黃豆降血壓血脂、保護心腦血管
尤其適合日夜操勞、失眠多夢的你
不僅能延緩衰老、還能緩解脊椎
學到就是賺到， 省下大筆養生錢！
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黃豆枕頭
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誰說脊椎不舒服就要費力按摩？枕著黃豆睡一覺， 脊椎疼痛全消失， 效果超好！
好處一：自助按摩不費力
本文由“135編輯器”提供技術支援
脊椎不舒服， 無需你刻意動身按摩， 只需枕著黃豆枕頭睡覺即可。
好處二：不會按出毛病
本文由“135編輯器”提供技術支
好處三：自助按摩不費力
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不僅功效好， 製作也超簡單！
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製作方法
1、準備2公斤幹黃豆， 炒至七八分熟並放涼， 最好選擇小粒黃豆。
2、準備一塊布或毛巾， 縫製成為一個長45釐米、寬20釐米的布袋， 將黃豆填入， 兩頭紮緊。
3、枕頭製成後大約高9~10釐米， 睡覺時將其墊在脖子下方， 不僅舒適還能起到按摩的作用。
黃豆枕頭還能按摩大腦， 有助於保護腦血管， 有益睡眠還能預防感冒。
黃豆是個寶， 吃進肚子更有效！
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醬黃豆
材 料 ： 黃豆、糖、食鹽、八角
步 驟
1、黃豆浸泡一夜洗淨備用。
2、黃豆入鍋、加水、細砂糖、醬油、八角，大火燒開後轉小火。
3、燜煮至黃豆熟透，翻動豆子以免粘鍋，加入食鹽翻炒均勻即可。
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茄汁黃豆
材 料 ： 黃豆、洋蔥、番茄、醬油、黑糖、黃芥末、番茄醬、食鹽
步 驟
1、黃豆浸泡一夜。
2、洋蔥切丁、番茄洗淨切丁。
3、在燉鍋中根據自己的口味加入所有調料、食材，水要沒過黃豆。
4、中火燉4、5個小時直到豆子軟糯，醬汁濃稠即可，注意攪拌防止糊鍋。
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黃豆燉排骨
材 料 ： 豬大排、黃豆、食鹽、姜、水
步 驟
1、黃豆浸泡一夜，排骨過水，洗淨浮沫。
2、鍋中放足夠的水，加入排骨、黃豆、薑，大火滾開。
3、中火燉一刻鐘後小火慢燉2小時加食鹽調味。
「
醋泡黃豆
材 料 ： 黃豆、米醋
步 驟
1、新鮮黃豆清洗乾淨瀝幹水。
2、放入無油無水的潔淨瓶子，倒入米醋，密封一周後即可食用。
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咖喱雜豆
材 料 ： 黃豆、青豆、玉米、番茄、豆角等蔬菜、肉、咖喱、番茄
步 驟
1、黃豆、雜豆浸泡一夜，將其他食材洗淨切塊。
2、食材入鍋，加水煮沸後，加入咖喱、番茄醬、食鹽、醬油等調味。
3、小火慢燉，湯汁濃稠即可出鍋。
趕緊告訴親朋好友快快買些黃豆！
材 料 ： 黃豆、糖、食鹽、八角
步 驟
1、黃豆浸泡一夜洗淨備用。
2、黃豆入鍋、加水、細砂糖、醬油、八角，大火燒開後轉小火。
3、燜煮至黃豆熟透，翻動豆子以免粘鍋，加入食鹽翻炒均勻即可。
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茄汁黃豆
材 料 ： 黃豆、洋蔥、番茄、醬油、黑糖、黃芥末、番茄醬、食鹽
步 驟
1、黃豆浸泡一夜。
2、洋蔥切丁、番茄洗淨切丁。
3、在燉鍋中根據自己的口味加入所有調料、食材，水要沒過黃豆。
4、中火燉4、5個小時直到豆子軟糯，醬汁濃稠即可，注意攪拌防止糊鍋。
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黃豆燉排骨
材 料 ： 豬大排、黃豆、食鹽、姜、水
步 驟
1、黃豆浸泡一夜，排骨過水，洗淨浮沫。
2、鍋中放足夠的水，加入排骨、黃豆、薑，大火滾開。
3、中火燉一刻鐘後小火慢燉2小時加食鹽調味。
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醋泡黃豆
材 料 ： 黃豆、米醋
步 驟
1、新鮮黃豆清洗乾淨瀝幹水。
2、放入無油無水的潔淨瓶子，倒入米醋，密封一周後即可食用。
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咖喱雜豆
材 料 ： 黃豆、青豆、玉米、番茄、豆角等蔬菜、肉、咖喱、番茄
步 驟
1、黃豆、雜豆浸泡一夜，將其他食材洗淨切塊。
2、食材入鍋，加水煮沸後，加入咖喱、番茄醬、食鹽、醬油等調味。
3、小火慢燉，湯汁濃稠即可出鍋。
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