當管教失控後，
孩子的心情通常會不安、害怕，
還加點困惑，
因為不知道大人為什麼會突然發那麼大的脾氣，
越小的孩子越不瞭解大人，
越容易將所有的錯歸在自己身上，
而且會想爸媽不愛我了......
做為父母， 總是希望孩子能如自己的期待順利的長大成人。 身負教養孩子的重責大任， 跟孩子每天要長時間接觸。 當孩子行為表現不如我們期待時， 我想很少有父母能總是保持穩定的心情， 持續的與孩子互動。
當大人情緒失控時， 會做些什麼呢？有人會不分青紅皂白的罵孩子， 事實上罵錯人或怪錯事情；有的會口不擇言的說些難聽的話，
當管教失控後， 孩子的心情通常會不安、害怕， 還加點困惑， 因為不知道大人為什麼會突然發那麼大的脾氣， 越小的孩子越不瞭解大人， 越容易將所有的錯歸在自己身上， 而且會想爸媽不愛我了。 這些心情如果沒有厘清， 重新修復跟大人的關係， 有些孩子就會開始出現一些讓大人不解的行為， 例如有的孩子選擇乖巧但退縮， 認為唯有這樣爸媽才會再愛我；有的則因為不確定感變得易怒；有的則用負面行為測試爸媽是否還愛我。
為了讓孩子安心， 及讓自己不要後悔， 且以後能用適當的教育方式重新教育孩子；當我們在管教過程失控後，
當意識到自己管教失控後， 通常閃上來的第一個念頭是“自責”， 最讓大人懊惱的是親子關係的破壞， 及擔心孩子心理的創傷及不信任。 之後為了彌補自己的“罪過”， 可能會做一些彌補的工作修復跟孩子的關係， 可是這只是表面的和好。 因為如果不瞭解自己當時的情緒是什麼， 真正生氣的原因， 學習如何安定自己， 下次類似的情形又發生時， 自己還是有可能被情緒牽著走， 然後懊惱， 彌補‧‧‧， 再次迴圈， 自己重新活在懊惱中， 孩子更不安， 關係又得重新開始。 所以要以“學到經驗”的心態原諒自己， 跟自己和好；之後才可能以放鬆的心情，
1.瞭解當時自己的情緒
自己在生氣什麼？管教失控， 就像電腦中了會當機的病毒， 切斷了與孩子關係的電源。 電腦重新開機， 需要找出病毒；與孩子關係的重新建立， 也需要找出讓我們情緒失控的原因。 若情緒很複雜， 可以寫下來， 或找人談談以厘清自己的情緒。 以下原因提供參考：身體不舒服：身體感覺是最直接的， 當一個人疲累或不舒服， 孩子的行為又剛好不符合我們期待時， 容易激發一個人的怒氣， 如前例；或者下班時很累了， 孩子在旁邊嘰哩嘎拉的講話， 敷衍他二句還要講， 之後禁不住就叫他“閉嘴”。
時間的壓迫：當大人有時間壓力， 而孩子一副“皇帝不急，
一再說或教了好多次都沒有用， 覺得自己的耐性都快被磨光了。
大人本身心情不好， 可能是工作， 可能是人際關係， 可是孩子不懂得察言觀色， 還在嬉鬧或不守本分， 於是就會遷怒到孩子身上。
想想其他可能因素。
2.重新整理自己的思緒
針對自己生氣的原因思索其中的內容， 重新想自己要什麼及可能解決辦法。
另外個例子， 假設發現早上常常很趕， 除了孩子拖拉外， 其實常因為有時捨不得叫孩子早點起床， 結果造成自己很緊張。 此時就要想想自己為什麼會這麼保護孩子呢？這是孩子的需要， 還是自己的需要？如果是孩子的需要， 可以用其他時間滿足嗎？
3.安定自己
整理了自己的思緒後， 想想以後有類似的情況發生時， 如何安定自己。 可能是一個行動， 或者是一句內在語言。
例如覺察到自己的情緒來時， 離開現場， 告訴孩子：“我現在心情不好， 需要離開冷靜一下， 不是不理你， 等下我們再談這件事。 ”或者去喝口水，上上洗手間，整理一下心情，再回來處理這件事。
有時當下在心裡告訴自己一些安定語也很有效，例如：“冷靜，冷靜，他只是有話要說。”，“讓他遲到一次，學習自我負責。”
跟孩子和好
