談起抗癌， 網上充斥著各種抗癌秘方， 比如經常吃大蒜， 吃保健品， 在辦公桌上放仙人掌等等各種方法。 但真的深究起來， 錯誤的太多正確的太少， 尤其是廣為流傳的秘方大多沒有科學依據。
接下來就聊聊那些靠譜和不靠譜的抗癌方式
抗癌的“四個不要”
1. 不要相信祖傳偏方、秘方
大多數癌症屬於近代病， 而所謂的偏方、秘方總是歷史悠久， 解決方法早於問題出現是不可能的！
目前為止， 沒有任何一項研究表明偏方是對癌症有效的， 大家需謹慎。
2. 不要相信傳聞、個例、故事
不要再去相信那些為了賣藥而編造的故事了， 即使身邊真有這樣被醫生判了“死刑”還在活著的人， 也不要去效仿。
世上存在偶然性， 但大多數人都是因為沒有健康的生活習慣而得病，
3. 不要盲信所謂的“專家”
不要憑藉頭銜去判定是否是專家， 而是要從科學的角度出發， 看是否能建立在可信的資料和證據上。
4. 不要盲從最新的科研成就
媒體報導中所謂的“最新抗癌成果”一般都還在實驗階段， 沒有真正的進行臨床試驗， 動物和人是兩碼事， 適用於動物的不一定適用於人。
其實， 不靠譜的抗癌方式還有很多， 但真正靠譜的抗癌方法則少了並沒有那麼多神秘的色彩， 可能就是大家聽過很多遍的“心靈雞湯”， 就是那些讓人瞧不上眼的好習慣。
抗癌的“七個要”
1. 要戒煙
吸煙會引起很多與癌症有關的疾病。
以肺癌為例， 中國的肺癌發病率上升很快， 兒童肺癌的發病率更是上升迅猛。 有資料顯示， 死于肺癌的人中吸煙者和未吸煙者的比例是17:1。
預防肺癌最有效的方法就是禁煙。戒煙不僅有助於自己的身體健康，而且還能讓家人親友包括孩子免于肺癌的折磨，何樂而不為呢？
2. 要控制體重
肥胖也會導致20多種癌症，近年來發病率飆升的結直腸癌就包括其中。
資料顯示，從2000年至2010年北京市直腸癌發病率就增長了97.15%，這種病的增長趨勢非常可怕，因此，必須合理有效的控制體重。
3. 要鍛煉
這一點和控制體重同等重要。
哪怕每週只鍛煉兩三次，每次30分鐘，也能將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。
從今天開始，養成控制體重和加強鍛煉的良好生活習慣和抗癌方法。
4. 要定期檢查
大多數癌症都是可以早期發現的。
比如突然發現身體的某個部位出現異常了，像某個痣突然變大了、變得不規則了、顏色變深了，此時去看看皮膚科醫生，他們會幫你判斷是不是得了皮膚癌。
再比如剛提到的結直腸癌，其實結直腸癌在早起是可以檢查出來的，作結腸鏡就是最好的檢查辦法，50 歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。
5. 要接種疫苗
目前有兩種疫苗有助於癌症預防。
其中一種是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗推薦接種的年齡是 9 ～12 歲，13 ～ 26 歲可補種，最好是在首次性生活之前接種，它可以預防大部分宮頸癌。
第二種則是乙型肝炎（HBV）疫苗。我國是乙肝大國，過去的20年，乙肝疫苗將兒童肝癌的死亡率降低了75%，如果堅持接種 HBV 疫苗，還可以減少 HBV感染，以此減少肝癌的發病率。
6. 養成飲用健康紅酒的習慣
2000年，丹麥一項研究顯示，與不喝紅酒的人相比，喝紅酒者死於心臟病的風險會降低一半——事實上，得出此類結論的研究結果還有很多。
而美國阿拉巴馬大學伯明罕分校(UAB)一個研究小組在2007年8月出版的《癌變》雜誌發表報告稱：葡萄酒中的白藜蘆醇可減少罹患癌症的風險。他們通過白鼠實驗證明：攝入白藜蘆醇的白鼠患前列腺癌的風險降低了87%，抗癌效果在攝入7個月後最為顯著。
7.健康飲食
這裡所說的健康飲食並不是所謂的“抗癌食物”，也不是那些膳食補充劑。
而是什麼都吃的均衡飲食。比如多吃水果、蔬菜、粗糧、豆製品等，這才是最健康的飲食方式。
抗癌，說難也不難，說簡單也不簡單，關鍵看大家如何選擇，是否要為自己的健康負責。
預防肺癌最有效的方法就是禁煙。戒煙不僅有助於自己的身體健康，而且還能讓家人親友包括孩子免于肺癌的折磨，何樂而不為呢？
2. 要控制體重
肥胖也會導致20多種癌症，近年來發病率飆升的結直腸癌就包括其中。
資料顯示，從2000年至2010年北京市直腸癌發病率就增長了97.15%，這種病的增長趨勢非常可怕，因此，必須合理有效的控制體重。
3. 要鍛煉
這一點和控制體重同等重要。
哪怕每週只鍛煉兩三次，每次30分鐘，也能將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。
從今天開始，養成控制體重和加強鍛煉的良好生活習慣和抗癌方法。
4. 要定期檢查
大多數癌症都是可以早期發現的。
比如突然發現身體的某個部位出現異常了，像某個痣突然變大了、變得不規則了、顏色變深了，此時去看看皮膚科醫生，他們會幫你判斷是不是得了皮膚癌。
再比如剛提到的結直腸癌，其實結直腸癌在早起是可以檢查出來的，作結腸鏡就是最好的檢查辦法，50 歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。
5. 要接種疫苗
目前有兩種疫苗有助於癌症預防。
其中一種是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗推薦接種的年齡是 9 ～12 歲，13 ～ 26 歲可補種，最好是在首次性生活之前接種，它可以預防大部分宮頸癌。
第二種則是乙型肝炎（HBV）疫苗。我國是乙肝大國，過去的20年，乙肝疫苗將兒童肝癌的死亡率降低了75%，如果堅持接種 HBV 疫苗，還可以減少 HBV感染，以此減少肝癌的發病率。
6. 養成飲用健康紅酒的習慣
2000年，丹麥一項研究顯示，與不喝紅酒的人相比，喝紅酒者死於心臟病的風險會降低一半——事實上，得出此類結論的研究結果還有很多。
而美國阿拉巴馬大學伯明罕分校(UAB)一個研究小組在2007年8月出版的《癌變》雜誌發表報告稱：葡萄酒中的白藜蘆醇可減少罹患癌症的風險。他們通過白鼠實驗證明：攝入白藜蘆醇的白鼠患前列腺癌的風險降低了87%，抗癌效果在攝入7個月後最為顯著。
7.健康飲食
這裡所說的健康飲食並不是所謂的“抗癌食物”，也不是那些膳食補充劑。
而是什麼都吃的均衡飲食。比如多吃水果、蔬菜、粗糧、豆製品等，這才是最健康的飲食方式。
抗癌，說難也不難，說簡單也不簡單，關鍵看大家如何選擇，是否要為自己的健康負責。