家裡頭最常吃到的就是大白米飯， 其實還有這5種米， 對身體也是很好的， 換著吃可以讓身體更強壯， 少生病， 還能幫助提升個人氣色。
1. 最健脾——高粱米
高粱米適宜於脾胃氣虛、大便溏薄之人食用。 對於脾虛濕困、濕熱下痢、小便不利等病症有極好的治療效果。
高粱米紅豆飯
材料：
紅小豆、高粱米
步驟：
1.紅小豆淘洗乾淨。
2.高粱米淘洗乾淨。
3.紅小豆放電鍋中， 加水煮開。
4.紅小豆煮至八成熟時，
5.電鍋跳起即可。
2. 最排毒——紫糯米
紫糯米口感香糯黏滑， 常被用以製成風味小吃， 紫糯米有補中益氣、養胃健脾、排毒解毒等功效。 可用於虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿等。
紫米粥
材料：
紫米、糯米、紅棗、冰糖
步驟：
1.將紫米 糯米分別淘洗乾淨， 紅棗去核洗淨。
2.鍋內放入清水 紫米和糯米， 置於火上， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥將成時， 加入紅棗煮。
3.加冰糖， 晾涼了就可以了。
3. 最抗衰老——玉米
玉米富含維生素E， 有保護皮膚、促進血液迴圈、延緩衰老的功效， 玉米胚芽所含的營養物質還能增強人體新陳代謝、使皮膚細嫩光滑， 抑制皺紋的產生。
玉米烙
材料：
玉米、玉米澱粉、糯米粉、麵粉、白糖、油
步驟：
1.備好材料， 玉米洗淨然後剝成顆粒。
2.按比例依次加入玉米澱粉、糯米粉、麵粉、白糖然後用溫水和勻。
3.加入適量溫水和勻。
4.油燒開後倒出多餘的油， 然後小火下鍋， 用手或者鏟子將面和玉米依次放平， 然後灑少許溫水。
5.當玉米烙凝固後， 把剛才舀起的多餘的油從鍋邊慢慢加入， 直到沒過玉米烙， 然後中小火慢慢炸!
6.起鍋後均勻的灑入白糖即可!
4. 最滋補——粳米
我們日常用來做米飯的普通大米又稱粳米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
粳米紅棗地瓜粥
材料：
粳米、紅棗、地瓜
步驟：
1.準備好食材，紅棗去核，地瓜切小塊
2.將地瓜倒入電鍋
3.加入紅棗
4.加入洗淨的紅粳米
5.加入三倍於固態物的水
6.靜待熬粥即可
5. 最助消化——糙米
糙米米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米燉蛋
材料：
糙米、蛋、鹽
步驟：
1.準備好在市場買的糙米備用
2.將雞蛋放入調料，然後打勻
3.再倒入適量涼開水，再均勻的散入適量糙米
4.然後在鍋中放入適量的清水，將打好的雞蛋放放水鍋上蒸十幾分鐘左右。中間可以適當的看看是否已經蒸好，蒸好就可以出鍋了
4. 最滋補——粳米
我們日常用來做米飯的普通大米又稱粳米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量。
粳米紅棗地瓜粥
材料：
粳米、紅棗、地瓜
步驟：
1.準備好食材，紅棗去核，地瓜切小塊
2.將地瓜倒入電鍋
3.加入紅棗
4.加入洗淨的紅粳米
5.加入三倍於固態物的水
6.靜待熬粥即可
5. 最助消化——糙米
糙米米糠層的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養，能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的幾率。
糙米燉蛋
材料：
糙米、蛋、鹽
步驟：
1.準備好在市場買的糙米備用
2.將雞蛋放入調料，然後打勻
3.再倒入適量涼開水，再均勻的散入適量糙米
4.然後在鍋中放入適量的清水，將打好的雞蛋放放水鍋上蒸十幾分鐘左右。中間可以適當的看看是否已經蒸好，蒸好就可以出鍋了