第1天 上海/蘇州/無錫/南京/蚌埠/徐州
乘火車赴拉薩。
第2天 火車上欣賞沿途絕美風光！
第3天 列車上欣賞青藏高原風光， 晚上抵達拉薩。
進入青藏高原， 領略沿途令人叫絕的青藏高原風光。 車過格爾木， 橫穿可哥西裡， 可欣賞其獨特的野生動植物資源， 幸運的話， 透過車窗看到能從通道下賓士而過的藏羚羊。 跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古喇山、唐古拉河， 最高海拔5072米， 這是青藏線全線最高的地方。 列車過唐古喇山口後， 地勢就變得相對平穩， 而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
【拉薩】西藏首府， 又稱作“聖城”、“日光城”， 海拔3650米。
第4天 拉薩—米拉山口—措木及日—林芝 （約420公里， 沿途交警限速， 彎道多）警限速， 彎道多）
早餐後前往林芝， 11點抵達米拉雪山山口， 拍攝雪山風景。 下午14:30 遊覽措木及日景區(遊覽時間約1.5小時)。 晚餐後抵達林芝市區。 【米拉雪山】山口海拔5013.25米， 是拉薩與林芝的地理分界線， 停留10分鐘後快速通過。 【措木及日】措木及日又稱“冰湖”， 是集雪山、草甸、森林、湖泊為一體的原生態景觀帶。 【巴宜區】舊稱八一鎮,林芝市區所在地,人口約4.5萬人,海拔2900米,溫暖濕潤。
第5天 林芝—雅魯藏布大峽谷—苯日神山—魯朗林海—魯朗鎮 （約400公里）
早餐後前往大峽谷景區，
【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷， 2005年度被《中國地理人文雜誌》評選為“中國最美的峽谷”， 評語為“地球上最後的秘境”。 景區位於大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區” 。
【派鎮】位於雅魯藏布大峽谷入口處， 是通往高原孤島“墨脫”徒步之路最重要的地點， 別號“轉運站”。
【直白村】位於公路的盡頭， 是徒步進入墨脫的起點。 此處建有觀景台， 是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。
【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名， 海拔7782米。 2005年度被《中國地理人文雜誌》評選為“中國最美的山峰”， 評語為“雲中的天堂”。
【苯日神山】苯日神山是西藏原生苯教的神山， 矗立于八一鎮東南側雅魯藏布江北岸， 設有尼洋河風光觀景台， 風光旖旎。
第6天 魯朗林海—林芝—拉薩（約540公里， 沿途交警限速， 彎道多）
早餐後， 出發返回林芝市區， 再前往拉薩。 午餐後到達工布江達縣城(用餐時間約40分鐘)， 縣城內自由活動。
第7天 布宮—大昭寺—八廓街（約100公里）
早餐後前往布達拉宮， 抵達布宮廣場， 拍攝布宮、布宮廣場、西藏和平解放紀念碑， 排隊進入布宮大門、查驗證照、安檢(約15分鐘)。
【布達拉宮】建於西元七世紀松贊干布時期， 威嚴高聳， 氣勢磅礴， 是著名的世界文化遺產；自西元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。
【大昭寺】建於西元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像， 這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神聖的， 人稱“覺臥”， 一見可得解脫。
【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉經道， 即為八廓街。 彙聚了來自世界各地的朝聖者， 街兩旁店鋪林立攤點遍佈。
第8天 拉薩—羊卓雍錯—西藏博物館—自由活動（約220公里）
早餐後前往羊卓雍錯， 11:30 抵達岡巴拉山口,拍攝羊卓雍錯全景(絕佳位置， 拍攝時間約30分鐘)午餐後遊覽西藏博物館， 結束後自由活動。
【岡巴拉山】海拔4990米， 是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置。
【羊卓雍錯】藏語意思為“仙女湖”， 湖面海拔4441米， 是西藏著名的三大聖湖之一。
【西藏博物館】收藏陳列了若干罕見的歷史文物， 是瞭解西藏歷史沿革宗教文化的重要場所。
第9天 拉薩-轉機地-上海
早餐後乘車前往機場， 結束此次西藏之行。
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