有些人被診斷為冠心病後， 總擔心自己會發生猝死， 這不敢吃那也不敢吃， 也不敢出去運動。 其實， 得了冠心病並不可怕， 只要堅持科學的生活方式， 做好自我保健， 一樣可以跟健康人那樣高夀。
1、起床要緩慢
宜緩不宜急。 應先慢慢坐起來， 稍活動一下。 再緩緩地下床， 從容地穿衣。 如動作過急， 可引起心率和血壓較大的波動。
2、晨起一杯水
經過一夜的體內代謝， 血液黏稠度增高， 是腦血栓和心肌梗死的誘發因素。 晨起即飲一杯白開水， 或喝杯牛奶。 豆漿， 可稀釋血液。 又可保持血液中的代謝廢物儘快排出體外。
3、大小便切記用力過猛
排便時切忌急於排空而用力屏氣， 用力過猛可使血壓驟升而誘發意外。 病人應學會排便時的自我放鬆， 輕輕用力。 排便體位應取坐式， 不宜蹲式， 如廁時不可反關衛生間房門， 便後不要驟然站起， 雙手拄膝， 緩緩起立。
4、一日三餐搭配好
原則是宜清淡， 富含優質蛋白。 蛋白質的攝入量每日每千克體重不少於1克。 多吃植物油， 少吃葷油。 新鮮蔬菜不可少。 飯萊做得可口。 軟爛一些， 以便容易消化吸收。 少吃或不吃油炸， 生冷和粗糙食品。 血脂高、偏胖者， 應適當限制高脂肪和高熱量食物。 病情較重伴有水腫、尿少者， 應嚴格限食鹽。 一日三餐的分配和健康人一樣， 早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 尤其是晚餐， 切不可吃得過飽， 以免加重心臟負擔， 使病情加重。
5、外出別急
儘量不乘公共汽車， 過度擁擠和嘈雜可致血壓升高， 心率加快。 如距離不遠， 最好步行。 出門的時間要寬裕一些， 以免趕急路。
6、晚間散步最好
晚飯後稍坐一會兒， 可走出家門到幽靜地方散步半小時左右。 如有家人為伴更好， 這樣會使身心都處於放鬆狀態。
7、按醫囑服藥
服降壓藥不宜過晚。 一般認為晚上不宜服降壓藥， 以上午服用為宜。 劑量一定要按醫囑， 不能自張主張隨便更換藥物和改變劑量。
8、睡眠好
睡前10分鐘應安靜或聽一會輕鬆優美的音樂。 冠心病人床邊應備好保健盒。 被子不宜太厚， 室內要注意空氣流通。 病人不應獨睡一室。 以免夜間出事無人照料。 每晚至少應睡足7小時一8小時。
總的來說， 對於冠心病的患者應該做到管住嘴， 邁開腿， 睡好覺， 心舒暢。 如果你能做好上面8點， 健康長壽的人生會向你招手。