天津北方網訊：國慶中秋假期哪裡去？短途自駕旅遊有堵車風險， 長途旅行又恐人多不能暢玩。 今年8月27日至9月8日， 第十三屆全運會剛剛在天津成功舉辦， 後全運時代健身熱潮正彌漫津城。 不少市民選擇假日健身， 度過一個健康的悠長假期。
假期乒乓打起來
雖然天氣逐漸轉涼，
但是西青區中北鎮假日風景社區乒乓球隊健身熱度卻不減。
隊員們正在社區體育館裡打球。
成立6年來，
這個隊伍已經發展了七八十人，
最小的10歲，
最大的76歲。
隊長方禮誠擦著臉上的汗水告訴記者：“第十三屆全運會在天津成功召開，
對於天津人民是一件大事。
特別是習近平總書記在會見全國體育先進單位和先進個人代表等時強調的‘不斷開創我國體育事業發展新局面，
加快把我國建設成為體育強國’，
這是對我們最大的鼓舞。
”
想要抽動這幾十斤重的陀螺， 可是需要技巧和力量的
作為國球， 乒乓球給這裡的居民帶來的收穫遠比想像的多。 方禮誠說：“鍛煉以後， 很多球友‘三高’恢復正常了。 通過打球， 剛退休的隊員很好地度過了退休過渡期。 而有一位10歲的小球友原來有五六百度的近視， 通過打乒乓球， 現在近視降到二百多度。
從不會到會， 只是邁出了全民健身的第一步， 加強群眾身邊的體育健身指導， 讓大家在科學健身的同時感受到體育健身文化， 這才是根本。 從一名體育愛好者成長為國家級體育指導員， 賈伯祥假期也要給社區群眾指導科學健身。
賈伯祥(右一)假期也要給社區群眾指導科學健身
“我在和大家一起健身的過程中發現，
很多體育愛好者運動時都會出現膝蓋痛或者肌肉痛等運動損傷情況。
這是因為他們運動強度大大超過身體承受能力，
是不科學的健身。
我們指導員的工作就是告訴大家既要熱愛健身，
又在不損傷身體的情況下科學有效地健身。
”賈伯祥告訴記者。
動靜相宜體會太極的深邃奧妙
目前，
培養一二三級體育指導員和國家級體育指導員是全市各區都在努力踐行的一項工作。
像賈伯祥這樣的體育指導員已經遍及中北鎮各村和社區。
他們用專業知識和有效方法指導群眾開展科學健身，
提升了群眾的運動水準，
在運動中感受體育文化和魅力。
董豔平(左一)和潘考菊(右二)學習廣場舞獲得了“重生”
16年的堅守，發展了6支廣場舞隊伍，輔導了1000余名學員。對潘考菊來說，國家一級社會體育指導員，國家廣場舞一級教練員、裁判員的身份，是責任更是使命。雖然年紀已經不輕了，但是潘考菊每天都要往返南開區與西青區，合理安排好工作之餘的時間指導大家跳廣場舞。
平日裡忙碌並沒有在假期停歇，這個國慶中秋假期，潘考菊一天要輔導四五個隊伍。這種“5+2、白+黑”的操勞換來了更多姐妹們的自信、美麗和笑容。
舞出美麗人生
潘考菊輔導過的董豔平現在是廣場舞健身隊的“核心成員”，別看她跳舞的時候透著自信和美麗，這背後卻有著不為人知的曲折和心酸。“2010年，我被查出患上乳腺癌，手術後心情非常壓抑，待在家裡不願意見人。但是考慮到身體狀況，我不能總在家待著，還是要走出去。一次偶然的機會，我看見潘老師在廣場帶領大家跳廣場舞，舞姿太美感動了我。從那時開始，為了強健身體，讓自己儘快從患病的陰影中走出來，我決定和大家一起跳舞。”抱著試試看的心態，董豔平開始跟著潘考菊學跳廣場舞，一跳就是6年。
6年來，舞蹈讓董豔平身體更健康，人也更美了。“潘老師利用業餘時間傳授給我的廣場舞本領，我再教給身邊的人，讓大家也跟著我一起跳出健康、跳出快樂。現在我們舞蹈隊有30多人，夏練三伏冬練三九。運動不僅給大家帶來健康，更能帶來快樂。”
過去，潘考菊的理想是當一名教師，工作以後她卻成為了一名醫務工作者。從跳廣場舞開始到成為社會體育指導員，這樣一份沒有報酬的“工作”圓了她的教師夢想。潘考菊說：“每當大家稱呼我老師的時候，心裡都有一種說不出的幸福，要更努力去工作，為大家帶來更多健康和快樂。”
體育強則中國強，國運興則體育興。全面落實全民健身國家戰略要豐富群眾身邊的體育健身活動，支持辦好群眾身邊的體育健身賽事，加強群眾身邊的體育健身指導，弘揚群眾身邊的體育健身文化。這個假期，借著後全運時代的健身熱潮，過一種有品質的、身心健康的生活，正在成為津城百姓的共識。
董豔平(左一)和潘考菊(右二)學習廣場舞獲得了“重生”
16年的堅守，發展了6支廣場舞隊伍，輔導了1000余名學員。對潘考菊來說，國家一級社會體育指導員，國家廣場舞一級教練員、裁判員的身份，是責任更是使命。雖然年紀已經不輕了，但是潘考菊每天都要往返南開區與西青區，合理安排好工作之餘的時間指導大家跳廣場舞。
平日裡忙碌並沒有在假期停歇，這個國慶中秋假期，潘考菊一天要輔導四五個隊伍。這種“5+2、白+黑”的操勞換來了更多姐妹們的自信、美麗和笑容。
舞出美麗人生
潘考菊輔導過的董豔平現在是廣場舞健身隊的“核心成員”，別看她跳舞的時候透著自信和美麗，這背後卻有著不為人知的曲折和心酸。“2010年，我被查出患上乳腺癌，手術後心情非常壓抑，待在家裡不願意見人。但是考慮到身體狀況，我不能總在家待著，還是要走出去。一次偶然的機會，我看見潘老師在廣場帶領大家跳廣場舞，舞姿太美感動了我。從那時開始，為了強健身體，讓自己儘快從患病的陰影中走出來，我決定和大家一起跳舞。”抱著試試看的心態，董豔平開始跟著潘考菊學跳廣場舞，一跳就是6年。
6年來，舞蹈讓董豔平身體更健康，人也更美了。“潘老師利用業餘時間傳授給我的廣場舞本領，我再教給身邊的人，讓大家也跟著我一起跳出健康、跳出快樂。現在我們舞蹈隊有30多人，夏練三伏冬練三九。運動不僅給大家帶來健康，更能帶來快樂。”
過去，潘考菊的理想是當一名教師，工作以後她卻成為了一名醫務工作者。從跳廣場舞開始到成為社會體育指導員，這樣一份沒有報酬的“工作”圓了她的教師夢想。潘考菊說：“每當大家稱呼我老師的時候，心裡都有一種說不出的幸福，要更努力去工作，為大家帶來更多健康和快樂。”
體育強則中國強，國運興則體育興。全面落實全民健身國家戰略要豐富群眾身邊的體育健身活動，支持辦好群眾身邊的體育健身賽事，加強群眾身邊的體育健身指導，弘揚群眾身邊的體育健身文化。這個假期，借著後全運時代的健身熱潮，過一種有品質的、身心健康的生活，正在成為津城百姓的共識。