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今天的正安小院， 陽光充沛， 溫暖和煦。
正午， 太陽把每個人都照得懶洋洋的。 閉上眼睛是溫暖的味道， 睜開眼睛是堪比麗江的美麗風景。
趁著這份美好， 正安的小夥伴們約著打起太極來。 要知道這是我們的日常生活的一部分哦。
站樁、打太極、寫字、彈琴、聞香品茗， 我們每個小夥伴都把修身養性融入到了生活工作中去了。
這是太極前的熱身， 這個動作會拉伸脾經、膽經及帶脈。
平時大家也可以用來活動筋骨， 可以瘦腿、助消化，
方法：
兩腳與肩同寬， 腳尖向前平行站立， 雙膝微屈似坐非坐， 身正體松；
兩手抬至胸前， 手指微張， 兩手環抱成半圓形， 手似扶水中木板， 提按浮球；
腋下容球， 肩松肘橫；
頭正直， 下鄂微內收， 兩眼向前平視， 閉目或半閉目均可。
口似張似閉， 以鼻自然呼吸。
身體正直， 胯部及以下身體不動， 左手臂帶動整個身體向後轉動， 直到轉不動為止。
停頓一下， 閉息， 身體不動， 上半身轉動三次， 歸位。
同上， 右手臂帶動身體轉動。 分別作三次。
學會方法只是個開始， 萬事有難有易， 貴在一個“恒”字。 想要更好的收到成效， 還需要堅持練習哦。
只要活在過程， 你就經常會有意外的發現。 太陽是唯一的太陽、花朵百看不厭、朋友越看越漂亮、家人越來越可愛，
