中老年人患骨質增生非常普遍， 都說藥補不如食補， 對於骨質增生這種慢性病來說食補尤其重要。 那麼， 老年人骨質增生應該吃什麼好呢？一起來看一下！
1、骨質增生患者的飲食要多進食高鈣食品， 以確保老年人骨質代謝的正常需要。 老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%作用， 即每日成分鈣不少於1200毫克， 故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時要補充鈣劑。
2、骨質增生患者的飲食要增加多種維生素的攝入， 如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、骨質增生患者的飲食應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物， 常食堅果， 注意營養的補充。
4、骨質增生患者的飲食要注意以下食物少吃或不吃， 如蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出果；勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁；忌食辛辣刺激性的食物， 禁煙酒、咖啡。
5.骨質增生的食療方法可以保健的作用，
6.不僅是骨質增生患者要避免長期劇烈運動， 老年人也要避免長期劇烈運動。
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