承認自己的失誤，關心孩子的身心：放下身段，跟孩子說道歉，做一個勇於面對錯誤的示範。孩子也才會知道發生了什麼事，瞭解你的情緒已過，他的不安才會減低。其實，只要我們示弱，孩子是很容易原諒我們的。要求孩子原諒自己，不是要讓自己好過，所以不是跟孩子說：“打你，是為你好。”而我們可以怎麼說呢？例如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你呢？現在心情還好嗎？”如果不小心傷到孩子的身體，幫他擦藥，關心一下傷勢。
讓孩子瞭解你的心情：跟孩子談談剛剛發生的事，讓孩子瞭解你的心情。例如“我剛剛是很傷心你答應我，卻騙我。我覺得你不是這樣的小孩啊！”
讓孩子知道你學到的經驗：“不過再怎麼生氣跟傷心，媽媽也不應該說那樣的話。媽媽下次如果說“我很生氣你跟我說你在收了，但卻沒收，我有受騙的感覺。這樣講，你會不會瞭解呢？”
問問孩子，下次類似的事情，希望大人怎麼說：或者問孩子：“當媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎麼說，你會瞭解呢？”
自己想一句話或一個方法，請孩子幫忙提醒你：例如“下次媽媽快要生氣時，請你幫忙告訴我，媽媽冷靜。”
與孩子就事論事，回到事情原點：例如“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的是不一樣的。如果再一次，你可以怎麼做，不會讓媽媽覺得你在騙我？”然後就這件事討論可以怎麼解決。
謝謝孩子的原諒：最後謝謝孩子的原諒，彼此約定生氣時的表達方式是不傷害自己跟別人的，而是要說出自己的心情及想法。
管教孩子，不可能都沒有情緒。重要的是不要被情緒影響我們的管教方式，儘量管理好我們的情緒，做為孩子學習情緒表達的示範者。萬一失控時，就放下身段吧！承認自己的失誤，關心孩子的心情，重新面對衝突的原因，學習瞭解雙方的需要。
有時當下在心裡告訴自己一些安定語也很有效，例如：“冷靜，冷靜，他只是有話要說。”，“讓他遲到一次，學習自我負責。”
跟孩子和好
承認自己的失誤，關心孩子的身心：放下身段，跟孩子說道歉，做一個勇於面對錯誤的示範。孩子也才會知道發生了什麼事，瞭解你的情緒已過，他的不安才會減低。其實，只要我們示弱，孩子是很容易原諒我們的。要求孩子原諒自己，不是要讓自己好過，所以不是跟孩子說：“打你，是為你好。”而我們可以怎麼說呢？例如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你呢？現在心情還好嗎？”如果不小心傷到孩子的身體，幫他擦藥，關心一下傷勢。
讓孩子瞭解你的心情：跟孩子談談剛剛發生的事，讓孩子瞭解你的心情。例如“我剛剛是很傷心你答應我，卻騙我。我覺得你不是這樣的小孩啊！”
讓孩子知道你學到的經驗：“不過再怎麼生氣跟傷心，媽媽也不應該說那樣的話。媽媽下次如果說“我很生氣你跟我說你在收了，但卻沒收，我有受騙的感覺。這樣講，你會不會瞭解呢？”
問問孩子，下次類似的事情，希望大人怎麼說：或者問孩子：“當媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎麼說，你會瞭解呢？”
自己想一句話或一個方法，請孩子幫忙提醒你：例如“下次媽媽快要生氣時，請你幫忙告訴我，媽媽冷靜。”
與孩子就事論事，回到事情原點：例如“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的是不一樣的。如果再一次，你可以怎麼做，不會讓媽媽覺得你在騙我？”然後就這件事討論可以怎麼解決。
謝謝孩子的原諒：最後謝謝孩子的原諒，彼此約定生氣時的表達方式是不傷害自己跟別人的，而是要說出自己的心情及想法。
管教孩子，不可能都沒有情緒。重要的是不要被情緒影響我們的管教方式，儘量管理好我們的情緒，做為孩子學習情緒表達的示範者。萬一失控時，就放下身段吧！承認自己的失誤，關心孩子的心情，重新面對衝突的原因，學習瞭解雙方的需要。