覺可以說是人類最養生的方法， 同時也是最好的放鬆和休整方式， 但卻有很多人總說越睡越累， 打不起精神來， 到底是哪裡出了問題呢， 一起來找找原因吧。
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1、睡前吃太飽
睡前不要吃的太飽， 加大胃腸的蠕動功能， 從而刺激大腦， 讓大腦的興奮點上升到最高， 使人不能安然入睡。
2、枕頭墊過高
枕頭是與睡眠分不開的， 枕頭的選擇也是影響睡眠的原因之一， 枕頭高度以8-12釐米為宜。 枕頭太低， 容易造成落枕， 或因流入大腦的血液過多， 造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高， 會影響呼吸道， 易打呼嚕， 長此以往， 易導致頸部不適或駝背， 影響穿衣效果。
3、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下這是很多人都有奇怪的習慣， 除影響血液迴圈、引起上肢麻木及酸痛麻外， 還易使腹內壓力升高， 久而久之還會產生返流性食道炎。
4、蒙頭睡
由於天冷，
5、儲存睡眠
很多人前天熬夜太晚， 第二天就會多睡幾個小時， 以為可以補回來睡眠， 其實， 人體只需要一定品質的睡眠， 多睡不但睡不著， 對健康和養顏也是無益的。
在人的一生中， 約三分之一的時間是在睡眠中度過的， 由此高品質的睡眠對每一個人是多麼重要。 從某種意義上說， 睡眠的品質決定著生活的品質。 如果你還不能及時修正， 就趕緊看看上面的介紹行動起來吧。